Известную немецкую поговорку «Человек есть то, что он ест» можно переиначить и как «мы есть то, что мы пьем» - напитки влияют на нашу жизнь и здоровье не менее, если не более, чем пища. Около 60% тела человека состоит из воды.
Вода – одна из важнейших составляющих любого живого существа, не только человека. Без воды не сможет существовать наш мозг, наши легкие, кровеносная система4 вода переносит по телу питательные вещества, регулирует внутреннюю температуру, выводит отходы и даже предохраняет внутренние органы от ударов и сотрясений. Недаром астрономы полагают, что вода должна быть одним из важнейших признаков инопланетной жизни!
Последнее время появилось множество теорий – сколько воды и когда необходимо пить человеку – теория о стакане воды натощак, восьми стаканах воды (1,5 литра) в день и тому подобное. Американские биологи из Академии наук США провели специальное исследование, чтобы подтвердить или опровергнуть эти теории, и пришли к выводу, что эти модные диеты не имеют под собой никакой научной основы.
Наш организм, на самом деле, обладает вполне совершенной системой подачи сигналов о нехватке чего-либо – и чувство жажды отлично показывает, что организму нужна вода. Если хочется пить – надо обязательно пить, не хочется – значит воды достаточно. Человек получает воду не только выпивая простую воду – воды много во фруктах и овощах, в супах, люди пьют соки, чай, кофе. Вопреки расхожему мнению, кофе не вызывает дегидратации, и его можно пить, сколько хочется (конечно, не доводя себя до бессонницы или кофеинового отравления). Нормально питающийся человек получает в день около 1,9 литра воды, и этого вполне достаточно.
Бдительность надо проявлять в основном в ситуациях, когда потребность в воде возрастает – в жару, при тяжелых физических нагрузках – в этих ситуациях пить надо больше. Кстати, отличным признаком проблем с гидратацией организма служит цвет мочи – она не должна быть темно-желтой или оранжевой, такой цвет сразу должен заставить задуматься о достаточности воды в организме.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
Картина дня
Минфин предложил облагать "пассивные доходы" по ставкам 13–22% и ввести сразу полный НДС для покупок из-за рубежа
ЦБ намерен обязать банки ужесточить проверки клиентов при любых операциях с наличными
Шадаев: верификация Google может помешать установке российских приложений
Суд в США обязал Белый дом вернуть пропуски журналистам CNN, MSNBC и Politico
Прокуратура потребовала возбудить дело против признанного иноагентом экс-премьера РФ Касьянова
Екатерина Гордон заявила, что еще в начале суда над Блиновской предлагала ей отдать все, чтобы избежать тюрьмы
Ксения Бородина подала в суд на блогершу, раскритиковавшую ее мужа
Наши публикации
Баку обменял французского шпиона на отмену европейских санкций против Алишера Усманова?
С миру по нитке: в правительстве обсуждают сбор на поддержку авиастроения с пассажиров
Организаторы концерта Канье Уэста обещают вернуть деньги за билеты если шоу не состоится, а они есть?
Силуанов рассказал, что бюджет на следующий год будет сверстан с дефицитом более четырех триллионов рублей
Трамп заявил, что Россия более не контролирует свою нефтяную промышленность
Памфилова заявила о наличии у эсэров шанса пройти в Госдуму, а в самой партии - об адекватном состоянии Миронова
Марин Ле Пен меняет позицию в отношении России и Украины
Слухи, скандалы, сплетни
Не стало Марины Влади
Оксана Самойлова решила ограничить Джигана в родительских правах
МВД начало проверку сообщений о стрельбе рэпера Джигана
Харви Вайнштейну, которому отменили приговор в 23 года, но дали 16, добавили еще 15
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Вопреки прогнозам скептиков, Россия продолжит участие в работе МКС - пока до 2030 года
«Роскосмос» планирует запуск двух ракет «Союз-5» летом 2027 года
На российском сегменте МКС обнаружили два места утечки воздуха
Ракета компании Безоса взорвалась во время испытаний
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Turkish Airlines и Pegasus заявили о сохранении полетной программы в России
Казахстан вводит платные электронные разрешения на въезд - они понадобятся и россиянам
В Ярославской области введут туристический налог с 2027 года
Власти Черногории объявили о введении виз для граждан России и ряда других стран с 1 ноября
Спорт
Камилу Валиеву все же лишили нейтрального статуса
Фигуристка Камила Валиева обжаловала в ЕСПЧ дисквалификацию по делу о допинге
Лионель Месси завершил карьеру в сборной
Зинедин Зидан стал главным тренером сборной Франции по футболу
Глава FIDE Дворкович временно покинул должность из-за санкций ЕС
Девять стран призвали лишить МОК финансирования ЕС из-за допуска россиян, но они очевидно в меньшинстве
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы