фото: pixabay.com
В Великобритании медики составили целый перечень условий, при выполнении которых человек не должен страдать от бессонницы. Людям среднего возраста рекомендуется спать не менее семи часов, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать.
Рекомендуется подготовить спальню для сна - проветрить. Освещение спальной комнаты желательно сделать красноватым.
Медики советуют перед сном принимать теплый душ. Последний прием пищи желателен за три часа до сна. Лучше не смотреть перед засыпанием телевизор. Ученые рекомендуют спать в носках, чтобы ноги находились в тепле. Домашних животных на ночь в спальне оставлять не рекомендуется, они не должны беспокоить своего хозяина во время сна.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.