Эксперты в области питания рассказали, как не следует завтракать тем, кому небезразлично собственное здоровье. Как выяснилось, досадные ошибки по утрам совершают, сами того не зная, многие люди.
В частности, диетологи рекомендуют отказаться от употребления сразу после пробуждения холодных и/или газированных напитков, поскольку такой вид питья может вызвать спазм сосудов слизистой. Популярный по утрам кофе рекомендуется пить после перекуса, так как кофеин раздражает слизистую. При этом «заморить червячка» следует также разумно: к примеру, употребление сладостей и мучного для этих целей не годится, ибо эти продукты перенапрягают поджелудочную железу. Не годится начинать завтрак и с цитрусовых, которые раздражают голодный желудок. Сок апельсинов и родственных им фруктов оказывает тот же негативный эффект.
Лучшим выбором эксперты считают творог или овсяную кашу из цельного зерна. Полезные советы представило владимирское отделение «Комсомольской правды».
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.