
px.here
ВОЗ опубликовала руководство по уменьшению риска снижения когнитивных функций и деменции, в котором специалисты подробно рассказали о способах борьбы с развивающимся заболеванием.
«Несколько недавних исследований показали связь между развитием когнитивных нарушений и деменции и факторами риска, связанными с образом жизни, такими как отсутствие физической активности, курение, нездоровое питание и употребление алкоголя», - рассказали эксперты.
«Я всегда говорю своим пациентам, что то, что полезно для их сердца, скорее всего, полезно и для и мозга», - заявил Роберт Говард, профессор из Университетского колледжа Лондона.
Придерживаясь здорового питания, важно учитывать, что в ежедневный рацион должны быть включены минимум пять порций овощей и фруктов, продукты с повышенным содержанием белка, минимум сахара и мучных изделий, и должно быть снижено потребление жиров.
По словам специалистов, больше всего питательных веществ для мозга содержат рыба, черника, куркума, брокколи, семена тыквы, черный шоколад и орехи. Помимо этого, нельзя забывать и о регулярной физической активности.
С другой стороны, ученые доказали, что курение подвергает людей гораздо большему риску развития деменции, поскольку повреждает сосудистую систему и нарушает кровообращение в организме.
Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребление в течение длительного периода времени приведет к повреждению мозга и увеличит риск возникновения деменции.
Среди основных симптомов болезни, на которые рекомендуется обратить внимание, — потеря памяти, скорости мышления, проблемы с речью, пониманием и усвоением новой информации, заторможенность в движениях и трудности при выполнении повседневных дел. При этом эксперты предупреждают, что люди, которые страдают от развития деменции, сами не осознают изменений в их состоянии.
В настоящее время заболевание затронуло 50 миллионов человек по всему миру. При этом, по прогнозам специалистов, к 2025 году цифра может увеличится в три раза.
Согласно ВОЗ, лекарства от деменции сегодня не существует, но ведение здорового образа жизни может сыграть решающую роль в снижении риска развития этого заболевания.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

В Думу внесен проект о суровых сроках лишения свободы за призывы к действиям против безопасности РФ и переход нап сторону противника
Китай нам друг, а Huawei не очень?

Минфин США отказался продлить действие лицензии для обслуживания внешнего долга России

"Знаток" "Что? Где? Когда?" Ровшан Аскеров заочно арестован в России по делу о реабилитации нацизма

Госдума приняла в первом чтении законопроект о внешнем управлении объявившими об уходе из России компаниями

У Наргиз Закировой возникли проблемы с въездом в Россию - ее отправили обратно в Узбекистан прямо из Домодедово

Суд принял решение по разделу имущества разведенных Пелагеи и Ивана Телегина

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Эрдоган нашел, что выторговать у США и ЕС за своё согласие на вступление в НАТО финнов и шведов
Смотреть или не смотреть "Евровидение" дальше?

Маргарита Симоньян: "Нет никаких сомнений, что Ургант вернется. А мы - уйдем. За ненадобностью."

Совет по правам человека ООН принял резолюцию о расследовании военных преступлений на Украине, наши союзники всего лишь воздержались

Директор Нацразведки США не видит перспектив в переговорах России и Украины, пока обе стороны уверены в победе

Шабаш колхозного права

МВД объявило в розыск иноагента и распространителя фейков о российской армии Александра Невзорова

Слухи, скандалы, сплетни
Гузеева подала в суд на изготовителя элитной мебели и требует вернуть ей 8 миллионов рублей

Сарик Андреасян напустился на Бориса Гребенщикова из-за отправленных украинцам денег

Суд принял решение по разделу имущества разведенных Пелагеи и Ивана Телегина

Представитель Наргиз Закировой ответил на сообщение о задержании певицы в московском аэропорту

Шоубиз
Адвокат раскрыл детали решения суда по разделу имущества Пелагеи и Ивана Телегина

Адвокат сообщил, что Наргиз Закировой запрещен въезд в РФ до 2072 года

Наука
К Земле приближается астероид размером с Boeing 747

Саймон Кинг, Клэр Насир: «Чем пахнет дождь?»

NASA допустило возможность полной изоляции старейшего модуля МКС из-за бесконечных утечек воздуха

Загадки Венеры: планета может быть обитаемой, несмотря на палящую атмосферу

Хайтек
Администрация RuTube прокомментировала сообщения о потере исходного кода сервиса после кибератаки

В США начали новое расследование в отношении "Лаборатории Касперского"

Компания TeamViewer решила полностью прекратить деятельность в России и Беларуси

Илон Маск сообщил о возможном введении платы для организаций за аккаунты Twitter

Туризм
Крымские отельеры оценили перспективы туризма этим летом

Россиянам начали отказывать в продаже круизов

Путин и ФСБ рассказали о предотвращении покушения группы террористов по заданию СБУ на ведущего российского телепропагандиста

Места и события в Москве на майские праздники

Спорт
Международная федерация хоккея отозвала у России право проведения Чемпионата мира 2023 года

Пловец Рылов отстранен от международных соревнований на 9 месяцев

Новак Джокович прокомментировал недопуск российских и белорусских теннисистов на Уимблдон

Российских и белорусских теннисистов могут не допустить к участию в Уимблдоне

FIDE дисквалифицировала шахматиста Карякина на полгода за поддержку действий России на Украине

Международный паралимпийский комитет отстранил российских и белорусских спортсменов от участия в пекинских Играх

Вкусный раздел
Марк Ветри, Дэвид Иоахим: «Готовим пасту»

Энни Грей: «Аббатство Даунтон. Кулинарная книга. Официальное издание»

Тюльпанна Шаипова: «Домашняя выпечка с восточным оттенком»

Джони Саймон: «Фотографируй идеальную еду»
