
pixabay.com
Подобно мышцам и суставам, некоторые клетки мозга также могут напрягаться, что приводит к снижению памяти и когнитивных способностей. Нормальный процесс старения вызывает незначительные изменения в когнитивных функциях. По словам медиков, объем головного мозга начинает уменьшаться примерно с 40 лет, при этом к 60 годам скорость этого процесса увеличивается. Однако, как утверждают ученые, существует несколько способов улучшить здоровье мозга, в частности, включив в рацион различные микроэлементы.
Одним из них является креатин. Это незаменимая аминокислота, которая содержится только в мясе животных, преимущественно, в скелетных мышцах. Вещество помогает мышцам вырабатывать энергию в ходе интенсивной физической активности, увеличивая запасы фосфокреатина, который используется для повторного синтеза АТФ (аденозинтрифосфат). Последний часто называют энергетической валютой организма, поскольку чем больше запасов АТФ, тем лучше функционирует организм при различных нагрузках.
В исследовании, проведенном американскими учеными из Национального института здравоохранения, было проанализировано влияние креатина на улучшение реперкуссии ( т.н. отраженные расстройства - боль, нарушения мышечного тонуса) и нейропротекции. Было установлено, что креатин и фосфокреатин составляют систему буферизации и транспортировки энергии в клетках и защищают нейроны.
В другом исследовании ученые проанализировали действие креатина на работу мозга. «Креатин играет ключевую роль в энергетическом гомеостазе мозга. Дополнительный прием этого вещества оказал значительное положительное влияние на память и интеллект», - рассказали специалисты.
Эксперты подчеркнули, что с возрастом работа мозга неизбежно ухудшается. Однако доказано, что наряду с приемом дополнительных микроэлементов, замедлить процесс старения можно, придерживаясь здорового образа жизни и уделяя достаточно внимания физическим упражнениям
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Совместного заявления не будет, но Лавров рассказал о переговорах РФ и США в Эр-Рияде своими словами
Миронов предложил разрешить пенсионерам пользоваться льготами по всей стране, а не только в своем регионе

Турбизнес прогнозирует сложные времена из-за грядущего сокращения российского авиапарка

Госдума приняла закон о мерах против кибермошенничества

Против начальника одного из центров Росгвардии завели уголовное дело

Актера Михаила Ефремова освободят по УДО уже через две недели

Добровинский про адвоката Ефремова: "Было бы интереснее, если бы они сидели вместе"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Голикова заявила о самом низком уровне бедности в России за всю историю
Глава РСПП предложил привлечь 55 трлн рублей вкладов россиян в рамках «большой приватизации»

Данные о переписке и разговорах в соцсетях и мессенджерах будут хранить уже не год, а три года

Politico: Трамп намерен взять под контроль ЗАЭС и использовать для добычи редкоземельных металлов на Украине

Авария подстанции и резервного генератора в Хитроу: пожар или теракт?

"Ленком" объединят с другим театром: и кому на пользу пойдет такой "симбиоз"?

FT: США рассматривают возможность включить контроль над АЭС в сделку по ресурсам с Украиной

Слухи, скандалы, сплетни
Ушла из жизни актриса Галина Марченко, озвучивавшая Каркушу из «Спокойной ночи малыши»

Кристина Асмус и Илья Бурец больше не вместе?

Ушел из жизни телеведущий Константин Цивилев

Добровинский про адвоката Ефремова: "Было бы интереснее, если бы они сидели вместе"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Экс-футболист сборной России Алексей Бугаев погиб в зоне СВО

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
