
globallookpress
Учёные уже не раз говорили о том, что начало дня, которое сопровождается употреблением одной чашки хорошего варёного кофе, может принести больше пользы, чем считает большинство. Однако злоупотребление бодрящим напитком всё же может негативно сказаться на состоянии здоровья. В случае, если вы откажите себе в излишествах, вас будут ждать следующие шесть изменений.
Во-первых, вы можете сбросить вес. Сотрудники Университета Дьюка выяснили, что ежедневное употребление кофеина, как в виде кофе, так и в виде чая или других безалкогольных напитков, увеличивает ежедневный уровень сахара почти на 10%. В связи с этим повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кофе, в который вы добавите сливки и сахар, может содержать целых 200 килокалорий.
Однако результат отказа от кофе может быть и противоположным. Вы можете набрать вес.
В случае, если чашка кофе позволяет вам временно подавить аппетит, то отказ от него может привести к набору веса. Вы можете начать чаще испытывать желание съесть что-либо жирное и сладкое. Так как при отказе от чашки ежедневного кофе организм начинает искать другие источники быстрого сахара, повышая тем самым уровень глюкозы и ежедневное потребление калорий.
Кроме этого вы можете начать высыпаться.
В первое время после отказа от кофе вы можете чувствовать усталость, однако в результате отказ от напитка лишь улучшит качество вашего сна, а следовательно, вернёт чувство бодрости. В "Журнале клинической медицины сна" опубликовано исследование, в котором было выявлено, что потребление кофеина даже за шесть часов до сна нарушает биологический цикл человека.
У вас может чаще болеть голова.
В случае, если организм перестаёт получать привычную для него дозу кофеина, могут появиться головные боли. Без кофе организм не получает адреналина и дофамина, гормонов, работающих как естественные стимуляторы, придающие бодрости.
Вместо них в мозг поступает аденозин, гормон, ответственный за отдых и усталость. Именно это и приводит к головной боли.
Представители Академии питания и диетологии рекомендуют не отказываться от кофе резко. Лучше ограничиваться одной чашкой напитка раз в два-три дня. После кофе можно заменить на чай или смешать обычный кофе с кофе без кофеина.
Ухудшение самочувствия
Кроме головных болей на непродолжительное время могут появляться и другие болезненные симптомы: беспокойство, головокружение, симптомы гриппа, раздражительность, бессонница, перепады настроения, медлительность.
Однако все они быстро проходят. Большинство физических симптомов отказа от кофеина исчезают за пару дней, остальные подобные эффекты могут беспокоить человека на протяжении недели или двух.
Здоровые зубы
В кофе содержится кислота, которая способна разрушать зубную эмаль, а также окрашивать зубы. Следовательно, отказавшись от напитка, вы защищаете свою зубы и дарите себе белоснежную улыбку.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Baza: при подрыве автомобиля в Балашихе погиб генерал Минобороны Ярослав Москалик
Лавров: Трамп, вероятно, единственный лидер на Земле, кто признает необходимость устранить коренные причины конфликта

ЦБ сохранил ключевую ставку на уровне 21% годовых

Глава Минцифры РФ: "Работу мессенджеров в РФ запрещать не планируется"

ФСБ сообщила о задержании гражданина Румынии по подозрению в сборе данных по заданию Украины

Стендаперов Славу Комиссаренко и Дмитрия Романова лишили гражданства и запретили въезд в Россию

Волочкова о свадьбе дочери: "Не надо венчания, oна с ним через полгода расстанется"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Baza: исполнитель убийства генерала Москалика жил с ним в одном подъезде
В Ростовской и Астраханской областях по ночам замедляют мобильный интернет в целях безопасности

Трамп заявил, что недоволен ударами России по Киеву и призвал Путина остановиться

Генерала Попова приговорили к пяти годами и разжаловали, но на СВО не пускают из-за "отсутствия вакансий"

Сотрудница "Русского дома" в Киргизии арестована по обвинению в вербовке наемников

Минобороны: на территории воинской части во Владимирской области произошла детонация боеприпасов

Президент России заявил о перемирии на Пасху начальнику Генштаба России

Слухи, скандалы, сплетни
Добровинский: "Алсу отказалась от всех претензий"

Волочкова о свадьбе дочери: "Не надо венчания, oна с ним через полгода расстанется"

Алсу и ее бывший муж заключили мировое соглашение по вопросу о разделе имущества

Адвокат Прилучного о Муцениеце: "Ребенок открыт к общению с матерью, просто у нее сменились ценности и приоритеты"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
