Эксперт рассказала, чем опасны «неправильные» кроссовки

pixabay.com

Ортопед из Health Sports Medicine (Пенсильвания, США) Кристина Роу-Бауэр предупредила, что ношение неправильных кроссовок может привести к различным проблемам со здоровьем. При этом совершенно неважно, является ли человек профессиональным спортсменом или обычным любителем подобной обуви.

По ее словам, кроссовки должны выбираться с особенной тщательность, поскольку в противном случае вы рискуете испытать дискомфорт, боль или получить различные травмы. Чаще всего пациенты, столкнувшиеся с подобными проблемами, испытывают боль в мышцах передней области голени, получают подошвенный фасциоз, стрессовые переломы, вызванные усталостным разрушением кости из-за повторяющейся нагрузки, или теряют ногти на пальце ноги.

Перед тем, как купить новую пару обуви, следует обратить внимание на некоторые свои анатомические особенности, рассказала доктор.

«Посмотрите, каким образом изношена ваша обувь; манера износа может рассказать о таких моментах, как перфорация стопы (скатывание внутрь) или супинация (выкатывание наружу)», - пояснила Роу-Бауэр, отметив, что, ориентируясь на эти особенности, можно правильно подобрать нужную пару. «Будьте честны в отношении любой боли, испытываемой во время или после бега», - добавила она.

По ее словам, когда приходит время покупать кроссовки, следует учитывать определенные факторы, такие как тип стопы, рельеф местности и стиль бега, если вы спортсмен.

«Некоторые бегуны сначала ставят пятку, а потом перекатываются на носок, другие сразу наступают передней частью стопы и делают следующий шаг», - рассказала ортопед.

Помимо этого, протектор и амортизация обуви должны соответствовать поверхности, на которой они планируются использоваться, будь то беговые дорожки, асфальт или грунтовые дороги.

Эксперт посоветовала покупать новые кроссовки в конце дня, поскольку к этому времени ноги могут распухнуть. Во время примерки надевайте носки, которые вы обычно носите или планируете носить с этими кроссовками. Кроме того, всегда выбирайте обувь, которая хорошо сидит, независимо от указанного на ней размера. Помимо этого, кроссовки должны быть с широким носком, чтобы ваши пальцы не сжимались во время бега, добавила она.

Материал подготовила Татьяна Артюхова

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: