pixabay.com
Людям, пережившим инфаркты, инсульты или ишемию, рекомендуется совершать хотя бы минимальную физическую активность каждые двадцать минут, что может положительно повлиять на продолжительность жизни. Об этом заявили ученые во время выступления на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто.
"Наше исследование показывает, что "сердечникам" необходимо вставать с места каждые 20 минут и в течение следующих семи минут заниматься легкой физической активностью", — пояснила Айлар Рамади из университета Альберты в Эдмонтоне (Канада).
Низкий уровень физической активности считается одной из причин увеличения случаев инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом возрасте и других заболеваний, которые связаны с накоплением в организме вредных веществ или развитием хронических воспалений.
Согласно выводам ученых, даже небольшое повышение уровня физических нагрузок может в разы понизить шансы развития инфаркта и других сердечно-сосудистых проблем.
Рамади и ее коллеги решили рассчитать минимальный уровень физической активности, необходимый для людей, уже перенесших инсульт или инфаркт, и проводящих большую часть времени в пассивном состоянии.
Для этого они проанализировали образ жизни 132 добровольцев с коронарной недостаточностью, и проследили за частотой их активности. Участники эксперимента получили специальные часы-браслеты, передававшие ученым все необходимые данные.
Эксперты поставили целью выяснить различия в уровнях физической активности у подобных больных и здоровых людей, не испытывавших таких проблем в прошлом. В результате выяснилось, что "сердечники" действительно двигались гораздо меньше нормы, сжигая на 770 килокалорий меньше, чем их здоровые сверстники.
По мнению исследователей, подобный образ жизни приводил к накоплению в организме холестерина и других "вредных" жиров, которые способны откладываться на стенках сосудов, блокируя кровоток и повышая вероятность повторного инфаркта или инсульта.
Избежать неприятных последствий можно, вставая с места каждые 20 минут и просто прогуливаясь по офису, квартире или на улице, заключила Рамади.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Картина дня
Появились новые детали о мирном плане США по Украине, но пока все на уровне утечек и сплетен
Похоже, что смысла в цифровом рубле для россиян не видит уже не только Греф, но и сам Центробанк
Госдума приняла закон о повышении НДС до 22% и снижении порога его уплаты для малого бизнеса
В Ростовской области прокуратура предложила продавать бензин как алкоголь - по паспорту
Политолог Марков прокомментировал обвинения в нарушении закона об иноагентах: всех так штрафуют
Маргарита Симоньян: "Волосы выпали. Следующие выпуски буду записывать в парике"
Mash: Обанкротившуюся Жанну Эппле пытаются лишиться звания заслуженной артистки России
Наши публикации
Шпионское счастье. Глава 33
Axios: Уиткофф отменил встречу с Зеленским в Турции, а США и Россия разрабатывают новый мирный план
В Думе увидели в «периоде охлаждения» грядущий хаос, в Кремле - безупречно отлаженную систему
Минобрнауки предложило запретить "занижение цен" на обучение в вузах и техникумах, а что насчет завышения?
Не мытьем, так катаньем: глава Минстроя решил обязать многоквартирные дома перенести домовые чаты в MAX до конца года
«Голубиная охота» или Операция кабан
Венгрия обещала гарантировать беспрепятственный въезд Путина, осталось решить, как в нее попасть
Слухи, скандалы, сплетни
Mash: Обанкротившуюся Жанну Эппле пытаются лишиться звания заслуженной артистки России
Бородина отреагировала на слова Собчак о ее разводе с Сердюковым
Кадышева стала самой дорогой певицей в России с гонораром в 25 миллионов за 40 минут - спасибо зуммерам!
"Столото" объяснило удаление поздравления Долиной "Жилищной лотерее" не ироничными комментариями, а "атакой ботов"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Илон Маск намерен выпускать по миллиону человекоподобных роботов Optimus в год
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Россияне смогут въехать в Иорданию без визы с 13 декабря
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа
Спорт
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»
Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы