Сотрудники клиники Мэйо и Центра исследования болезни Альцгеймера выяснили, что может помочь человечеству замедлить процессы старения, а также связанные с ними ухудшения в работе мозга. Как установили специалисты, для этого могут быть крайне эффективны физические упражнения.
Тренировки позволяют улучшать память, другие когнитивные функции у пожилых людей, кроме этого останавливают развитие возрастных нейродегенеративных заболеваний.
С запуском процессов старения многие отмечают ухудшение умственной деятельности, ухудшение памяти, лёгкое нарушение речи, угнетение других когнитивных функций. Это может не сильно сказываться на качестве жизни, однако увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других серьёзных болезней.
Учёные рекомендует уделять физической активности по 150 минут в неделю. В частности, рекомендуют бегать трусцой, ходить быстрым шагом по 30 минут пять дней в неделю или три раза в неделю по 50 минут, говорится на сайте MedicalXpress.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.