Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион 4-5 порций фруктов и овощей

16 марта 2017, 08:12 [ «Суть Событий» ]

Диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион 4-5 порций фруктов и овощей

argumentiru.com

Значительное содержание в ежедневном рационе питания фруктов и овощей - не менее четырех порций в день - способно значительно снизить тревожные состояния и убрать симптомы стресса.

Более того, богатый фруктами и овощами рацион может продлить жизнь человека‍ на треть. Все дело в полифенолах. По данным медиков, люди, которые кушают по 650 миллиграмм полифенольных соединений, живут на 30% дольше, чем другие люди. Полифенолы также есть в орехах, крупах, кофе и чае.

Ранее американские ученые из Кардиологического института в Миннеаполисе, экспериментально доказали, что молодым людям нужно есть больше овощей и фруктов, чтобы в зрелом возрасте избежать проблем с работой сердечной системы. В течение 20 лет ученые собирали данные о состоянии здоровья 2506 участников эксперимента. Оказалось, что участники из группы, которая потребляла много фруктов, на 26% реже имели кальцинированные бляшки в коронарных артериях, которые увеличивают риск развития инфаркта и коронарной болезни сердца.

//Партнер Гнездо.ру

Загрузка...

Смотреть все материалы раздела Здоровье

comments powered by HyperComments

Новости Adwile

//Новости mirtesen.ru

Партнер mirtesen.ru
Новости mirtesen.ru

Политика

Белый дом сообщил о готовности Трампа встретиться с Путиным на полях саммита АТЭС

Белый дом сообщил о готовности Трампа встретиться с Путиным на полях саммита АТЭС

Встреча американского лидера Дональда Трампа с его российским коллегой Владимиром Путиным может состояться в рамках саммита Азиатско-Тихоокеанского экономического сотрудничества (АТЭС), который пройдёт во Вьетнаме в ноябре текущего года.

//Новости 24СМИ

Новости 24СМИ

Общество

Загрузка...

Слухи, скандалы, сплетни

В соцсетях обсуждают снимок гламурного мужа бывшего министра Елены Скрынник

В соцсетях обсуждают снимок гламурного мужа бывшего министра Елены Скрынник

Третий муж бывшего министра сельского хозяйства Российской Федерации Елены Скрынник в среде шоу-бизнеса был известен как солист группы "Револьверс". Дмитрий Белоносов когда-то был поп-звездой и жил в Самарской области. А теперь во Франции.

Глава реацентра впервые рассказала, как Марьянов провел у нее свои последние дни

Глава реацентра впервые рассказала, как Марьянов провел у нее свои последние дни

Внезапная смерть 47-летнего актера Дмитрия Марьянова обрастает подробностями. Кроме страшных слухов о последних днях жизни артиста среди алкоголиков и наркоманов, правду так никто и не узнал. Молчание нарушила глава реабилитационного центра.

Актриса Чулман Хаматова разводится со вторым мужем

Актриса Чулман Хаматова разводится со вторым мужем

Слухи о том, что в личной жизни знаменитой актрисы и общественного деятеля Чулпан Хаматовой не все хорошо, уже ходили. Но в конце октября в СМИ появилась информация о разводе Чулпан с режиссером и продюсером Александром Шейном.

В Сети обсуждают продукты на тарелках "золотых детишек" Гарри и Лизы Галкиных

В Сети обсуждают продукты на тарелках "золотых детишек" Гарри и Лизы Галкиных

Шоумен и пародист Максим Галкин, как известно, активно ведет свой микроблог в Инстаграм. В последнее время на страницах блога он уделяет много внимания жизни своей семьи. А особенно - деток, маленьких Лизы и Гарри.

Шоубиз

Прогулка по казематам: Пугачёва показала Вайкуле, где замурованы её бывшие мужья

Прогулка по казематам: Пугачёва показала Вайкуле, где замурованы её бывшие мужья

Юморист Максим Галкин активно ведёт микроблог в Instagram и часто радует своих поклонников не только пародиями, но и видеозаписями из жизни звёздного семейства. Очередное видео привело фанатов в восторг.

Наука

Учёные узнали, что повышает шансы умереть в раннем возрасте

Учёные узнали, что повышает шансы умереть в раннем возрасте

Исследователи на протяжении последних пятидесяти лет наблюдали за жизнью как молодых, так и пожилых граждан Канады обоего пола. В результате учёные выяснили, что ощутимо повышает шансы на смерть в раннем возрасте.

Хайтек

Туризм

Спорт

Вкусный раздел