Разработавшие формулу человеческого счастья ученые британского Университета Кардиффа признали третий понедельник января самым печальным и тяжелым днем в году, но нашли целых пять способов борьбы с унынием.
Кстати, вы помните, что Библия называет уныние смертным грехом?
Так вот. Согласно результатам исследования именно сегодня европейцы полны построждественской и послепраздничной печалью, к которой ученые добавляют холодную погоду, накопившиеся долги и неоплаченные счета, а также факт того, что до заработной платы за январь остается еще немало времени.
Эксперты напоминают, что люди, которые любят свою работу, справляются с депрессией в Blue Monday (а именно это поэтичное название дали унылому понедельнику в Кардиффе) гораздо успешнее, чем те, кто работает без удовольствия, пишет The Wall Street Journal.
Дату самого печального дня в году впервые определил ученый Клифф Арналл. Математическая формула несчастья, выведенная им, состоит из шести элементов: погода (W), долг (D), показатель времени, прошедшего после Рождества, показатель времени, прошедшего с момента, когда человек дал себе новогодние обещания, а также низкая мотивация и ощущение необходимости принятия немедленных решений.
А теперь пять способов, которые помогут выйти из депрессивного состояния и приблизить большое человеческое счастье:.
1. Акцентируйте меньше внимания на проблемы и на людей, которых вы не любите. Это создает пропасть между вами и окружающими. Вместо концентрации на проблемах пробуйте «строить мосты» — общаться с окружающими людьми и вместе дружно работать на получение хорошего результата.
2. Посмотрите вокруг и подумайте, что конкретно вы можете взять в свои руки. Сделайте акцент на деталях. Они смогут повлиять на вашу мотивацию.
3. Определите, что необходимо изменить и измените это. Для этого спросите себя, что бы вы хотели видеть по-другому? А потом напишите пять разных способов для достижения вашей цели. Например, если вы хотите стать генеральным директором крупной компании, то подумайте: к каким руководителям я могу обратиться, чтобы узнать, как они добились своего положения? Кого я должен заинтересовать? Как я буду общаться с ними? Как будет организована наша обратная связь? Какой дополнительный опыт мне нужен?
4. Дайте оценку своей мотивации по шкале из 10 баллов. В идеале она должна составить 7 баллов из 10. Если ваша мотивация ниже, то найдите способ, как ее повысить.
5. Определите, что у вас получается лучше всего, что вам нравится на вашей работе и с кем вам больше всего нравится работать. Подумайте о том, как вы можете создать в жизни больше таких моментов, в которые вы ощущаете себя счастливым.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

В России на складах скопилась большое количество нераспроданных грузовиков
Трамп заявил, что введет санкции против России, если к 8 августа не будет перемирия с Украиной

Сеть магазинов «Красное и Белое» уходит из области, в которой проводится антиалкогольный эксперимент в духе Горбачева

Свыше 4,5 тыс. жителей Подмосковья получили помощь в центрах репродуктивного здоровья семьи

Главу азербайджанской диаспоры на Урале Шахина Шыхлински объявили в розыск

Тарасов ответил блогершам, опубликовавшим их переписку: "Не позволю унижать мою жену, детей. Иначе будут другие меры"

Екатерина Гордон: "Лена Товстик теперь под моей защитой"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Лукашенко ответил Трампу на его "дедлайны" за Москву: "так политика не делается, это просто смех вызывает"!
Z-блогеры предложили решить проблемы автопрома за счет поставок легковушек на СВО

Азербайджан потребовал от ТАСС извинений за использование названия «Степанакерт»

Оригинальная идея: нижегородский губернатор призвал относиться к отключениям интернета как к «оздоровительной процедуре»

Росстандарт запретил импорт в Россию китайских грузовиков - своевременный ли это шаг?

Трамп выступил с жестким заявлением и объявил о пошлинах для Индии из-за российской нефти уже с 1-го августа

Появился первый претендент: совладелец Внуково заявил о своей готовности инвестировать в Домодедово

Слухи, скандалы, сплетни
Стали известны подробности о гибели комментатора Александра Гришина

Погиб спортивный комментатор Александр Гришин

Екатерина Гордон: "Лена Товстик теперь под моей защитой"

Екатерина Гордон отреагировала на историю с разводом Дмитрия Диброва

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
