pixabay.com
Простая вода помогает бороться с лишним весом и сокращает количество потребляемых сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина, так как обычная вода стимулирует симпатическую нервную систему, регулирующую метаболизм.
Пить воду жизненно необходимо, но заливать ее в себя насильно не нужно. Об этом рассказала МедДэйли заведующая консультативным отделением Клиники МЕДСИ, врач-эндокринолог высшей категории Светлана Леонова. По ее словам, количество воды, необходимое человеку в течение дня, рассчитывается, исходя из 30 мг воды на 1 кг веса в холодное время года, и 40 мг на 1 кг летом. И это для людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. При этом если человек занимается спортом, то ему стоит выпивать еще по 200 мл воды на каждый час занятий.
Светлана Леонова подчеркнула, что пить большое количество воды за один присест ради обеспечения суточной потребности организма бессмысленно.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.