фото: pixabay.com
Магний содержащийся в овощах, орехах и крупах, способствует профилактике таких серьезных заболеваний, как инсульт, диабет второго типа и ишемическая болезнь сердца.
Магний защищает от этих страшных болезней. Китайские ученые, изучающие влияние полезных продуктов на здоровье человека, рекомендуют включать в рацион шпинат, капусту, морковь, орехи, гречневую крупу, пшено, овсянку.
Ученые провели масштабное исследование и сделали выводы: продукты с содержанием магния снижают на 26% вероятность развитие диабета второго типа, если только в рационе появится на 0,1 % магния больше. Риск получить инсульт снижается на 12%, а ишемию сердца - на 10%.
Ученые рекомендуют суточную норму магния - от 0,5 до 0,75 грамм.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.