Фото: pixabay.com
Ночные "общения" с гаджетами лишают подростков сна, выяснили специалисты из Университета Рутгерса. Предыдущие исследования показали, что современные дети в возрасте от 8 до 18 лет ежедневно уделяют гаджетам почти по 7,5 часа.
В исследовании приняли участие 1537 учащихся из 3 школ Нью-Джерси. Исследователи выяснили, что добровольцы, которые выключали телефоны перед сном или переписывались меньше 30 минут после того, как выключали свет, лучше учились в школе.
Участники, которые дольше переписывались в темноте, спали меньше и днем чувствовали себя более усталыми.
Голубой свет, исходящий от экранов гаджетов, в темноте усиливается и замедляет процесс выработки гормона мелатонина. Из-за этого человек долго не может заснуть. Из-за гаджетов данная фаза укорачивается, что приводит к негативным последствиям для успеваемости, отмечает МедДэйли.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.