pixabay.com

Специалисты кафедры семейной медицины СЗГМУ им. Мечникова рассказали о пользе зимних прогулок для детей, укрепляющих их иммунитет. Ребенок, который много гулял с малых лет в морозную и в сырую погоду, будет меньше болеть и во взрослом возрасте.

Но все же не стоит уж слишком усердствовать с закаливанием. Для каждого возраста есть свой «температурный предел». С новорожденными до одного месяца можно гулять при умеренном ветре и температуре до минус 5 градусов. Начинать нужно с 15-20 минут в день и постепенно увеличивать время прогулки до одного-двух часов. Детям до года не страшна температура до минус 10, дошкольникам — до минус 15, а младшим и средним школьникам — до минус 20 градусов, если нет сильного ветра или метели. Двухчасовой прогулки в день вполне достаточно, но это не повод запирать перед ребенком дверь, если он просится на улицу.

Одевать ребенка нужно по погоде, но так, чтобы ему было комфортно бегать-прыгать. Наглотавшись холодного воздуха разгоряченный ребенок быстрее заболеет. Так что забудьте правило «пар костей не ломит». Оно относится не к гуляющим детям.

Специалисты рекомендуют придерживаться правила «плюс один слой». Это касается малышей, которые еще самостоятельно не ходят. На ребенке в коляске должно быть надето на одну вещь больше, чем на взрослом, который с ним гуляет. Понять, не замерзло ли посапывающее чадо, можно потрогав его нос: если теплый — температурный фон в порядке.

Для активных детей постарше во время прогулки действует правило «минус один слой». Если на взрослом два свитера, то ребенку хватит одного. Одежда должна быть удобной и непромокаемой, а белье из натуральных материалов. Вместо перчаток лучше надевать ребенку варежки, тоже непромокаемые. На всякий случай попадания снега внутрь рукавичек рекомендуется брать с собой на прогулку запасную пару.

Как и сколько гулять детям зимой?

Картина дня

Наши публикации