Кардиотренировки помогают облегчить процесс обучения, так как при аэробных нагрузках, вроде бега, активируется процесс создания новых нейронов в гиппокампе - зоне, важной для обучения.
Ученые Университета Ювяскюля сделали такие выводы по итогам сравнения эффекта высокоинтенсивных интервальных тренировок, анаэробных тренировок и кардиотренировок в течение 6-8 недель в группе мышей. Была и контрольная группа грызунов, все время сидевшая в клетке.
Оказалось, в гиппокампе образовывалось больше всего нейронов, если животные бегали на большие дистанции. В итоге к концу эксперимента у этой группы животных было в 2-3 раза больше нейронов в целевой зоне. Анаэробные нагрузки (с отягощением) и интервальные тренировки почти не сработали, пишет МедДэйли.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.