pixabay.com
Людям, пережившим инфаркты, инсульты или ишемию, рекомендуется совершать хотя бы минимальную физическую активность каждые двадцать минут, что может положительно повлиять на продолжительность жизни. Об этом заявили ученые во время выступления на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто.
"Наше исследование показывает, что "сердечникам" необходимо вставать с места каждые 20 минут и в течение следующих семи минут заниматься легкой физической активностью", — пояснила Айлар Рамади из университета Альберты в Эдмонтоне (Канада).
Низкий уровень физической активности считается одной из причин увеличения случаев инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом возрасте и других заболеваний, которые связаны с накоплением в организме вредных веществ или развитием хронических воспалений.
Согласно выводам ученых, даже небольшое повышение уровня физических нагрузок может в разы понизить шансы развития инфаркта и других сердечно-сосудистых проблем.
Рамади и ее коллеги решили рассчитать минимальный уровень физической активности, необходимый для людей, уже перенесших инсульт или инфаркт, и проводящих большую часть времени в пассивном состоянии.
Для этого они проанализировали образ жизни 132 добровольцев с коронарной недостаточностью, и проследили за частотой их активности. Участники эксперимента получили специальные часы-браслеты, передававшие ученым все необходимые данные.
Эксперты поставили целью выяснить различия в уровнях физической активности у подобных больных и здоровых людей, не испытывавших таких проблем в прошлом. В результате выяснилось, что "сердечники" действительно двигались гораздо меньше нормы, сжигая на 770 килокалорий меньше, чем их здоровые сверстники.
По мнению исследователей, подобный образ жизни приводил к накоплению в организме холестерина и других "вредных" жиров, которые способны откладываться на стенках сосудов, блокируя кровоток и повышая вероятность повторного инфаркта или инсульта.
Избежать неприятных последствий можно, вставая с места каждые 20 минут и просто прогуливаясь по офису, квартире или на улице, заключила Рамади.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Картина дня
Путин поручил рассмотреть ограничения на передвижение электровелосипедов по тротуарам и что-то решить к 1 июля
Минтранс РФ заявил об атаке на российский газовоз в Средиземном море, экипаж выжил
Суд Санкт-Петербурга запретил сайты с предложением купить запрещенных "шпротов" из ЕС, посчитав это нарушением прав россиян
FT: Пентагон обсуждает закупку у Украины дронов для перехвата иранских БПЛА
Блогера Маркаряна, оскорбившего Матросова, приговорили к 4,5 годам по обвинению в реабилитации нацизма
Андрей Губин: "Мне даже говорить больно, а уж петь-то тем более"
Лерчек попала в реанимацию
Наши публикации
Консульство в Дубае предупредило, что вывозных рейсов еще долго не будет, а отели придется оплачивать самим
Бывший сенатор Умар Джабраилов умер в Москве после загадочного огнестрельного ранения
Чубайс добивается снятия с него санкций, ссылаясь на свою оппозиционность Путину
Трамп в разговоре с Зеленским заявил, что хочет завершить конфликт уже через месяц
У офиса РКН включили запись выступления Миронова в Думе с критикой блокировки Телеграм
Суд в Баку приговорил к 20 годам бывшего российского миллиардера, 57-летнего Рубена Варданяна
Куба - любовь моя! Остров зари багровой…
Слухи, скандалы, сплетни
Жена солиста группы «Отпетые мошенники» Сергея Аморалова скончалась в 44 года
Лерчек попала в реанимацию
Андрей Губин: "Мне даже говорить больно, а уж петь-то тем более"
Седокова резко ответила на претензии семьи Тиммы, назвав их "жадными бездельниками"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Ученые зафиксировали самый сильный солнечно-протонный шторм за последнее десятилетие
Экипаж Crew-11 досрочно вернулся на Землю из-за болезни одного из участников миссии
Миссию Crew-11 вернут с МКС на Землю раньше срока из-за проблем со здоровьем одного из астронавтов
Первый запуск ракеты-носителя «Союз-5» перенесли
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Песков снова прокомментировал блокировку мессенджеров
Россияне смогут въехать в Иорданию без визы с 13 декабря
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Спорт
Гондурас отказался от товарищеского матча со сборной России
Михаил Дегтярев продолжает искать варианты санкций за «вероломную смену спортивного гражданства»
Дегтярев призвал запретить въезд в Россию сменившим гражданство спортсменам
Экс-футболист ЦСКА Лайонел Адамс скончался в возрасте 31 года
Бразильский игрок мини-футбольной команды «Норникель» Алекс Фелипе умер в аэропорту Ухты
Олег Дерипаска избран на пост президента Федерации хоккея с мячом России
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы