
pixabay.com
Подобно мышцам и суставам, некоторые клетки мозга также могут напрягаться, что приводит к снижению памяти и когнитивных способностей. Нормальный процесс старения вызывает незначительные изменения в когнитивных функциях. По словам медиков, объем головного мозга начинает уменьшаться примерно с 40 лет, при этом к 60 годам скорость этого процесса увеличивается. Однако, как утверждают ученые, существует несколько способов улучшить здоровье мозга, в частности, включив в рацион различные микроэлементы.
Одним из них является креатин. Это незаменимая аминокислота, которая содержится только в мясе животных, преимущественно, в скелетных мышцах. Вещество помогает мышцам вырабатывать энергию в ходе интенсивной физической активности, увеличивая запасы фосфокреатина, который используется для повторного синтеза АТФ (аденозинтрифосфат). Последний часто называют энергетической валютой организма, поскольку чем больше запасов АТФ, тем лучше функционирует организм при различных нагрузках.
В исследовании, проведенном американскими учеными из Национального института здравоохранения, было проанализировано влияние креатина на улучшение реперкуссии ( т.н. отраженные расстройства - боль, нарушения мышечного тонуса) и нейропротекции. Было установлено, что креатин и фосфокреатин составляют систему буферизации и транспортировки энергии в клетках и защищают нейроны.
В другом исследовании ученые проанализировали действие креатина на работу мозга. «Креатин играет ключевую роль в энергетическом гомеостазе мозга. Дополнительный прием этого вещества оказал значительное положительное влияние на память и интеллект», - рассказали специалисты.
Эксперты подчеркнули, что с возрастом работа мозга неизбежно ухудшается. Однако доказано, что наряду с приемом дополнительных микроэлементов, замедлить процесс старения можно, придерживаясь здорового образа жизни и уделяя достаточно внимания физическим упражнениям
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Главное из заявлений Владимира Путина на "Валдае"
Минфин предложил ввести НДС для зарубежных товаров с маркетплейсов

Минпромторг решил включить Haval и Tenet в список машин для такси

В Москве задержали миллиардера Ибрагима Сулейманова по подозрению в убийстве

Задержанный во Франции танкер отпущен

Эдуард Бояков стал худруком Театра на Малой Ордынке

Рита Дакота ответила на слова новой жены Соколовского об их браке

Наши публикации

Нетаньяху принял план Трампа по завершению конфликта в Газе: оккупации или аннексии сектора не будет
Силуанов объяснил повышение НДС и снижение порога доходов для упрощенки интересами госбюджета

Келлог: Трамп разрешил Украине наносить удары вглубь России

Путин: Россия готова придерживаться ДСНВ еще в течение года после истечения его срока

РКН хочет блокировать звонки с российских сим-карт в роуминге, делая исключение для туристов и командировочных

Трамп заявил, что "Путин его подвел", но что его подвело на самом деле?

Спрос на автомобили из-за рубежа вырос в три раза за неделю в преддверии резкого повышения утильсбора

Слухи, скандалы, сплетни
У фигуристов Алены Костороной и Георгия Куницы родился первенец

Рита Дакота ответила на слова новой жены Соколовского об их браке

Екатерина Гордон больше не представляет Елену Товстик: "У нас разные взгляды на перспективы"

Камила Валиева решила возобновить карьеру у Навки, а не у Тутберидзе

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
