Фото: pixabay.com
Эксперты Британской диетической ассоциации напоминают, что отказ от завтрака может плохо сказаться на запасе энергии и концентрации. Диетологи пояснили, что завтракать нужно в течение часа после подъема.
Все дело в том, что когда человек просыпается, уровень сахара в его крови низкий, поэтому в ближайший час рекомендуется поесть. Кроме того, калории потребляемые утром, лучше усваиваются, чем такое же количество дневных калорий, а это означает, что во время полноценного завтрака потребляется меньше калорий, чем когда пищу принимают второпях.
Медики отмечают, что идеальное время для завтрака это промежуток от 7 до 9 утра. В это время организм расщепляет жиры и вырабатывает энергию.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.