Справиться с депрессией, как выяснили специалисты Университета колледжа Лондона, очень даже можно. Для этого достаточно тщательно следить за рационом питания - не есть жирную пищу, а также консервированные продукты и полуфабрикаты.
Ученые провели исследования среди 3486 госслужащих. И выяснили: жирная пища и полуфабрикаты способны вызывать депрессию даже у оптимиста. А вот свежие фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, вернут хорошее настроение. Важно также потреблять в пищу рыбку - в ней много полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на деятельность мозга.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.