//Партнер Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости LENTAINFORM

Загрузка...
Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Шесть последствий отказа от кофе

13 января 2018, 13:00 [ «Суть Событий» ]

Шесть последствий отказа от кофе

globallookpress

Учёные уже не раз говорили о том, что начало дня, которое сопровождается употреблением одной чашки хорошего варёного кофе, может принести больше пользы, чем считает большинство. Однако злоупотребление бодрящим напитком всё же может негативно сказаться на состоянии здоровья. В случае, если вы откажите себе в излишествах, вас будут ждать следующие шесть изменений.

Во-первых, вы можете сбросить вес. Сотрудники Университета Дьюка выяснили, что ежедневное употребление кофеина, как в виде кофе, так и в виде чая или других безалкогольных напитков, увеличивает ежедневный уровень сахара почти на 10%. В связи с этим повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кофе, в который вы добавите сливки и сахар, может содержать целых 200 килокалорий.

Однако результат отказа от кофе может быть и противоположным. Вы можете набрать вес.

В случае, если чашка кофе позволяет вам временно подавить аппетит, то отказ от него может привести к набору веса. Вы можете начать чаще испытывать желание съесть что-либо жирное и сладкое. Так как при отказе от чашки ежедневного кофе организм начинает искать другие источники быстрого сахара, повышая тем самым уровень глюкозы и ежедневное потребление калорий.
Кроме этого вы можете начать высыпаться.

В первое время после отказа от кофе вы можете чувствовать усталость, однако в результате отказ от напитка лишь улучшит качество вашего сна, а следовательно, вернёт чувство бодрости. В "Журнале клинической медицины сна" опубликовано исследование, в котором было выявлено, что потребление кофеина даже за шесть часов до сна нарушает биологический цикл человека.

У вас может чаще болеть голова.

В случае, если организм перестаёт получать привычную для него дозу кофеина, могут появиться головные боли. Без кофе организм не получает адреналина и дофамина, гормонов, работающих как естественные стимуляторы, придающие бодрости.

Вместо них в мозг поступает аденозин, гормон, ответственный за отдых и усталость. Именно это и приводит к головной боли.

Представители Академии питания и диетологии рекомендуют не отказываться от кофе резко. Лучше ограничиваться одной чашкой напитка раз в два-три дня. После кофе можно заменить на чай или смешать обычный кофе с кофе без кофеина.

Ухудшение самочувствия

Кроме головных болей на непродолжительное время могут появляться и другие болезненные симптомы: беспокойство, головокружение, симптомы гриппа, раздражительность, бессонница, перепады настроения, медлительность.

Однако все они быстро проходят. Большинство физических симптомов отказа от кофеина исчезают за пару дней, остальные подобные эффекты могут беспокоить человека на протяжении недели или двух.

Здоровые зубы

В кофе содержится кислота, которая способна разрушать зубную эмаль, а также окрашивать зубы. Следовательно, отказавшись от напитка, вы защищаете свою зубы и дарите себе белоснежную улыбку.

//Партнер Гнездо.ру

Загрузка...

Картина дня

СМИ: Романа Абрамовича не пускают в Великобританию

СМИ: Романа Абрамовича не пускают в Великобританию

Известному российскому олигарху, проживающему постоянно в Лондоне, не продлили британскую визу. Три недели назад у него закончилась так называемая «инвестиционная» виза. Ранее британское МВД сообщило проверке таких разрешений.

Меган и Гарри: самая необычная королевская свадьба за всю историю Великобритании

Меган и Гарри: самая необычная королевская свадьба за всю историю Великобритании

Сегодня Меган Маркл совершила собственную мини-революцию, когда вышла замуж за принца Гарри, устроив мультикультурную свадьбу в американских традициях, на которую дала добро сама королева Великобритании.

Знаменитый режиссер "Такси" Люк Бессон обвинен в изнасиловании

Знаменитый режиссер "Такси" Люк Бессон обвинен в изнасиловании

Знаменитейший режиссер современности Люк Бессон вновь стал генератором всемирного скандала благодаря 27-летней актрисе, имя которой не называется. Режиссер "Леона" и "Пятого элемента" якобы опоил ее наркотиками и изнасиловал.

Новости Adwile

//Партнер mirtesen.ru

Партнер mirtesen.ru


Наши публикации

Балтийское море: зона противостояния или поле сотрудничества?

Балтийское море: зона противостояния или поле сотрудничества?

Учитывая весьма непростые отношения России со странами Северной Европы и Балтики, и важность для нас решаемых здесь вопросов, развитие сотрудничества в Балтийском регионе становится для России приоритетным вопросом.

"Слезы крокодила": в соцсетях обсуждают безобразное поведение Цымбалюк на Первом

"Слезы крокодила": в соцсетях обсуждают безобразное поведение Цымбалюк на Первом

В очередном эфире "Пусть говорят" с участием главной героини скандала года Виталины Цымбалюк-Романовской, произошел неприятный инцидент. Диалог и начавшаяся драка экс-жены Джигарханяна и народной артистки Тамары Семиной обсудили в соцсетях.

Погромщиков в казачьей форме выпороли настоящие казаки

Погромщиков в казачьей форме выпороли настоящие казаки

В то время, как суд решил, что адекватным наказанием за нападения и избиение граждан нагайками является штраф в одну тысячу рублей, настоящие казаки разобрались с коллегами, прятавшимися за спинами ОМОНа, своими средствами.

Плачущая малышка из фильма "Любовь и голуби" рассказала о разрушенной карьере

Плачущая малышка из фильма "Любовь и голуби" рассказала о разрушенной карьере

Лада Сизоненко, сыгравшая младшую дочь в картине "Любовь и голуби", не стала связывать свою судьбу с актерской профессией. Но была звездой подиумов, не только в России, но и в Европе и в США. А сейчас ее жизнь связана только с детьми.

Слухи, скандалы, сплетни

Знаменитый режиссер "Такси" Люк Бессон обвинен в изнасиловании

Знаменитый режиссер "Такси" Люк Бессон обвинен в изнасиловании

Знаменитейший режиссер современности Люк Бессон вновь стал генератором всемирного скандала благодаря 27-летней актрисе, имя которой не называется. Режиссер "Леона" и "Пятого элемента" якобы опоил ее наркотиками и изнасиловал.

Оскар Кучера рассказал о реальном "положении" Леры Кудрявцевой

Оскар Кучера рассказал о реальном "положении" Леры Кудрявцевой

Соведущий шоу "Звезды сошлись" с Лерой Кудрявцевой, актер Оскар Кучера, давно является ее близким другом. Фанаты помнят, как эта пара играла в сериале "Улицы разбитых фонарей". На днях Кучера в поздравлении подруги с 47-летием добавил кое-что и про беременность.

Мама Анастасии Волочковой поведала о бандитах, которые отняли квартиру и гараж

Мама Анастасии Волочковой поведала о бандитах, которые отняли квартиру и гараж

Тимур Кизяков с программой "Когда все дома" выяснил, как строилась карьера балерины Анастасии Волочковой. Ее мама Тамара Владимировна поведала ранее неизвестные факты. Оказалось, что ради мечты дочери они с мужем буквально лишились всего.

Вилли Токарев впервые показал четвертую жену, которая младше на 43 года

Вилли Токарев впервые показал четвертую жену, которая младше на 43 года

Вилли Иванович Токарев в ноябре отметит 84-летие. Но выглядит он изумительно, словно бы ему всего лишь 55-60 лет. Он признался, что настоящее его имя Вилен. Родители назвали его в честь Владимира Ильича Ленина.

Шоубиз

Наука

В мозге умных людей оказалось меньше нейронных связей

В мозге умных людей оказалось меньше нейронных связей

Чем умнее человек, тем меньше нейронных связей в коре его головного мозга. К такомы выводу пришли нейробиологи после проведённого исследования с использованием метода нейровизуализации, который даёт представление об активности мозга на микроструктурном уровне.

Глиняные таблички возрастом более 3000 лет помогли разгадать тайну потерянного города

Глиняные таблички возрастом более 3000 лет помогли разгадать тайну потерянного города

Пытаясь расшифровать серию глиняных табличек с клинописью, найденных в 2017 году на территории Иракского Курдистана, немецкие археологи смогли разгадать тайну древнего потерянного города.

Астрономы обнаружили доказательства существования девятой планеты

Астрономы обнаружили доказательства существования девятой планеты

Группа астрономов обнаружила доказательства того, что в Солнечной системе может быть девятая планета — не Плутон— после того, как заметили небольшой скалистый объект, движение которого говорит о том, что он вращается вокруг большой планеты.

Хайтек

Загрузка...

Туризм

Новый информационный центр для туристов открылся в Казани

Новый информационный центр для туристов открылся в Казани

Новый офис туристско-информационного центра открылся в самом центре Казани в преддверии ЧМ по футболу. Желающие смогут получить здесь все необходимые сведения о достопримечательностях республики и ее столицы, бесплатные консультации.

Спорт

Определилась первая четверка в Российской футбольной премьер-лиге

Определилась первая четверка в Российской футбольной премьер-лиге

В воскресенье по итогам финального тура Российской футбольной премьер-лиги (РФПЛ) выяснилось, кто занял позиции со 2 по 4 места. При этом первую позицию ранее досрочно обеспечил себе московский «Локомотив», набравший шестьдесят очков до окончания ЧР.

«Зенит» официально объявил о расторжении контракта с главным тренером Манчини

«Зенит» официально объявил о расторжении контракта с главным тренером Манчини

Петербургский футбольный клуб «Зенит» официально объявил о досрочном расторжении контракта с главным тренером Роберто Манчини в воскресенье — перед матчем заключительного тура чемпионата России.

Фигуристка Медведева ушла от тренера Тутберидзе после недавней Олимпиады

Фигуристка Медведева ушла от тренера Тутберидзе после недавней Олимпиады

Российская фигуристка Евгения Медведева объявила о прекращении сотрудничества со своим тренером Этери Тутберидзе. В руководстве центра спорта и образования «Самбо-7» недовольны сложившейся ситуацией.

Вкусный раздел