
pixabay.com
Подобно мышцам и суставам, некоторые клетки мозга также могут напрягаться, что приводит к снижению памяти и когнитивных способностей. Нормальный процесс старения вызывает незначительные изменения в когнитивных функциях. По словам медиков, объем головного мозга начинает уменьшаться примерно с 40 лет, при этом к 60 годам скорость этого процесса увеличивается. Однако, как утверждают ученые, существует несколько способов улучшить здоровье мозга, в частности, включив в рацион различные микроэлементы.
Одним из них является креатин. Это незаменимая аминокислота, которая содержится только в мясе животных, преимущественно, в скелетных мышцах. Вещество помогает мышцам вырабатывать энергию в ходе интенсивной физической активности, увеличивая запасы фосфокреатина, который используется для повторного синтеза АТФ (аденозинтрифосфат). Последний часто называют энергетической валютой организма, поскольку чем больше запасов АТФ, тем лучше функционирует организм при различных нагрузках.
В исследовании, проведенном американскими учеными из Национального института здравоохранения, было проанализировано влияние креатина на улучшение реперкуссии ( т.н. отраженные расстройства - боль, нарушения мышечного тонуса) и нейропротекции. Было установлено, что креатин и фосфокреатин составляют систему буферизации и транспортировки энергии в клетках и защищают нейроны.
В другом исследовании ученые проанализировали действие креатина на работу мозга. «Креатин играет ключевую роль в энергетическом гомеостазе мозга. Дополнительный прием этого вещества оказал значительное положительное влияние на память и интеллект», - рассказали специалисты.
Эксперты подчеркнули, что с возрастом работа мозга неизбежно ухудшается. Однако доказано, что наряду с приемом дополнительных микроэлементов, замедлить процесс старения можно, придерживаясь здорового образа жизни и уделяя достаточно внимания физическим упражнениям
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

В Курске после атаки украинских БПЛА загорелись несколько домов, погибла пожилая женщина
Лавров опасается, что отмена западных санкций нанесет серьезный ущерб России

Минтранс объявил о возобновлении авиасообщения с Абхазией после 30-летнего перерыва

В России впервые оштрафовали банк за переписку с клиентом в иностранном мессенджере

Генпрокуратура РФ попросила ОАЭ изъять пять квартир у бывшего инспектора ДПС

Актрису Александру Дроздову задержали за ранение избранника — звезды «Содержанок» Ильи Деля

Лера Кудрявцева отреагировала на критику: "Я уже даже начинаю привыкать, что мне «прилетает» за свое мнение"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Трамп объявил о "дедлайне для Путина" по прекращению огня, но сроков не назвал, а оптимизм выразил
МИД Киргизии потребовал от РФ объяснений из-за грубого задержания своих граждан в Москве

Экс-губернатор Севастополя получил срок в Британии за обход санкций

Даванков попросил проверить Екатерину Мизулину на предмет странно возникшей лояльности к Паше Технику

Китай повысил пошлины на товары из США до 125 процентов: теперь ждем 145?

Администрация Трампа разработала инструкции по аннексии Гренландии без силового варианта

Тарифы на китайские товары оказывается поднялись не на 125, а 145 процентов - а есть ли разница?

Слухи, скандалы, сплетни
Кристина Асмус: "За этот год я передознулась болью"

Илья Дель о домашнем аресте Александры Дроздовой: "Я просил просто отпустить ее"

Актрису Александру Дроздову отправили под домашний арест

Лера Кудрявцева отреагировала на критику: "Я уже даже начинаю привыкать, что мне «прилетает» за свое мнение"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
