globallookpress.com

Специалисты проанализировали данные 941 300 пользователей приложения Sleep Cycle и определили, как спят люди в разных странах мира: как рано они встают и насколько хорошо высыпаются.

Исследование показало, что самые главные «жаворонки» планеты живут в ЮАР, где принято ложиться рано. Именно поэтому здесь считается некультурным звонить по телефону после 9 часов вечера, зато вполне приемлемы звонки в 7 часов утра. В понедельник средний южноафриканец встает в 6:09 по местному времени. На несколько минут позже поднимаются колумбийцы и жители Коста-Рики.

Среднестатистический россиянин ложится спать в 1:05, а просыпается в 8:06. Недавнее исследование финских ученых показало, что оптимальная продолжительность сна для мужчин составляет 7 часов 46 минут в сутки, а для женщин — 7 часов 38 минут.

На первом месте по качеству сна оказалась Словакия. За ней следуют Китай, Венгрия, Чехия, Польша, Швейцария, Тайвань, Австрия и Украина, замыкает десятку Германия.

Как оказалось, качество сна, равно как и его продолжительность и настроение по пробуждении, существенно зависит от дня недели. Порядка 58% людей планеты лучше всего спят в среду. У американцев самое плохое утреннее настроение зафиксировано по вторникам, а самое хорошее — по пятницам. Жители Кувейта, Саудовской Аравии и ОАЭ просыпаются с отличным настроением по четвергам, что вполне объяснимо. В этот день их ждет короткий рабочий день, а в пятницу начинаются выходные.

Большинство пользователей приложения Sleep Cycle (71%) просыпаются с самым хорошим настроением по субботам. В этот же день 90% людей по всему миру спят дольше, чем в другие дни недели.

Приложением Sleep Cycle пользуются 2 миллионов человек в возрасте от 18 до 55 лет в 47 странах.

Качество сна зависит от дня недели

Картина дня

Наши публикации