Американские эксперты-диетологи составили перечень из трех видов продуктов, которые следует добавить в своей ежедневный рацион для сохранения здоровья и поддержания баланса важных для организма веществ.
В топ-3 вошли яблоки, морковь и грецкие орехи. В яблоках присутствует высокая концентрация пектина, углеводов, клетчатки, крахмала и целый набор витаминов, их употребление в пищу нормализует кислотно-щелочной баланс и уровень сахара в крови, способствует снижению артериального давления, выведению из организма мочевой кислоты, мочи и желчи, а также улучшает функции кишечника. Морковь положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, нормализуя системные процессы. В составе этого овоща присутствует витамин А, необходимый организму. Помимо этого, морковь улучшает зрени. Грецкие орехи, в свою очередь, содержат комплекс биологически активных составляющих, благоприятно влияющих на сосуды головного мозга. Каждодневное употребление орехов стабилизирует артериальное давление и уровень холестерина.
Советы диетологов представил портал vevby.ru.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.