
Известную немецкую поговорку «Человек есть то, что он ест» можно переиначить и как «мы есть то, что мы пьем» - напитки влияют на нашу жизнь и здоровье не менее, если не более, чем пища. Около 60% тела человека состоит из воды.
Вода – одна из важнейших составляющих любого живого существа, не только человека. Без воды не сможет существовать наш мозг, наши легкие, кровеносная система4 вода переносит по телу питательные вещества, регулирует внутреннюю температуру, выводит отходы и даже предохраняет внутренние органы от ударов и сотрясений. Недаром астрономы полагают, что вода должна быть одним из важнейших признаков инопланетной жизни!
Последнее время появилось множество теорий – сколько воды и когда необходимо пить человеку – теория о стакане воды натощак, восьми стаканах воды (1,5 литра) в день и тому подобное. Американские биологи из Академии наук США провели специальное исследование, чтобы подтвердить или опровергнуть эти теории, и пришли к выводу, что эти модные диеты не имеют под собой никакой научной основы.
Наш организм, на самом деле, обладает вполне совершенной системой подачи сигналов о нехватке чего-либо – и чувство жажды отлично показывает, что организму нужна вода. Если хочется пить – надо обязательно пить, не хочется – значит воды достаточно. Человек получает воду не только выпивая простую воду – воды много во фруктах и овощах, в супах, люди пьют соки, чай, кофе. Вопреки расхожему мнению, кофе не вызывает дегидратации, и его можно пить, сколько хочется (конечно, не доводя себя до бессонницы или кофеинового отравления). Нормально питающийся человек получает в день около 1,9 литра воды, и этого вполне достаточно.
Бдительность надо проявлять в основном в ситуациях, когда потребность в воде возрастает – в жару, при тяжелых физических нагрузках – в этих ситуациях пить надо больше. Кстати, отличным признаком проблем с гидратацией организма служит цвет мочи – она не должна быть темно-желтой или оранжевой, такой цвет сразу должен заставить задуматься о достаточности воды в организме.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

На складах в России скопились десятки тысяч нераспроданных грузовиков и сотни тысяч легковушек
Глава Минпромторга: В США из-за санкций "зависли" запчасти для российских самолетов на 500 миллионов долларов

В Госдуме предложили повысить пенсии, привязав их индексацию к реальной потребительской корзине

Правительство одобрило введение уголовной ответственности за осквернение мемориалов

В Аргентине по делу о торговле людьми задержали россиянина Руднева - основателя секты

Константин Эрнст об уходе Малахова: "Бывают каналы, которые перерастают своих ведущих"

Суд вернул Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру и оставив с носом покупательницу

//Новости giraff.io
Наши публикации

Марин Ле Пен приговорена к четырем годам лишения свободы: два условно, два в браслете
Трамп решил срубить 200-летнюю магнолию у Белого дома и посадить свое, "красивое" дерево

Пробыв у власти едва пару месяцев, Трамп уже заговорил о своем третьем сроке

Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Открывший беспорядочную стрельбу в Мурманске мужчина не убит, а находится в тяжелом состоянии

Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Слухи, скандалы, сплетни
Дмитрий Нагиев впервые рассказал о младшем сыне Марке

Татьяна Овсиенко рассказала, что поставила на паузу отношения с гражданским мужем

Константин Эрнст об уходе Малахова: "Бывают каналы, которые перерастают своих ведущих"

Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
