
px.here
ВОЗ опубликовала руководство по уменьшению риска снижения когнитивных функций и деменции, в котором специалисты подробно рассказали о способах борьбы с развивающимся заболеванием.
«Несколько недавних исследований показали связь между развитием когнитивных нарушений и деменции и факторами риска, связанными с образом жизни, такими как отсутствие физической активности, курение, нездоровое питание и употребление алкоголя», - рассказали эксперты.
«Я всегда говорю своим пациентам, что то, что полезно для их сердца, скорее всего, полезно и для и мозга», - заявил Роберт Говард, профессор из Университетского колледжа Лондона.
Придерживаясь здорового питания, важно учитывать, что в ежедневный рацион должны быть включены минимум пять порций овощей и фруктов, продукты с повышенным содержанием белка, минимум сахара и мучных изделий, и должно быть снижено потребление жиров.
По словам специалистов, больше всего питательных веществ для мозга содержат рыба, черника, куркума, брокколи, семена тыквы, черный шоколад и орехи. Помимо этого, нельзя забывать и о регулярной физической активности.
С другой стороны, ученые доказали, что курение подвергает людей гораздо большему риску развития деменции, поскольку повреждает сосудистую систему и нарушает кровообращение в организме.
Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребление в течение длительного периода времени приведет к повреждению мозга и увеличит риск возникновения деменции.
Среди основных симптомов болезни, на которые рекомендуется обратить внимание, — потеря памяти, скорости мышления, проблемы с речью, пониманием и усвоением новой информации, заторможенность в движениях и трудности при выполнении повседневных дел. При этом эксперты предупреждают, что люди, которые страдают от развития деменции, сами не осознают изменений в их состоянии.
В настоящее время заболевание затронуло 50 миллионов человек по всему миру. При этом, по прогнозам специалистов, к 2025 году цифра может увеличится в три раза.
Согласно ВОЗ, лекарства от деменции сегодня не существует, но ведение здорового образа жизни может сыграть решающую роль в снижении риска развития этого заболевания.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Президент велел душить, будем душить!
В Санкт-Петербурге мигрантам могут запретить работать в такси и доставке

Минтранс решил обязать автомобилистов освобождать полосу для машин чиновников с мигалками

В Анапе решили приостановить сбор туристического налога

В Байкальске задержали двух человек в связи с делом об убийстве подростков в ходе вечеринки

Представитель Киркорова о его состоянии после "зажигательного" выступления: "Заживление происходит медленно"

Валерия Гай Германика - Диане Арбениной: "Это все тянет на оскорбление чести и достоинства"

//Новости giraff.io
Наши публикации

После резни на вечеринке в Байкальске СК завел дело из-за покупки подростками спиртного
Президент высказался о проблемах с картошкой, а калининградский губернатор даже запретил ее вывозить

В шести районах Забайкалья временно запретили продажу алкоголя из-за... пожаров

Мерц: Запад снял ограничения на использование поставленного Украине дальнобойного оружия

«Байкал» еще не умер: экономить на нем Минфин не намерен

Малофеев вслед за Марданом предлагает отменить россиянам пенсии - пусть стариков дети кормят

Минсельхоз объяснил сильный рост цен на овощи тем, что отечественные просто закончились

Слухи, скандалы, сплетни
Тимур Родригез развелся с женой - через два года после объявления о расставании

Волочкова высказалась о том, почему бракосочетания ее дочери пока не было

Представитель Киркорова о его состоянии после "зажигательного" выступления: "Заживление происходит медленно"

Назван диагноз Филиппа Киркорова

Шоубиз
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
