globallookpress
Сотрудники U.S. News and World Report рассказали о том, какая из 38 признанных в Соединённых Штатах Америки диет является лучшей. О результатах исследования рассказали в Национальном институте сердца, лёгких и крови.
Диетологи сообщили, что лучше других работает диета DASH (диетические подходы к прекращению гипертонии). Она заключается в полном отказе или снижении употребления соли, сахара и продуктов с содержанием насыщенных жиров. В результате снижается кровяное давление и уровень холестерина. Учёные уверены, что DASH работает лучше, чем некоторые лекарства от гипертонии.
Однако данная диета делит первую строчку рейтинга со средиземноморской. Последняя позволяет снижать вес, улучшать работу сердца и мозга, предотвращать развитие диабета, а также избегать онкологических заболеваний.
На третьем месте расположилась "гибкая вегетарианская диета". Люди, которые придерживаются подобного рациона, в среднем весят на 15% меньше тех, кто употребляет мясо. Кроме этого они менее подвержены инфарктам, диабету, раку и живут на 3,6 года дольше. Данная диета предполагает отказ от мяса. Однако его употребление возможно, "если очень хочется".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.