Психологи считают, что возвращение к активной трудовой деятельности после длительных новогодних каникул может стать проблемой для психики и организма человека в целом. Необходима диета – в том числе и психологическая.
“Новогодние каникулы, с одной стороны, радуют людей, а с другой стороны, могут ввести человека в состояние беспокойства, депрессии, душевного упадка”, - считает Алексей Понукалин, психолог и доцент кафедры психологии Саратовского Государственного Университета им. Н.Г. Чернышевского. Обилие праздничных застолий, посещение новогодних мероприятий с детьми, позднее вставание утром – все это приводит к тому, что человеку крайне трудно перестроиться назад, в суровый рабочий ритм. Поэтому набрасываться на работу с утроенным рвением не стоит, полагает психолог. Лучше всего начать с разбора простых дел, переходя постепенно к все более сложным, постараться среди рабочей рутины найти что-то, что доставляет истинное удовольствие и удовлетворение, обнаружить элементы творчества в повседневности. Профессор рекомендует найти время и пообщаться с любимыми коллегами, почаще делать перерывы в первые дни после каникул – конечно, без злоупотреблений – целый день пить кофе и болтать, кто в чем приходил на новогодний корпоратив, опасно для карьеры.
Для поддержания телесного здоровья в первые январские выходные полезно пойти на прогулку, заняться доступным спортом – благо, катки и лыжня в парке не требуют специального дорогого оборудования и экипировки, а можно и просто пешком пройтись по зимнему парку или лесу, сфотографировать заснеженный пейзаж.
Желудок, печень и фигура в послепраздничный период призывают перейти на низкокалорийную диету и перестать по новогодней привычке заливать салаты майонезом. Яблоки, бананы, апельсины – лучшее лакомство в зимний период, бедный витаминами.
А главное, по мнению психолога, это «обязательно сделать что-то хорошее и приятное своим близким людям, тем более, что они этого ждут от Вас. Будьте любопытным и интересующимся человеком, не забывайте, что счастье приходит только к таким и обходит стороной скучающих людей».
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Объявленное Россией пасхальное перемирие завершилось и продлено не будет
Bloomberg раскрыл предложения США по урегулированию на Украине

Суд наложил арест на один из крупнейших складских комплексов России

В Raiffeisen Bank отрицают приостановку продажи российской "дочки"

По делу об убийстве матерью трех детей в Канске задержали заодно и их отца, который был на работе

Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Певца Шарлота исключили из списка террористов и экстремистов

//Новости giraff.io
Наши публикации

Президент России заявил о перемирии на Пасху начальнику Генштаба России
Рубио: США выйдут из переговоров о соглашении между Россией и Украиной, если не увидят прогресса в ближайшие дни

Суд отдал Татьяне Ким долю ее бывшего мужа Бакальчука в Wildberries

"Талибан" в России больше не террористы

В Узбекистане заблокирован и судя по всему попал в запрещенные ресурсы RuTube: ждем объяснений

Генпрокуратура РФ попросила ОАЭ изъять пять квартир у бывшего инспектора ДПС

Лавров опасается, что отмена западных санкций нанесет серьезный ущерб России

Слухи, скандалы, сплетни
Маргарита Симоньян о состоянии Кеосаяна: "До 30 января не реагировал ни на что. Потом рукой начал шевелить"

Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Алиса Аршавина о восстановлении внешности: "Пройден путь в 2,5 года. Сделано больше 12 операций"

Алла Пугачева записала обращение после дня рождения: «Спасибо моим поклонникам и врагам тоже»

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
