
px.here
Ученые заявили, что существует всего три основных питательных вещества, которые должны быть частью рациона каждого человека. По словам исследователя Винсента Кандравината, до 35% всех случаев онкологии связаны именно с диетическими факторами.
Чтобы снизить риски развития смертельного заболевания, необходимо придерживаться диеты, богатой фенольными антиоксидантами. Именно эти элементы помогают организму избавиться от свободных радикалов прежде, чем они нанесут непоправимый вред.
«Фенолы — это растительные соединения, которые могут помочь предотвратить воспаление, сердечно-сосудистые заболевания и инфекции», — рассказал врач.
Согласно исследованиям, на сегодняшний день самым многообещающим источником этих веществ являются яблоки. Фолат представляет собой один из витаминов группы В, присутствующих во многих продуктах, и его основной задачей является создание новых эритроцитов.
Как отметил доктор, фолат, более известный как В9, должен быть включен в состав здоровой диеты, поскольку уже доказаны его защитные свойства от рака прямой кишки и молочной железы.
«Лучший способ получить фолиевую кислоту — не таблетки, а употребление достаточного количества фруктов, овощей зерновых продуктов, поскольку натуральный фолат лучше всего усваивается организмом», — пояснил он.
Кроме того, немаловажную роль играет употребление большого количества клетчатки, помогающей поддерживать здоровье органов пищеварения и кишечника, в частности.
«Пища с высоким содержанием клетчатки может также помочь предотвратить некоторые виды рака. Несколько исследований выявили положительную связь между потреблением диеты с высоким содержанием бобовых и снижением риска развития колоректального рака», — отметил Кандравината.
Богатым источником клетчатки являются темно-зеленые листовые овощи, включая брокколи и брюссельскую капусту.
Помимо этого, для поддержания здоровья необходимы незаменимые жирные кислоты (EFAs), к которым относятся омега-3 и омега-6. Эта группа питательных веществ также должна поступать вместе с продуктами как профилактическая мера. Большего всего их содержится в жирной рыбе, а также семенах льна, грецких орехах и сое.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Новости с фронтов борьбы с коррупцией: арест вице-губернатора, задержание мэра, приговор трем генералам
Володин: Госдума обсудит защиту россиян от ИИ

Лукашенко заявил картофелеводам, что не хотелось бы управлять страной по-диктаторски, «но пока не получается»

Минпросвещения и Дума рекомендовали петь в школах и детсадах песни Шамана и Газманова

Бывшего директора Театра сатиры задержали по делу о мошенничестве

На Александра Цекало подала в суд его бывшая супруга Виктория Галушка

Прилучный и Брутян о свадьбе Муцениеце: "Красивая дата, счастья молодым!"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Гендиректор РКК "Энергия" заявил, что предприятие на грани разорения и вытащить его – "задача из области чуда"
"Ъ": полномочия Бастрыкина на посту председателя СКР продлены, полпредом в этом году он не станет

После резонансной трагедии на Пике коммунизма в Думе предложили запретить восхождения без гидов

Хрен да каша пища наша?

Правительство предложит россиянам добровольно ограничивать себе доступ к опасному контенту в интернете

ЦБ перечислил признаки мошеннических операций при снятии наличных в банкоматах

Чемезов заявил, что в производстве самолетов российские производители движутся гораздо быстрее западных

Слухи, скандалы, сплетни
В Южной Корее исполнителя Gangnam Style проверяют по делу о запрещенных веществах

На Александра Цекало подала в суд его бывшая супруга Виктория Галушка

Прилучный и Брутян о свадьбе Муцениеце: "Красивая дата, счастья молодым!"

Hola!: Анна Курникова ждет четвертого ребенка

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
