Группа американских и шведских ученых провела эксперимент с целью выявления лучшей тактики для нормализации сна. Как выяснилось, людям нужно лишь слегка изменить образ жизни, чтобы побороть бессонницу.
Авторы исследования с участием 14 добровольцев рассказали о своих выводах на страницах журнала Current Biology. Все участники эксперимента имели проблемы со сном. Девятерых испытуемых отправили в пеший поход на природу, а пятерых участников оставили дома. В итоге выяснилось, что те, кто побывал на свежем воздух, быстро избавились от проблем с засыпанием, а их коллеги по-прежнему с трудом отправлялись ко сну.
Помимо прогулок на свежем воздухе, специалисты рекомендовали побольше света днем и поменьше – вечером.
Не так давно «Суть Событий» сообщила об интересном исследовании, согласно которому избавление от лишнего веса способствует нормализации сна.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.