
Диетологи напомнили людям, желающим сбросить вес и жалующихся на медленный метаболизм, о пяти простых способах ускорить обмен веществ. Как выяснилось, голодание и недостаток сна – главные враги в данном вопросе.
Советы худеющим представлены на страницах Zee News.
1. Несмотря на то, что ряд авторов диет рекомендует длительное голодание, «традиционные» диетологи советуют питаться нормально: изголодавшийся организм замедляет метаболизм. Вместо аскетического режима питания рекомендуется обеспечивать себя достаточным количеством калорий.
2. Многие стремящиеся похудеть пытаются урезать количество потребляемых калорий за счет завтрака. Однако это ошибочно: регулярное питание, частые приемы пищи, в частности, полноценные завтраки помогают ускорить метаболизм и регулировать уровень сахара в крови.
3. Включение в меню продуктов с жирными кислотами омега-3 способствует улучшению обмена веществ, снижению воспалительных процессов и нормализации уровня сахара в крови.
4. Четвертый совет традиционен: физическая активность. Диетологи рекомендуют отводить аэробным нагрузкам не менее 150 минут в неделю.
5. Здоровый сон играет важную роль в регуляции метаболизма и аппетита. Доказано существование связи между недосыпом. и недостаточным уровнем метаболизма. Потеря сна может влиять на главные метаболические функции, например, связанные с регулированием гормонов.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Китай повысил пошлины на товары из США до 125 процентов: теперь ждем 145?
Банки будут замораживать переводы на виртуальные карты для защиты от мошенников

Россия и США провели обмен заключенными, причем с обеих стороны оказались граждане России

Бывшему командующему 58-й армией генералу Попову разрешили отправиться из СИЗО на СВО

Экс-губернатор Севастополя получил срок в Британии за обход санкций

Тина Канделаки тоже подтвердила отстранение Асмус от съемок, хотя агент актрисы это всячески отрицает

"Это клевета": Кристина Асмус отреагировала на сообщения о том, что ее выгнали со съемок

//Новости giraff.io
Наши публикации

Даванков попросил проверить Екатерину Мизулину на предмет странно возникшей лояльности к Паше Технику
Администрация Трампа разработала инструкции по аннексии Гренландии без силового варианта

Тарифы на китайские товары оказывается поднялись не на 125, а 145 процентов - а есть ли разница?

Демократы требуют от Трампа уволить Маска к 30 мая, но Трамп, похоже, их опередил

«Обнищавшие» было миллиардеры снова разбогатели на фоне очередного пируэта Трампа

Минюст проверит Урганта на иноагентство по запросу депутата Новичкова, который заподозрил в Иване "ждуна"

"Первая мировая" торговая война может начаться уже сегодня - все ждут ответа Китая на 104% от Трампа

Слухи, скандалы, сплетни
Пашу Техника похоронили в Подмосковье

Даванков попросил проверить Екатерину Мизулину на предмет странно возникшей лояльности к Паше Технику

Виталина Цымбалюк-Романовская рассекретила имя и отчество дочери

Тина Канделаки тоже подтвердила отстранение Асмус от съемок, хотя агент актрисы это всячески отрицает

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
