
Учёные установили ряд причин, по которым люди едят слишком часто и слишком много. Специалисты в области питания из Соединённых Штатов Америки назвали наиболее часто встречающиеся факторы, приводящие к ненормированному потреблению пищи.
В частности, постоянное желание есть может возникать из-за нехватки в рационе белков и здоровых жиров. Подобное влияние может оказать и нестабильный график приёма пищи, когда человек пропускает завтрак, обед или ужин или принимает пищу каждый раз в разное время.
Кроме этого диетологи подчёркивают, что одной из частых причин голода является, как ни странно, жажда. Желание пить маскируется под чувство голода в силу того, что эти два чувства контролируются одним отделом мозга гипоталамусом. В связи с этим учёные советуют начинать пить воду с самого утра, а также перед каждым из приёмов пищи.
На чувство голода также оказывает влияние стресс. Адреналин и кортизол, которые вырабатываются у человека в кризисных ситуациях, заставляют тело включать режим срочного пополнения запасов энергии. Переживания чаще заставляют людей злоупотреблять жирной и сладкой пищей.
Вдобавок заставлять есть больше и чаще может недосып. Нехватка сна повышает в организме уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит. При этом от недосыпа снижается уровень гормона лептина, который отвечает за насыщение.
Постоянно голодными себя также чувствуют люди, часто употребляющие в пищу простые (быстрые) углеводы. Они провоцируют резкие скачки уровня сахара в крови, заставляя организм активно вырабатывать инсулин. Для производства инсулина нужна еда.
В заключении эксперты отмечают, что на аппетит также оказывает влияние алкоголь. Согласно проведённым исследованиям, после употребления спиртных напитков люди едят гораздо больше, чем без них. Алкоголь обезвоживает организм, однако вместо стакана воды человек выбирает ещё одну порцию пищи, полагая, что он ещё не наелся, сообщает издание "Век".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Путин объявил о прекращении огня на время празднования Дня победы
КНДР впервые подтвердила отправку войск для помощи ВС России в Курской области

Песков призвал журналистов ориентироваться по ситуации в Курской области на данные президента Путина

Задержанную в Киргизии по обвинению в вербовке наемников сотрудницу Русского дома перевели под домашний арест

Экс-замглавы Минцифры Максима Паршина приговорили к девять годам колонии

Анна Седокова: "Где вы были, когда Яниса не взяли в сборную, когда предали самые близкие?"

Волочкова о свадьбе дочери: "Не надо венчания, oна с ним через полгода расстанется"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Baza: исполнитель убийства генерала Москалика жил с ним в одном подъезде
Лавров: Трамп, вероятно, единственный лидер на Земле, кто признает необходимость устранить коренные причины конфликта

В Ростовской и Астраханской областях по ночам замедляют мобильный интернет в целях безопасности

Трамп заявил, что недоволен ударами России по Киеву и призвал Путина остановиться

Генерала Попова приговорили к пяти годами и разжаловали, но на СВО не пускают из-за "отсутствия вакансий"

Сотрудница "Русского дома" в Киргизии арестована по обвинению в вербовке наемников

Минобороны: на территории воинской части во Владимирской области произошла детонация боеприпасов

Слухи, скандалы, сплетни
Алсу поставила точку в конфликте с бывшим мужем:"Он хороший отец. На этом тема закрыта"

Анна Седокова: "Где вы были, когда Яниса не взяли в сборную, когда предали самые близкие?"

Виктория Дайнеко вышла замуж во второй раз

Добровинский: "Алсу отказалась от всех претензий"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
