Психологи считают, что возвращение к активной трудовой деятельности после длительных новогодних каникул может стать проблемой для психики и организма человека в целом. Необходима диета – в том числе и психологическая.
“Новогодние каникулы, с одной стороны, радуют людей, а с другой стороны, могут ввести человека в состояние беспокойства, депрессии, душевного упадка”, - считает Алексей Понукалин, психолог и доцент кафедры психологии Саратовского Государственного Университета им. Н.Г. Чернышевского. Обилие праздничных застолий, посещение новогодних мероприятий с детьми, позднее вставание утром – все это приводит к тому, что человеку крайне трудно перестроиться назад, в суровый рабочий ритм. Поэтому набрасываться на работу с утроенным рвением не стоит, полагает психолог. Лучше всего начать с разбора простых дел, переходя постепенно к все более сложным, постараться среди рабочей рутины найти что-то, что доставляет истинное удовольствие и удовлетворение, обнаружить элементы творчества в повседневности. Профессор рекомендует найти время и пообщаться с любимыми коллегами, почаще делать перерывы в первые дни после каникул – конечно, без злоупотреблений – целый день пить кофе и болтать, кто в чем приходил на новогодний корпоратив, опасно для карьеры.
Для поддержания телесного здоровья в первые январские выходные полезно пойти на прогулку, заняться доступным спортом – благо, катки и лыжня в парке не требуют специального дорогого оборудования и экипировки, а можно и просто пешком пройтись по зимнему парку или лесу, сфотографировать заснеженный пейзаж.
Желудок, печень и фигура в послепраздничный период призывают перейти на низкокалорийную диету и перестать по новогодней привычке заливать салаты майонезом. Яблоки, бананы, апельсины – лучшее лакомство в зимний период, бедный витаминами.
А главное, по мнению психолога, это «обязательно сделать что-то хорошее и приятное своим близким людям, тем более, что они этого ждут от Вас. Будьте любопытным и интересующимся человеком, не забывайте, что счастье приходит только к таким и обходит стороной скучающих людей».
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Правительство доверяет Набиуллиной и не поддержало предложение об ограничении полномочий ЦБ
Пробыв у власти едва пару месяцев, Трамп уже заговорил о своем третьем сроке

Открывший беспорядочную стрельбу в Мурманске мужчина не убит, а находится в тяжелом состоянии

Марин Ле Пен приговорена к четырем годам лишения свободы: два условно, два в браслете

МИД Молдавии объявил трех сотрудников посольства РФ персонами нон грата

Константин Эрнст об уходе Малахова: "Бывают каналы, которые перерастают своих ведущих"

Суд вернул Ларисе Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру

//Новости giraff.io
Наши публикации

Трамп решил срубить 200-летнюю магнолию у Белого дома и посадить свое, "красивое" дерево
Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Генпрокуратура добилась конфискации в доход государства группы нефтесервисных компаний «Борец»

В Египте затонула туристическая подводная лодка с российскими туристами, как минимум шесть человек погибли

Основателя «Русагро» Вадима Мошковича арестовали по делу о мошенничестве

АвтоВАЗ назвал "фейком" обращение к Путину с просьбой не пускать в Россию Renault, но это оказался не фейк

У российских банков и платежных систем возник массовый сбой

Слухи, скандалы, сплетни
Татьяна Овсиенко рассказала, что поставила на паузу отношения с гражданским мужем

Константин Эрнст об уходе Малахова: "Бывают каналы, которые перерастают своих ведущих"

Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Близкие Паши Техника опровергают сообщения о его смерти

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
