pixabay.com
Британские специалисты перечислили основные условия для здорового сна людей старше 50 лет и напомнили, что рекомендуемая продолжительность сна для взрослых людей составляет не менее 7-8 часов.
Самое главное, по мнению медиков, чтобы во время сна ноги были в тепле, и исключить тревожащие факторы: убрать звук на телефоне и выставить за дверь домашних животных. За три часа перед сном нужно воздержаться от тяжелой еды и употребления спиртного.
Врачи напоминают о важности соблюдения режима сна как в будние дни, так и в выходные, так как нерегулярный сон может спровоцировать развитие хронических заболеваний.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.