Фото: Артем Геодакян
Исследователи из американского Медицинского центра Пасифик в Калифорнии экспериментально доказали, что нарушение сна способно в значительной мере состарить организм человека и понижает длительность жизни приблизительно на пять лет.
Ученые настаивают, что важная роль в режиме дня принадлежит качеству, а не количеству сна. Для здоровья человека очень важен крепкий и здоровый сон.
Ранее специалисты выявили ряд факторов, способных влиять на характер сна, из них самые распространенные:
1. Условия сна. Сухой воздух в помещении, пыль, неудобное спальное место – все это оказывает прямое влияние на качество сна. Важно проветривать комнату, проводить влажную уборку
2. Переутомление. Физическая и умственная усталость часто вызывает бессонницу из-за перевозбуждения в различных отделах головного мозга.
3. Стрессы. Постоянное нервное напряжение угнетает иммунитет и увеличивает вероятность беспокойного сна.
4. Отсутствие распорядка дня и вредные привычки нарушают природные процессы в организме, что ведет к неполноценному сну.
5. Экология. Дефицит зеленых зон в городе и загрязненный воздух приводят к кислородному голоданию организма и повышению утомляемости.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Производители российской электроники попросили поддержки у правительства, но за счет потребителя
Ушаков об инициативе Трампа: Наша цель - долгосрочное урегулирование, а это лишь передышка для украинских военных

Чем аукнется, тем и откликнется

Евросоюз исключил из санкционного списка министра спорта Михаила Дегтярева по настоянию Венгрии

В Благовещенске арестован владелец хостела, где при пожаре погибли пять человек

Житель Вологодской области поджег магазин после того, как ему не продали алкоголь

Ани Лорак раскрыла подробности о свадьбе: "В этот раз хотелось интимности и ощущения настоящего, только для себя"

//Новости giraff.io
Наши публикации

ЕСПЧ признал власти Украины виновными в бездействии при пожаре в одесском Доме профсоюзов в 2014 году
Минобороны сообщило, что Суджа освобождена и уже находится под контролем российских войск

Валентина Матвиенко призвала сократить прием абитуриентов из регионов в столичные вузы

Что нас ждет: Pax Americana, обострение, или разумный компромисс?

США возобновили поставки оружия на Украину через хаб в Польше и обмен разведданными

В Липецке начали устанавливать бетонные укрытия на остановках

С президентом на груди, трезубцем на руке, коловратом на животе и звездой Давида на виске

Слухи, скандалы, сплетни
Добровинский рассказал о разделе имущества Алсу и Абрамова на десятки миллиардов

Амаяк Акопян рассказал о проблемах со здоровьем: "Живу на обезболивающих"

Волочкова о Елене Николаевой: "Мачеха — это когда мать умирает у дочери. Я же жива"

Ани Лорак раскрыла подробности о свадьбе: "В этот раз хотелось интимности и ощущения настоящего, только для себя"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Ученый-физик рассказал, представляет ли опасность упавший в Якутии астероид

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Экс-футболист сборной России Алексей Бугаев погиб в зоне СВО

Михаил Дегтярев избран президентом Олимпийского комитета России

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
