globallookpress.com
Диетологи рассказали из каких продуктов должен состоять полезный завтрак, напомнив, что от утреннего приема пищи зависит активность, самочувствие и даже настроение человека в течение всего дня.
Во-первых, на завтрак обязательно должны быть продукты, включающие в себя клетчатку. Например, каши, которые является оптимальным блюдом для завтрака в любом возрасте. К каше можно добавить натуральные углеводы — фрукты.
Также упор следует делать на белковые продукты, поскольку белок дает организму длительное чувство насыщения. А первый прием прием пищи за день должен быть самым калорийным, но не избыточным, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
Ранее индийские специалисты назвали пять продуктов, которые лучше не употреблять на голодный желудок, чтобы не вызвать проблемы с пищеварением.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.