thegrani.ru
Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Шесть последствий отказа от кофе

13 января 2018, 13:00 [ «Суть Событий» ]

Шесть последствий отказа от кофе

globallookpress

Учёные уже не раз говорили о том, что начало дня, которое сопровождается употреблением одной чашки хорошего варёного кофе, может принести больше пользы, чем считает большинство. Однако злоупотребление бодрящим напитком всё же может негативно сказаться на состоянии здоровья. В случае, если вы откажите себе в излишествах, вас будут ждать следующие шесть изменений.

Во-первых, вы можете сбросить вес. Сотрудники Университета Дьюка выяснили, что ежедневное употребление кофеина, как в виде кофе, так и в виде чая или других безалкогольных напитков, увеличивает ежедневный уровень сахара почти на 10%. В связи с этим повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кофе, в который вы добавите сливки и сахар, может содержать целых 200 килокалорий.

Однако результат отказа от кофе может быть и противоположным. Вы можете набрать вес.

В случае, если чашка кофе позволяет вам временно подавить аппетит, то отказ от него может привести к набору веса. Вы можете начать чаще испытывать желание съесть что-либо жирное и сладкое. Так как при отказе от чашки ежедневного кофе организм начинает искать другие источники быстрого сахара, повышая тем самым уровень глюкозы и ежедневное потребление калорий.
Кроме этого вы можете начать высыпаться.

В первое время после отказа от кофе вы можете чувствовать усталость, однако в результате отказ от напитка лишь улучшит качество вашего сна, а следовательно, вернёт чувство бодрости. В "Журнале клинической медицины сна" опубликовано исследование, в котором было выявлено, что потребление кофеина даже за шесть часов до сна нарушает биологический цикл человека.

У вас может чаще болеть голова.

В случае, если организм перестаёт получать привычную для него дозу кофеина, могут появиться головные боли. Без кофе организм не получает адреналина и дофамина, гормонов, работающих как естественные стимуляторы, придающие бодрости.

Вместо них в мозг поступает аденозин, гормон, ответственный за отдых и усталость. Именно это и приводит к головной боли.

Представители Академии питания и диетологии рекомендуют не отказываться от кофе резко. Лучше ограничиваться одной чашкой напитка раз в два-три дня. После кофе можно заменить на чай или смешать обычный кофе с кофе без кофеина.

Ухудшение самочувствия

Кроме головных болей на непродолжительное время могут появляться и другие болезненные симптомы: беспокойство, головокружение, симптомы гриппа, раздражительность, бессонница, перепады настроения, медлительность.

Однако все они быстро проходят. Большинство физических симптомов отказа от кофеина исчезают за пару дней, остальные подобные эффекты могут беспокоить человека на протяжении недели или двух.

Здоровые зубы

В кофе содержится кислота, которая способна разрушать зубную эмаль, а также окрашивать зубы. Следовательно, отказавшись от напитка, вы защищаете свою зубы и дарите себе белоснежную улыбку.

//Партнер Гнездо.ру

Загрузка...

Картина дня

Саратовский депутат потребовал увеличить потребкорзину после 3 недель на "макарошках"

Саратовский депутат потребовал увеличить потребкорзину после 3 недель на "макарошках"

Депутат Саратовской областной Думы Николай Бондаренко, решивший проверить, возможно ли прожить на 3,5 тысячи рублей в месяц, поделился выводами, которые он сделал спустя три недели такой "диеты".

Новости Adwile

Наши публикации

Автогонщики КАМАЗа отправились на «Дакар-2019» на новых машинах

Автогонщики КАМАЗа отправились на «Дакар-2019» на новых машинах

Команда «КАМАЗ-мастер» отправилась на ралли «Дакар-2019». По сложившейся традиции, спортсменов провожали президент Татарстана Рустам Минниханов и гендиректор «КАМАЗа» Сергей Когогин, которые лично оценили готовность автомобилей.

Лебединое озеро Леонида Брежнева

Лебединое озеро Леонида Брежнева

10 ноября 1982 года, после тяжелой и продолжительной болезни скончался Генеральный секретарь ЦК КПСС, Председатель президиума Верховного Совета СССР Леонид Ильич Брежнев. Страна впервые по всем двум телеканалам смотрела балет «Лебединое озеро».

В Казани открыли памятник Нуриеву работы Церетели

В Казани открыли памятник Нуриеву работы Церетели

Он был гением танца. Его хореографическая техника изумляла и заставляла преклоняться перед его талантом самых искушенных поклонников балета. Вот и сейчас отлитый в бронзе Рудольф Нуриев словно застыл в своем легендарном прыжке.

ВЦИОМ: Россияне поддерживают вовлечение молодежи в политику

ВЦИОМ: Россияне поддерживают вовлечение молодежи в политику

Всероссийский центр исследования общественного мнения провел опрос среди населения и, хотя он был посвящен недавнему столетию комсомола, были там и вопросы, касающиеся сегодняшнего дня. Так выяснилось, что большинство россиян поддерживают вовлечение молодежи в политику.

Памятник муромским святым - супругам Петру и Февронии появился в Казани

Памятник муромским святым - супругам Петру и Февронии появился в Казани

Памятник Петру и Февронии открыт в столице Татарстана в День народного единства не случайно. Казань - многоконфессиональный город и здесь много межнациональных браков. Памятник открыли у церкви Кирилла Казанского.

Казань встречает трехмиллионного туриста за год

Казань встречает трехмиллионного туриста за год

Для юбилейного гостя - Дарьи Чепур мэрия Казани подготовила особый тур по достопримечательностям города. Горожане советуют попробовать тутырму из конины, суп кулламу по-деревенски, азу по-татарски, вакбалиш, губадию и кисломолочный напиток катык.

Слухи, скандалы, сплетни

Суд в Австрии не арестовал подозреваемого в шпионаже в пользу России

Суд в Австрии не арестовал подозреваемого в шпионаже в пользу России

В австрийском Зальцбурге во вторник состоялось судебное заседание, на котором рассматривался вопрос об аресте отставного полковника австрийской армии, который подозревается Веной в шпионаже в пользу Москвы.

Президент Австрии прокомментировал шпионский скандал с Россией

Президент Австрии прокомментировал шпионский скандал с Россией

Президент Австрии высказался по поводу истории со шпионажем. Он заявил, что не стал бы драматизировать, поскольку "все спецслужбы так работают", а скандал вряд ли негативно отразиться на отношениях с Москвой.

Шоубиз

Наука

Астрономы открыли галактики-матрешки

Астрономы открыли галактики-матрешки

Астрономы из Канарского института астрофизики обнаружили структуры в форме арахиса во внутренней перемычке двойной галактики, расположенной недалеко от Млечного пути. По мнению ученых, они являются важными индикаторами эволюции галактик.

Хайтек

Туризм

Топ 13 секретов пилотов, о которых они никогда не скажут пассажирам

Топ 13 секретов пилотов, о которых они никогда не скажут пассажирам

В следующий раз во время полета попробуйте посчитать, сколько раз сработал сигнал «пристегнуть ремни». Именно его используют пилоты, когда хотят связаться с экипажем. Однако пассажиры об этом знать не должны.

Казань встречает трехмиллионного туриста за год

Казань встречает трехмиллионного туриста за год

Для юбилейного гостя - Дарьи Чепур мэрия Казани подготовила особый тур по достопримечательностям города. Горожане советуют попробовать тутырму из конины, суп кулламу по-деревенски, азу по-татарски, вакбалиш, губадию и кисломолочный напиток катык.

95 процентов россиян в этом году за границу отдыхать не ездили

95 процентов россиян в этом году за границу отдыхать не ездили

Абсолютное большинство граждан России провели свой отпуск находясь в границах страны – отечественных курортах, а чаще всего на даче или просто дома. Такие данные приводит «Левада-центр» на основе своего опроса.

Спорт

Автогонщики КАМАЗа отправились на «Дакар-2019» на новых машинах

Автогонщики КАМАЗа отправились на «Дакар-2019» на новых машинах

Команда «КАМАЗ-мастер» отправилась на ралли «Дакар-2019». По сложившейся традиции, спортсменов провожали президент Татарстана Рустам Минниханов и гендиректор «КАМАЗа» Сергей Когогин, которые лично оценили готовность автомобилей.

Россия заняла четвертое место на ЧМ по тяжелой атлетике

Россия заняла четвертое место на ЧМ по тяжелой атлетике

Российская сборная заняла четвертое место в медальном зачете ЧМ по тяжелой атлетике, который прошел в Ашхабаде. Спортсмены привезли на родину две золотые медали в весовой категории до 89 кг (Артем Окулов) и категории свыше 87 (Татьяна Каширина).

"Локомотив" проиграл четвертый матч Лиги чемпионов подряд - со счетом 4:1

"Локомотив" проиграл четвертый матч Лиги чемпионов подряд - со счетом 4:1

Российский ФК «Локомотив» установил сразу несколько антирекордов, проиграв португальской команде «Порту» со счетом 4:1 в четвертом матче группового этапа Лиги чемпионов и лишившись шансов на выход в плей-офф.

Загитова прокомментировала свою победу на этапе Гран-при в Хельсинки

Загитова прокомментировала свою победу на этапе Гран-при в Хельсинки

Российская фигуристка Алина Загитова прокомментировала свою победу на этапе Гран-при в Хельсинки, где она по итогам произвольной программы набрала 146,39 балла, а в сумме с короткой – 215,29 балла (наибольшее количество среди других участниц).

Вкусный раздел