pixabay.com
Людям, пережившим инфаркты, инсульты или ишемию, рекомендуется совершать хотя бы минимальную физическую активность каждые двадцать минут, что может положительно повлиять на продолжительность жизни. Об этом заявили ученые во время выступления на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто.
"Наше исследование показывает, что "сердечникам" необходимо вставать с места каждые 20 минут и в течение следующих семи минут заниматься легкой физической активностью", — пояснила Айлар Рамади из университета Альберты в Эдмонтоне (Канада).
Низкий уровень физической активности считается одной из причин увеличения случаев инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом возрасте и других заболеваний, которые связаны с накоплением в организме вредных веществ или развитием хронических воспалений.
Согласно выводам ученых, даже небольшое повышение уровня физических нагрузок может в разы понизить шансы развития инфаркта и других сердечно-сосудистых проблем.
Рамади и ее коллеги решили рассчитать минимальный уровень физической активности, необходимый для людей, уже перенесших инсульт или инфаркт, и проводящих большую часть времени в пассивном состоянии.
Для этого они проанализировали образ жизни 132 добровольцев с коронарной недостаточностью, и проследили за частотой их активности. Участники эксперимента получили специальные часы-браслеты, передававшие ученым все необходимые данные.
Эксперты поставили целью выяснить различия в уровнях физической активности у подобных больных и здоровых людей, не испытывавших таких проблем в прошлом. В результате выяснилось, что "сердечники" действительно двигались гораздо меньше нормы, сжигая на 770 килокалорий меньше, чем их здоровые сверстники.
По мнению исследователей, подобный образ жизни приводил к накоплению в организме холестерина и других "вредных" жиров, которые способны откладываться на стенках сосудов, блокируя кровоток и повышая вероятность повторного инфаркта или инсульта.
Избежать неприятных последствий можно, вставая с места каждые 20 минут и просто прогуливаясь по офису, квартире или на улице, заключила Рамади.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Картина дня
Песков: Путин пока не принимал решений о пасхальном перемирии с Украиной
Корабль ВМФ РФ сопроводил танкеры с российской нефтью через Ла-Манш
Верховный суд РФ признал экстремистским "международное движение "Мемориал"
Белоусов: Набор на службу по контракту идет с опережением плана
Экс-замгубернатора Курской области Алексея Дедова приговорили к 17 годам колонии
Против комика-иноагента Семена Слепакова возбудили уголовное дело
Виктория Боня об иске фирмы Товстика: "Не думаю, что ему вообще нужно со мной судиться"
Наши публикации
Иран снова остановил движение по проливу из-за нарушающих условия перемирия ударов Израиля по Ливану
"КП" пригласила в редакцию дух Жириновского, который предсказал исход СВО и распад Америки
"Цивилизация" выжила, Трамп отступил, Ормузский пролив будет открыт, а цены на нефть падают
Сегодня ночью Трамп подобно Крезу обещает уничтожить "целую цивилизацию", хотя ему и не хочется
Роскосмос предложил посветить фонариками в небо в честь полета Юрия Гагарина
Трампу приходится обзаводиться собственным «теневым флотом», причем у берегов США
В работе банковских приложений произошли сбои, к банкоматам очереди, но они не работали
Слухи, скандалы, сплетни
Виктория Боня об иске фирмы Товстика: "Не думаю, что ему вообще нужно со мной судиться"
Ираклий Пирцхалава воссоединился с бывшей женой спустя 12 лет после расставания
Мария Кожевникова про Арарата Кещяна на съемках "Универа": "Мы не общались и даже не здоровались"
Рэпер Offset получил огнестрельное ранение у казино во Флориде
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Миссия «Artemis II» успешно завершила облет Луны и возвращается на Землю
Роскосмос предложил посветить фонариками в небо в честь полета Юрия Гагарина
NASA запустило пилотируемый корабль миссии Artemis II к Луне
Корабль «Прогресс» пристыковался к МКС в ручном режиме
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Безвиз между Россией и Саудовской Аравией начнет действовать с 11 мая
Депутат Тарбаев заявил, что его слова про сбор с выезжающих за границу неправильно поняты
Китай и Вьетнам: как пользоваться общественным транспортом и где менять деньги
Китай-Вьетнам: Пять органов чувств
Спорт
Гондурас отказался от товарищеского матча со сборной России
Михаил Дегтярев продолжает искать варианты санкций за «вероломную смену спортивного гражданства»
Дегтярев призвал запретить въезд в Россию сменившим гражданство спортсменам
Экс-футболист ЦСКА Лайонел Адамс скончался в возрасте 31 года
Бразильский игрок мини-футбольной команды «Норникель» Алекс Фелипе умер в аэропорту Ухты
Олег Дерипаска избран на пост президента Федерации хоккея с мячом России
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы