
Учёные установили ряд причин, по которым люди едят слишком часто и слишком много. Специалисты в области питания из Соединённых Штатов Америки назвали наиболее часто встречающиеся факторы, приводящие к ненормированному потреблению пищи.
В частности, постоянное желание есть может возникать из-за нехватки в рационе белков и здоровых жиров. Подобное влияние может оказать и нестабильный график приёма пищи, когда человек пропускает завтрак, обед или ужин или принимает пищу каждый раз в разное время.
Кроме этого диетологи подчёркивают, что одной из частых причин голода является, как ни странно, жажда. Желание пить маскируется под чувство голода в силу того, что эти два чувства контролируются одним отделом мозга гипоталамусом. В связи с этим учёные советуют начинать пить воду с самого утра, а также перед каждым из приёмов пищи.
На чувство голода также оказывает влияние стресс. Адреналин и кортизол, которые вырабатываются у человека в кризисных ситуациях, заставляют тело включать режим срочного пополнения запасов энергии. Переживания чаще заставляют людей злоупотреблять жирной и сладкой пищей.
Вдобавок заставлять есть больше и чаще может недосып. Нехватка сна повышает в организме уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит. При этом от недосыпа снижается уровень гормона лептина, который отвечает за насыщение.
Постоянно голодными себя также чувствуют люди, часто употребляющие в пищу простые (быстрые) углеводы. Они провоцируют резкие скачки уровня сахара в крови, заставляя организм активно вырабатывать инсулин. Для производства инсулина нужна еда.
В заключении эксперты отмечают, что на аппетит также оказывает влияние алкоголь. Согласно проведённым исследованиям, после употребления спиртных напитков люди едят гораздо больше, чем без них. Алкоголь обезвоживает организм, однако вместо стакана воды человек выбирает ещё одну порцию пищи, полагая, что он ещё не наелся, сообщает издание "Век".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Венгрия и Словакия заявили о приостановке поставок нефти из-за нового удара ВСУ по нефтепроводу "Дружба"
Минцифры утверждает, что «Госуслуги» сегодня подверглись массированной DDoS-атаке из-за рубежа

Изучение английского языка в 5-7-х классах с 1 сентября сократят до двух часов в неделю

Сотрудники ФБР провели обыски в доме экс-советника Трампа Джона Болтона

Блогер и основатель бренда Nikita Efremov задержан по делу финансировании экстремистской деятельности

Никита Пресняков разводится с женой

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

//Новости giraff.io
Наши публикации

ЦБ перечислил признаки мошеннических операций при снятии наличных в банкоматах
Чемезов заявил, что в производстве самолетов российские производители движутся гораздо быстрее западных

С 1 сентября RuStore и Max в РФ будут обязательными к предустановке, а продажа айфонов формально станет незаконной

Министр энергетики Приморья объяснила нехватку бензина возросшим турпотоком и несознательностью местных жителей

Трамп решил выкрасить свою Великую стену на границе с Мексикой в черный цвет

ВШЭ за 10 миллионов создаст методику оценки степени принятия студентами "традиционных ценностей"

Встреча Дональда Трампа и Владимира Зеленского: главное

Слухи, скандалы, сплетни
Жена Евдокимова: "Последние полтора года Ярослав болел, боролся… онкология легкого"

Ушел из жизни певец Ярослав Евдокимов

Полина Диброва пригрозила критикам: "Просто весь этот "пиар" на фамилии Дибров не оставлю"

Екатерина Гордон о разводе Дибровых: "Нас ждет милый публичный спектакль"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
