Психологи считают, что возвращение к активной трудовой деятельности после длительных новогодних каникул может стать проблемой для психики и организма человека в целом. Необходима диета – в том числе и психологическая.
“Новогодние каникулы, с одной стороны, радуют людей, а с другой стороны, могут ввести человека в состояние беспокойства, депрессии, душевного упадка”, - считает Алексей Понукалин, психолог и доцент кафедры психологии Саратовского Государственного Университета им. Н.Г. Чернышевского. Обилие праздничных застолий, посещение новогодних мероприятий с детьми, позднее вставание утром – все это приводит к тому, что человеку крайне трудно перестроиться назад, в суровый рабочий ритм. Поэтому набрасываться на работу с утроенным рвением не стоит, полагает психолог. Лучше всего начать с разбора простых дел, переходя постепенно к все более сложным, постараться среди рабочей рутины найти что-то, что доставляет истинное удовольствие и удовлетворение, обнаружить элементы творчества в повседневности. Профессор рекомендует найти время и пообщаться с любимыми коллегами, почаще делать перерывы в первые дни после каникул – конечно, без злоупотреблений – целый день пить кофе и болтать, кто в чем приходил на новогодний корпоратив, опасно для карьеры.
Для поддержания телесного здоровья в первые январские выходные полезно пойти на прогулку, заняться доступным спортом – благо, катки и лыжня в парке не требуют специального дорогого оборудования и экипировки, а можно и просто пешком пройтись по зимнему парку или лесу, сфотографировать заснеженный пейзаж.
Желудок, печень и фигура в послепраздничный период призывают перейти на низкокалорийную диету и перестать по новогодней привычке заливать салаты майонезом. Яблоки, бананы, апельсины – лучшее лакомство в зимний период, бедный витаминами.
А главное, по мнению психолога, это «обязательно сделать что-то хорошее и приятное своим близким людям, тем более, что они этого ждут от Вас. Будьте любопытным и интересующимся человеком, не забывайте, что счастье приходит только к таким и обходит стороной скучающих людей».
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Венгрия и Словакия заявили о приостановке поставок нефти из-за нового удара ВСУ по нефтепроводу "Дружба"
Минцифры утверждает, что «Госуслуги» сегодня подверглись массированной DDoS-атаке из-за рубежа

Изучение английского языка в 5-7-х классах с 1 сентября сократят до двух часов в неделю

Сотрудники ФБР провели обыски в доме экс-советника Трампа Джона Болтона

Блогер и основатель бренда Nikita Efremov задержан по делу финансировании экстремистской деятельности

Никита Пресняков разводится с женой

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

//Новости giraff.io
Наши публикации

ЦБ перечислил признаки мошеннических операций при снятии наличных в банкоматах
Чемезов заявил, что в производстве самолетов российские производители движутся гораздо быстрее западных

С 1 сентября RuStore и Max в РФ будут обязательными к предустановке, а продажа айфонов формально станет незаконной

Министр энергетики Приморья объяснила нехватку бензина возросшим турпотоком и несознательностью местных жителей

Трамп решил выкрасить свою Великую стену на границе с Мексикой в черный цвет

ВШЭ за 10 миллионов создаст методику оценки степени принятия студентами "традиционных ценностей"

Встреча Дональда Трампа и Владимира Зеленского: главное

Слухи, скандалы, сплетни
Жена Евдокимова: "Последние полтора года Ярослав болел, боролся… онкология легкого"

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

Полина Диброва пригрозила критикам: "Просто весь этот "пиар" на фамилии Дибров не оставлю"

Екатерина Гордон о разводе Дибровых: "Нас ждет милый публичный спектакль"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
