
px.here
ВОЗ опубликовала руководство по уменьшению риска снижения когнитивных функций и деменции, в котором специалисты подробно рассказали о способах борьбы с развивающимся заболеванием.
«Несколько недавних исследований показали связь между развитием когнитивных нарушений и деменции и факторами риска, связанными с образом жизни, такими как отсутствие физической активности, курение, нездоровое питание и употребление алкоголя», - рассказали эксперты.
«Я всегда говорю своим пациентам, что то, что полезно для их сердца, скорее всего, полезно и для и мозга», - заявил Роберт Говард, профессор из Университетского колледжа Лондона.
Придерживаясь здорового питания, важно учитывать, что в ежедневный рацион должны быть включены минимум пять порций овощей и фруктов, продукты с повышенным содержанием белка, минимум сахара и мучных изделий, и должно быть снижено потребление жиров.
По словам специалистов, больше всего питательных веществ для мозга содержат рыба, черника, куркума, брокколи, семена тыквы, черный шоколад и орехи. Помимо этого, нельзя забывать и о регулярной физической активности.
С другой стороны, ученые доказали, что курение подвергает людей гораздо большему риску развития деменции, поскольку повреждает сосудистую систему и нарушает кровообращение в организме.
Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребление в течение длительного периода времени приведет к повреждению мозга и увеличит риск возникновения деменции.
Среди основных симптомов болезни, на которые рекомендуется обратить внимание, — потеря памяти, скорости мышления, проблемы с речью, пониманием и усвоением новой информации, заторможенность в движениях и трудности при выполнении повседневных дел. При этом эксперты предупреждают, что люди, которые страдают от развития деменции, сами не осознают изменений в их состоянии.
В настоящее время заболевание затронуло 50 миллионов человек по всему миру. При этом, по прогнозам специалистов, к 2025 году цифра может увеличится в три раза.
Согласно ВОЗ, лекарства от деменции сегодня не существует, но ведение здорового образа жизни может сыграть решающую роль в снижении риска развития этого заболевания.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минобороны: газоизмерительная станция «Суджа» фактически уничтожена после нового удара ВСУ
Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

Под завалами обрушившегося в Бангкоке здания оказались десятки рабочих

Со сделкой по продаже портов Панамского канала американской компании возникли проблемы

В Минюсте и Минфине прошли выемки по делу топ-менеджеров «Роснано», их имущество арестовали

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилсь

Павел Прилучный в суде добился снижения алиментов Агате Муцениеце

//Новости giraff.io
Наши публикации

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру
В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Основателя «Русагро» Вадима Мошковича арестовали по делу о мошенничестве

АвтоВАЗ назвал "фейком" обращение к Путину с просьбой не пускать в Россию Renault, но это оказался не фейк

У российских банков и платежных систем возник массовый сбой

Турбизнес прогнозирует сложные времена из-за грядущего сокращения российского авиапарка

Миронов предложил разрешить пенсионерам пользоваться льготами по всей стране, а не только в своем регионе

Слухи, скандалы, сплетни
Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

Состояние госпитализированного Паши Техника ухудшилсь

Девушка Тимати опровергла слухи о беременности

Ушел из жизни ведущий Алексей Веселкин

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
