Учёные установили ряд причин, по которым люди едят слишком часто и слишком много. Специалисты в области питания из Соединённых Штатов Америки назвали наиболее часто встречающиеся факторы, приводящие к ненормированному потреблению пищи.
В частности, постоянное желание есть может возникать из-за нехватки в рационе белков и здоровых жиров. Подобное влияние может оказать и нестабильный график приёма пищи, когда человек пропускает завтрак, обед или ужин или принимает пищу каждый раз в разное время.
Кроме этого диетологи подчёркивают, что одной из частых причин голода является, как ни странно, жажда. Желание пить маскируется под чувство голода в силу того, что эти два чувства контролируются одним отделом мозга гипоталамусом. В связи с этим учёные советуют начинать пить воду с самого утра, а также перед каждым из приёмов пищи.
На чувство голода также оказывает влияние стресс. Адреналин и кортизол, которые вырабатываются у человека в кризисных ситуациях, заставляют тело включать режим срочного пополнения запасов энергии. Переживания чаще заставляют людей злоупотреблять жирной и сладкой пищей.
Вдобавок заставлять есть больше и чаще может недосып. Нехватка сна повышает в организме уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит. При этом от недосыпа снижается уровень гормона лептина, который отвечает за насыщение.
Постоянно голодными себя также чувствуют люди, часто употребляющие в пищу простые (быстрые) углеводы. Они провоцируют резкие скачки уровня сахара в крови, заставляя организм активно вырабатывать инсулин. Для производства инсулина нужна еда.
В заключении эксперты отмечают, что на аппетит также оказывает влияние алкоголь. Согласно проведённым исследованиям, после употребления спиртных напитков люди едят гораздо больше, чем без них. Алкоголь обезвоживает организм, однако вместо стакана воды человек выбирает ещё одну порцию пищи, полагая, что он ещё не наелся, сообщает издание "Век".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
Картина дня
Центробанк все-таки снизил ключевую ставку - до 16,5%
Депутат-единорос Сергей Боярский предложил заблокировать международные звонки на стационарных телефонах
CNN сообщил о визите Кирилла Дмитриева в США, подчеркивая, что это произошло через два дня после введения Трампом санкций
ЦИК обратится в прокуратуру из-за указа Балицкого об увольнении главы запорожского избиркома
Задержан глава Агентства по страхованию вкладов Андрей Мельников
Бородина и Галич набросились на Ивлееву из-за предположения о сговоре звезд с мошенниками
Екатерина Мизулина усомнилась, что аккаунты известных блогеров на самом деле взламывают
Наши публикации
Шпионское счастье. Глава 6
«Голубиная охота» или Операция кабан
Венгрия обещала гарантировать беспрепятственный въезд Путина, осталось решить, как в нее попасть
Родителей предлагают обязать регистрировать сим-карты детей для контроля доступа в сеть
Привет Зеленскому: Трамп заявил, что Соединенным Штатам "Томагавки" и самим нужны
Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров
С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию
Слухи, скандалы, сплетни
Екатерина Мизулина усомнилась, что аккаунты известных блогеров на самом деле взламывают
Бородина и Галич набросились на Ивлееву из-за предположения о сговоре звезд с мошенниками
Маргарита Симоньян: "Первую химию я прошла вчера. Предстоит еще сколько-то, потом лучевая"
Певица Лолита о звонке телефонных мошенников: "Милявская - дура, с первого раза код отдала"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Илон Маск намерен выпускать по миллиону человекоподобных роботов Optimus в год
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа
За поездки за рубеж предложили ввести сбор
Спорт
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»
Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Ректор МФТИ сообщил об отмене встречи с Дмитрием Муратовым, поскольку возник риск провокаций
Телескоп Hubble запечатлел момент рождения новой звезды
Земля-снежок: ученые рассказали, стоит ли готовиться к новому ледниковому периоду
Ученые выяснили, как возникает сознание в мозге