Группа австралийских ученых доказала, что правильное питание благотворно сказывается не только на организме в целом, но и на психике. А плохо продуманный рацион, напротив, может привести к развитию депрессии.
К таким выводам пришли представители Университета Дикона (Австралия). В частности, они убедились, что к депрессии может привести недостаток мяса в рационе.
В эксперименте приняли участие 67 добровольцев – пациентов психиатра с депрессией разной степени тяжести. Участников опыта разделили на две группы: одна команда ела то, что хотела, а вторая придерживалась сбалансированного питания. В итоге выяснилось, что в первой группе средний уровень депрессии упал на 8 процентов, а во второй – на целых 30 процентов.
Диетологи рекомендуют обязательно включать в рацион овощи, фрукты, натуральные масла, белок животного происхождения.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.