Сон на выходных может спасти нас от преждевременной смерти

Pixabay

Согласно последним исследованиям, долгий сон в выходные дни может помочь облегчить проблемы со здоровьем, связанные с недосыпанием в течение недели, и даже снизить риск ранней смерти.

В ходе исследования, в котором приняли участие более 38 000 человек, выяснилось, что среди молодых людей и людей среднего возраста уровень смертности был более высоким, если их сон не превышал пяти часов в сутки, но когда дело касалось тех, кто восполнял этот недостаток сна в выходные, коэффициент смертности снижался.

Это далеко не доказательство того, что дополнительный сон в выходные может защитить нас от последствии его недостатка в течение недели, но одна из команд исследователей из Стокгольмского университета в Швеции, считает, что в этом случае открываются некоторые интересные перспективы, сообщает Science Alert.

«Мы допускаем, что сон в выходной день — это навёрстывающий сон», — отметили учёные, добавив, что на данный момент это всего лишь рабочая гипотеза.

В исследовании использовались данные, полученные в общей сложности от 38 015 человек. Участники указывали, сколько часов они спали в рабочие дни и сколько — в выходные. Кроме того, учитывались пол, индекс массы тела, физическая активность испытуемых, количество потребляемого ими алкоголя, а также курит ли участник или нет.

В результате выяснилось, что среди тех, — в возрасте до 65 лет — кто спал менее пяти часов в сутки всю неделю, включая выходные дни, смертность была выше на 65 %, чем у контрольной группы, которая спала в сутки 6-7 часов.

Эти данные основаны на результатах, полученных в течение 13 лет. Однако «показатель смертности среди участников с небольшой продолжительностью сна в будние дни, но средней или долгой в выходные, не отличался от показателя контрольной группы», сообщают исследователи.

По словам учёных, разница в показателях смертности также исчезала для людей старше 65 лет — возможно, потому, что у них больше возможностей получить именно тот сон, который им необходим. В этой возрастной группе не было установлено никакой связи между продолжительностью сна и смертностью.

Вот ещё один интересный вывод: в группе, где участники спали более девяти часов в сутки, смертность также была более высокой.

Сон на выходных может спасти нас от преждевременной смерти

Картина дня

Наши публикации