Известную немецкую поговорку «Человек есть то, что он ест» можно переиначить и как «мы есть то, что мы пьем» - напитки влияют на нашу жизнь и здоровье не менее, если не более, чем пища. Около 60% тела человека состоит из воды.
Вода – одна из важнейших составляющих любого живого существа, не только человека. Без воды не сможет существовать наш мозг, наши легкие, кровеносная система4 вода переносит по телу питательные вещества, регулирует внутреннюю температуру, выводит отходы и даже предохраняет внутренние органы от ударов и сотрясений. Недаром астрономы полагают, что вода должна быть одним из важнейших признаков инопланетной жизни!
Последнее время появилось множество теорий – сколько воды и когда необходимо пить человеку – теория о стакане воды натощак, восьми стаканах воды (1,5 литра) в день и тому подобное. Американские биологи из Академии наук США провели специальное исследование, чтобы подтвердить или опровергнуть эти теории, и пришли к выводу, что эти модные диеты не имеют под собой никакой научной основы.
Наш организм, на самом деле, обладает вполне совершенной системой подачи сигналов о нехватке чего-либо – и чувство жажды отлично показывает, что организму нужна вода. Если хочется пить – надо обязательно пить, не хочется – значит воды достаточно. Человек получает воду не только выпивая простую воду – воды много во фруктах и овощах, в супах, люди пьют соки, чай, кофе. Вопреки расхожему мнению, кофе не вызывает дегидратации, и его можно пить, сколько хочется (конечно, не доводя себя до бессонницы или кофеинового отравления). Нормально питающийся человек получает в день около 1,9 литра воды, и этого вполне достаточно.
Бдительность надо проявлять в основном в ситуациях, когда потребность в воде возрастает – в жару, при тяжелых физических нагрузках – в этих ситуациях пить надо больше. Кстати, отличным признаком проблем с гидратацией организма служит цвет мочи – она не должна быть темно-желтой или оранжевой, такой цвет сразу должен заставить задуматься о достаточности воды в организме.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
Картина дня
Песков: работа трехсторонней группы России, США и Украины приостановлена
Владельцев сайтов в российском сегменте интернета могут обязать регистрироваться через «Госуслуги»
США договорились с Минском об освобождении еще 250 заключенных в обмен на отмену очередной порции санкций
Илью Ремесло срочно госпитализировали в психбольницу в Санкт-Петербурге
Минюст предложил привлекать осужденных в СИЗО к оплачиваемому труду на производствах
Школьник напал с ножом на своего одноклассника в Подмосковье
Маша Распутина может лишиться дома из-за иска бывшей жены своего супруга
Наши публикации
На продолжение трамповской "Эпической ярости" Пентагон запросил еще 200 миллиардов
Театр абсурда: суд в Польше одобрил экстрадицию археолога Бутягина в Украину
Главного думского апологета блокировок депутата Свинцова единогласно исключили из партии
Женщин, не планирующих заводить детей, могут направить к психологу, но добровольно
Глава контртеррористического центра США публично обвинил Трампа в ненужной стране войне и ушел в отставку
Госсовет Татарстана предложил Думе наказывать граждан и СМИ штрафами даже за намеки на виновность до решения суда
Самарский министр предупредил, что мошенники создают фейковые аккаунты и пишут от его имени в Max
Слухи, скандалы, сплетни
Илью Ремесло срочно госпитализировали в психбольницу в Санкт-Петербурге
Дочь Захарова о Распутиной: "Вчера Машу показывали с охраной и Rolls-Royce, а теперь она вдруг бедная женщина"
Адвокаты Валерии Чекалиной подтвердили, что она погасила долг по налогам в 176 млн
Валерия Чекалина смогла погасить многомиллионную задолженность по налогам?
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Таких не берут в космонавты
Ученые зафиксировали самый сильный солнечно-протонный шторм за последнее десятилетие
Экипаж Crew-11 досрочно вернулся на Землю из-за болезни одного из участников миссии
Миссию Crew-11 вернут с МКС на Землю раньше срока из-за проблем со здоровьем одного из астронавтов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Депутат Тарбаев заявил, что его слова про сбор с выезжающих за границу неправильно поняты
Китай и Вьетнам: как пользоваться общественным транспортом и где менять деньги
Китай-Вьетнам: Пять органов чувств
Песков снова прокомментировал блокировку мессенджеров
Спорт
Гондурас отказался от товарищеского матча со сборной России
Михаил Дегтярев продолжает искать варианты санкций за «вероломную смену спортивного гражданства»
Дегтярев призвал запретить въезд в Россию сменившим гражданство спортсменам
Экс-футболист ЦСКА Лайонел Адамс скончался в возрасте 31 года
Бразильский игрок мини-футбольной команды «Норникель» Алекс Фелипе умер в аэропорту Ухты
Олег Дерипаска избран на пост президента Федерации хоккея с мячом России
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы