pixabay.com
Что надо делать перед тем как вы ложитесь в постель, чтобы не страдать от бессонных ночей, а что делать категорически нельзя - рассказали специалисты из Университета Джорджии. Все очень просто.
В первую очередь, необходимо не забывать о регулярных физических упражнениях. Спорт улучшает иммунные реакции мужчин и женщин.
Не нужно есть на ночь. Во время переработки еды организм не отдыхает даже в случае, если человеку удастся уснуть.
Не берите с собой в постель все стрессы, накопленные за день. Перед сном нужно постараться расслабиться. И забудьте перед сном о смартфоне.
Еще, по словам экспертов, не надо спать в выходные дни очень долго. Это не даст возможности выполнить запланированную работу, а это очередные "нервы" и переживания.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.