Стресс 1 сентября: как избежать, и как лечить, если не удастся

globallook

На носу Первое сентября – и врачи уже предрекают вспышку недомоганий, связанную со стрессом. Кончаются каникулы у школьников и студентов, для кого-то впервые наступает первый класс или первый курс, заканчиваются отпуска.

По наблюдениям врачей, стресс резкой перемены образа жизни не так безопасен, как кажется – накануне начала нового учебного года растет количество обострений хронических заболеваний, сердечных приступов, гипертонических кризов. Нервное перенапряжение сказывается на здоровье детей, родителей, бабушек и дедушек. К сожалению, медики стали обращать на это внимание лишь недавно – раньше никто не видел ничего особенного в том, что вместо расслабленного ничегонеделания вдруг наступает напряженный период.

Кардиолог Пьер Сетбон, автор книги «Профилактика стресса» считает, что люди путают последствия стресса и профилактику – в результате, они лечат то, чего вполне можно было избежать. Он предлагает, прежде всего, осознать, что Вы находитесь в состоянии стресса, и постараться проконтролировать его развитие с помощью спортивных занятий, бега трусцой, дыхания, медитации, расслабления. Постараться растянуть подготовку к переменам на несколько дней, постепенно войти в рабочий ритм, начать вставать пораньше за несколько дней до дня Х полезно и взрослым, и детям – постепенность позволит не носиться, как ошпаренным 31 августа или накануне выхода из отпуска. Купить все необходимые вещи можно заранее, превратив это в приятный, радостный шопинг, совсем не возбраняется порадовать малыша-первоклассника новой игрушкой или даже лучше книжкой или головоломкой перед походом в школу.

Если Вы чувствуете, что не справляетесь – не надо доводить себя до паники, можно принять легкое успокаивающее, если есть хронические заболевания – устранить все, что может привести к их обострению, заранее принять профилактические лекарства. Сетбон предлагает всем, кто принимает психотропные медикаменты (конечно, по предписанию врача), постараться перейти на более мягкие бетаблокаторы – они наносят меньше вреда организму.

Стресс 1 сентября: как избежать, и как лечить, если не удастся

//Новости giraff.io

Картина дня

Наши публикации