pixabay.com
Научные специалисты из Германии решили провести исследование и понять, какие продукты питания оказывают правильное влияние на здоровое состояние спины,ускорение регенерации тканей и улучшение самочувствия.
Людям страдающим болями в спине необходимо вводить в свой рацион питания молочные продукты, такие как кефир, йогурты, творог или твердый сыр, являющиеся источником кальция. Кроме того напитки растительного происхождения обеспечат прочность и стабильность костной системы.
Помимо этого необходимо регулярно употреблять минимум два литра воды в день каждому взрослому человеку. Это поспособствует улучшению гибкости и сделает позвоночник крепким.
В рационе обязательно должна присутствовать зелень и овощи, в которых есть витамин В.
Употребление этих продуктов уменьшает риск возникновения остеопороза.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.