
Учёные установили ряд причин, по которым люди едят слишком часто и слишком много. Специалисты в области питания из Соединённых Штатов Америки назвали наиболее часто встречающиеся факторы, приводящие к ненормированному потреблению пищи.
В частности, постоянное желание есть может возникать из-за нехватки в рационе белков и здоровых жиров. Подобное влияние может оказать и нестабильный график приёма пищи, когда человек пропускает завтрак, обед или ужин или принимает пищу каждый раз в разное время.
Кроме этого диетологи подчёркивают, что одной из частых причин голода является, как ни странно, жажда. Желание пить маскируется под чувство голода в силу того, что эти два чувства контролируются одним отделом мозга гипоталамусом. В связи с этим учёные советуют начинать пить воду с самого утра, а также перед каждым из приёмов пищи.
На чувство голода также оказывает влияние стресс. Адреналин и кортизол, которые вырабатываются у человека в кризисных ситуациях, заставляют тело включать режим срочного пополнения запасов энергии. Переживания чаще заставляют людей злоупотреблять жирной и сладкой пищей.
Вдобавок заставлять есть больше и чаще может недосып. Нехватка сна повышает в организме уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит. При этом от недосыпа снижается уровень гормона лептина, который отвечает за насыщение.
Постоянно голодными себя также чувствуют люди, часто употребляющие в пищу простые (быстрые) углеводы. Они провоцируют резкие скачки уровня сахара в крови, заставляя организм активно вырабатывать инсулин. Для производства инсулина нужна еда.
В заключении эксперты отмечают, что на аппетит также оказывает влияние алкоголь. Согласно проведённым исследованиям, после употребления спиртных напитков люди едят гораздо больше, чем без них. Алкоголь обезвоживает организм, однако вместо стакана воды человек выбирает ещё одну порцию пищи, полагая, что он ещё не наелся, сообщает издание "Век".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Mash: АвтоВАЗ вынужден сокращать производство из-за затоваривания и очень рассчитывает на господдержку
Минцифры рассматривает возможность финансирования "Почты России" за счет автоштрафов

Росприроднадзор оценил ущерб экологии от крушения танкеров в Черном море почти в 85 млрд рублей

В Тамбовской области после атаки БПЛА кое-где отключено газоснабжение, в Брянской - погиб житель

Бастрыкин: прорабатывается инициатива СК о привлечении к отвественности за сбыт запрещенных веществ с 14 лет

Госдума наконец лишила мандата депутата от ЛДПР, который уже два года как в Дубае проживает

Седокова: "Вы хотите знать правду о Янисе? А что, если она изменит ваше мнение о нем?"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Юрий Напсо, которого сегодня коллеги лишили депутатского мандата, пообещал обратиться в суд
Госдума одобрила упрощение порядка привлечения к ответственности за бытовую клевету

Трамп ввел пошлины до 50% на товары из многих стран, Минфин США объяснил, почему России нет в списке

А вы говорите, Касаткина!

Сенат США готовит закон о фантастических пошлинах для стран-покупателей российских полезных ископаемых

На складах в России скопились десятки тысяч нераспроданных грузовиков и сотни тысяч легковушек

Правительство одобрило введение уголовной ответственности за осквернение мемориалов

Слухи, скандалы, сплетни
Юлия Пересильд сообщила о расставании с Михаилом Тройником

Паша Техник перенес клиническую смерть

Седокова: "Вы хотите знать правду о Янисе? А что, если она изменит ваше мнение о нем?"

Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом дела о "торговле людьми": проще говоря, за использование несовершеннолетних проституток

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
