Американские ученые популярно объяснили, почему некоторые люди испытывают усталость и находятся в мрачном настроении по утрам, а также рассказали, как облегчить процесс пробуждения и сбора на работу.
Как следует из данной инструкции, перевод которой представлен порталом Oanews, распространенный миф о вреде засыпания после заката является вредным советом.
По данным экспертов, эволюция не поспевает за ритмами современной жизни, в этой связи биоитмы человека выходят из строя. Время бодрствования среднего человека несколько превышает его природные возможности. Помимо прочего, негативное действие оказывает искусственное освещение, которое меняет обмен веществ, – в частности, выработку мелатонина. Этот гормон как раз регулирует циклы сна и бодрствования. Помимо этого, на состоянии организма сказывается экология городов. В совокупности эти факторы и являются причиной сонливости и раскоординации по утрам.
Чтобы чувствовать себя лучше, ученые рекомендуют чаще бывать на природе, не лениться и заниматься гимнастикой по утрам, а также отправляться ко сну на закате солнца (если работающий человек может себе это позволить).
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.