
px.here
ВОЗ опубликовала руководство по уменьшению риска снижения когнитивных функций и деменции, в котором специалисты подробно рассказали о способах борьбы с развивающимся заболеванием.
«Несколько недавних исследований показали связь между развитием когнитивных нарушений и деменции и факторами риска, связанными с образом жизни, такими как отсутствие физической активности, курение, нездоровое питание и употребление алкоголя», - рассказали эксперты.
«Я всегда говорю своим пациентам, что то, что полезно для их сердца, скорее всего, полезно и для и мозга», - заявил Роберт Говард, профессор из Университетского колледжа Лондона.
Придерживаясь здорового питания, важно учитывать, что в ежедневный рацион должны быть включены минимум пять порций овощей и фруктов, продукты с повышенным содержанием белка, минимум сахара и мучных изделий, и должно быть снижено потребление жиров.
По словам специалистов, больше всего питательных веществ для мозга содержат рыба, черника, куркума, брокколи, семена тыквы, черный шоколад и орехи. Помимо этого, нельзя забывать и о регулярной физической активности.
С другой стороны, ученые доказали, что курение подвергает людей гораздо большему риску развития деменции, поскольку повреждает сосудистую систему и нарушает кровообращение в организме.
Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребление в течение длительного периода времени приведет к повреждению мозга и увеличит риск возникновения деменции.
Среди основных симптомов болезни, на которые рекомендуется обратить внимание, — потеря памяти, скорости мышления, проблемы с речью, пониманием и усвоением новой информации, заторможенность в движениях и трудности при выполнении повседневных дел. При этом эксперты предупреждают, что люди, которые страдают от развития деменции, сами не осознают изменений в их состоянии.
В настоящее время заболевание затронуло 50 миллионов человек по всему миру. При этом, по прогнозам специалистов, к 2025 году цифра может увеличится в три раза.
Согласно ВОЗ, лекарства от деменции сегодня не существует, но ведение здорового образа жизни может сыграть решающую роль в снижении риска развития этого заболевания.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Рубио: США выйдут из переговоров о соглашении между Россией и Украиной, если не увидят прогресса в ближайшие дни
Суд наложил арест на один из крупнейших складских комплексов России

Путин назначил госсекретаря Союзного государства Мезенцева своим полпредом в Конституционном суде

В Ивановской области два человека пострадали при атаке беспилотников

Задержан бывший губернатор Курской области Алексей Смирнов

Суд отдал Татьяне Ким долю ее бывшего мужа Бакальчука в Wildberries

Лера Кудрявцева прокомментировала сообщения о долгах мужа по налогам

//Новости giraff.io
Наши публикации

"Талибан" в России больше не террористы
В Узбекистане заблокирован и судя по всему попал в запрещенные ресурсы RuTube: ждем объяснений

Генпрокуратура РФ попросила ОАЭ изъять пять квартир у бывшего инспектора ДПС

Лавров опасается, что отмена западных санкций нанесет серьезный ущерб России

Трамп объявил о "дедлайне для Путина" по прекращению огня, но сроков не назвал, а оптимизм выразил

МИД Киргизии потребовал от РФ объяснений из-за грубого задержания своих граждан в Москве

Экс-губернатор Севастополя получил срок в Британии за обход санкций

Слухи, скандалы, сплетни
Алла Пугачева записала обращение после дня рождения: «Спасибо моим поклонникам и врагам тоже»

Лера Кудрявцева прокомментировала сообщения о долгах мужа по налогам

Названы причины смерти звезды фильма "Евротур" Мишель Трахтенберг

Кристина Асмус: "За этот год я передознулась болью"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
