Фото: pixabay.com
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в рамках проблем со сном и здоровьем человечества ввела в 2008 году Всемирный день сна и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта.
В идеале взрослому необходимо спать по 7–8 часов в сутки, но такую роскошь могут позволить себе не все. Сегодня все чаще, в особенности жителям мегаполисов, приходится бороться с недосыпом, что немедленно отражается на здоровье. Единоразовый недосып на 4 часа снижает реакцию почти в 2 раза, а также внимание, память, обостряет хронические заболевания.
Ранее ученые из Гарвардского университета доказали, что крепкий сон влияет на потерю веса. Для получения данных эксперты изучали гигиену сна более 130 женщин на протяжении 10 лет, и пришли к выводу, что те, кто придерживался режима сна, имели на 45% ниже вероятность развития диабета второго типа, а также ожирения, в сравнении с женщинами, которые нарушали режим.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.