Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Во время сна наш мозг отправляется в удивительное путешествие

4 августа 2018, 18:12 Суть Событий ]

Во время сна наш мозг отправляется в удивительное путешествие

стоп-кадр YouTube

Наш мозг полностью меняет своё поведение и цели, затемняя наше сознание во время сна. Некоторое время мы практически полностью парализованы. Мы даже не можем дрожать. Наши глаза и уши, однако, периодически реагируют на раздражители вокруг нас, и даже на полную тишину. Иногда нам кажется, что мы летаем, иногда ‒ что мы падаем; мы приближаемся к границе смерти. Мы спим.

Около 350 г. до н.э. Аристотель написал «О сне и бессоннице», размышляя о том, что мы делаем во время сна и почему. В течение следующих 2300 лет никто так и не смог ответить на эти вопросы. В 1924 году немецкий психиатр Ханс Бергер изобрёл электроэнцефалограф, который регистрирует электрическую активность в мозге, а изучение сна ушло от философии к науке. Однако только в последние несколько десятилетий, когда машины для визуализации процессов мозга позволили все глубже заглядывать в него, мы почти нашли ответ для Аристотеля, пишет National Geographic.

Все, что учёные узнали о сне, подчеркнуло его важность для нашего психического и физического здоровья. Наш стиль сна-бодрствования является главной особенностью человеческой биологии ‒ адаптацией к жизни на вращающейся планете с её бесконечным колесом дня и ночи. Нобелевская премия в области медицины в 2017 году была присуждена трём учёным, которые в 1980-х и 1990-х годах идентифицировали молекулярные часы в наших клетках, направленные на то, чтобы держать нас в одном ритме с Солнцем. Когда этот циркадный ритм нарушается, мы подвергаемся повышенному риску заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания и слабоумие.

Когда мы засыпаем, наш мозг остаётся активным и начинает решать, какие воспоминания сохранить, а какие – стереть.

Япония, ресторан

Начальное преобразование происходит быстро. Мы выключаем свет, ложимся в постель и закрываем глаза. Если наш циркадный ритм привязан ко дню и ночи, и если шишковидное тело у основания нашего мозга прокачивает мелатонин, сигнализируя, что это ночь, и если множество других систем подстраивается под этот процесс, работу начинают наши нейроны, обмениваясь друг с другом электрическими и химическими сигналами.

Когда они «выбрасывают» их равномерно и ритмично, что видно на ЭЭГ, это значит, что мозг отключился от хаоса бодрствующей жизни, и мы погружаемся в сон.

Учёные называют этот этап 1-ым или неглубоким сном. Этот период длится, может быть, пять минут. Затем, поднимаясь из глубины мозга, появляется серия электрических искр, которые заполняют кору и серое вещество, покрывающее внешний слой мозга ‒ дом языка и сознания. Эти полусекундные всплески, так называемые веретена сна показывают, что мы вошли в 2-ой этап.

Наш мозг во сне не менее активен, чем во время бодрствования. Просто это немного разная активность. Эти всплески, теоретически, стимулируют кору таким образом, чтобы сохранить недавно полученную информацию, а возможно, и связать её со знаниями, хранящимися в долговременной памяти. В экспериментах, когда люди получали новые задачи, умственные или физические, активность их веретён сна в ту ночь увеличивалась. Похоже, что чем больше у них веретён, тем лучше они выполняют задачу на следующий день.

Некоторые эксперты предположили, что активность ваших ночных веретён может быть даже показателем общего интеллекта. Сон буквально создаёт связи, которые вы, возможно, сознательно никогда бы не сформировали. Не даром мы говорим, что «с проблемой нужно переспать».

Япония, метро

Кроме того, сон также усиливает нашу память ‒ не только на 2-й стадии, в которой мы проводим примерно половину времени сна, но и в течение всей ночи. Именно поэтому после какого-то события, которое оказало на нас сильное негативное впечатление, рекомендуется некоторое время не спать, чтобы предотвратить посттравматический стресс.  

Этап 2 может длиться до 50 минут в течение первого 90-минутного цикла сна в ночное время. После того, как активность веретён снижается, наш сердечный ритм замедляется, температура тела падает, и мы погружаемся в глубокий сон. Этапы 3 и 4.

Это «коматозное состояние» так же важно для нашего мозга, как пища для нашего тела. Это время для физиологического покоя, а не для сновидений.

Сон, определяемый как поведение, отмеченное ограниченной подвижностью и ослабленной реакцией организма на раздражители, которое легко нарушается (в отличие от спячки или комы), существует даже у организмов, не имеющих мозг. Например, пульсирующие движения медуз во время сна заметно замедляются, а одноклеточные организмы, такие как планктон и дрожжи, демонстрируют ясные циклы активности и отдыха. Это означает, что основная функция сна заключается не в организации воспоминаний или в продвижении обучения, а в большей степени в сохранении самой жизни. Естественно, что существо, независимо от его размера, не может бодрствовать 24 часа в сутки.

«Бодрствование требует от вас пойти туда-то и сделать то-то, чтобы выжить, и в последствии вам нужен отдых, чтобы помочь клеткам восстановиться», ‒ говорит Томас Скаммелл, профессор неврологии Гарвардской школы медицины.

лабораторные мыши

Для людей это происходит главным образом во время глубокого сна, когда наши клетки вырабатывают большинство гормонов роста, необходимых для наших костей и мышц на протяжении всей жизни.

Более того, сон необходим для поддержания здоровой иммунной системы, температуры тела и артериального давления. Без этого мы не сможем хорошо отрегулировать наше настроение или быстро восстановиться после травм. Сон может быть для нас более важным, чем пища; доказано, что животные раньше умирают от недостатка сна, чем от голода.

Пока происходит весь этот «ремонт», наши мышцы полностью расслаблены. Мозговая активность минимальна и сходна с активностью мозга в коме. Обычно на этапе 4 мы не видим снов; мы даже не чувствуем боль. В греческой мифологии боги Гипнос (сон) и Танатос (смерть) ‒ братья-близнецы. Возможно, греки, были правы.

Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!

Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


//Новости giraff.io

Картина дня

Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров

Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров

На подъезде к контрольно-пропускным пунктам (КПП) на границе России и Казахстана образовались огромные очереди. Но проблема, как стало известно, наблюдается также и на границе Казахстана и Китая - в очередях стоят тысячи грузовиков. Причиной называют масштабные проверки на предмет серых схем завоза.

Reuters: президент Сирии на переговорах в Москве запросит выдачи Асада

Reuters: президент Сирии на переговорах в Москве запросит выдачи Асада

Временный президент Сирии Ахмед аш-Шараа сегодня прибудет в Москву с рабочим визитом и встретится с президентом России Владимиром Путиным. Как стало известно, он собирается в том числе потребовать выдачи Башара Асада, который бежал в Россию во время наступления оппозиционных сил на столицу.

Самарский губернатор извинился за грубое увольнение главы района, которого и увольнять права не имел

Самарский губернатор извинился за грубое увольнение главы района, которого и увольнять права не имел

Губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев извинился то, что с нецензурной бранью уволил главу Кинельского района Юрия Жидкова. Тот, однако, намерен сам написать заявление об увольнении - когда выйдет из больницы, куда попал после конфликта с главой региона.

Великобритания ввела санкции против ЛУКОЙЛа и "Роснефти"

Великобритания ввела санкции против ЛУКОЙЛа и "Роснефти"

Великобритания расширила санкционный список, включив в него еще ряд позиций. В перечень были включены пять физических лиц, 35 организаций и 51 судно, которые британские власти связывают с теневым флотом РФ. Под ограничения попали в том числе компании ЛУКОЙЛ и "Роснефть", НСПК и ряд банков.

Суд взыскал с экс-главы конфискованного "Южуралзолото" еще и почти 4 млрд рублей

Суд взыскал с экс-главы конфискованного "Южуралзолото" еще и почти 4 млрд рублей

Суд в Челябинской области удовлетворил требования Генпрокуратуры и взыскал с бывшего главы "Южуралзолото" (ПАО ЮГК), заместителя председателя Челябинской областной думы Константина Струкова 3,9 миллиарда рублей. Ведомство настаивало на возмещении экологического вреда от аварии на одном из месторождений.

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Николаю Баскову 15 октября исполнилось 49 лет. С днем рождения его поздравила в том числе и бывшая спутница София Кальчева. Она оставила провокационное послание в социальных сетях. Пара объявила о расставании в 2017 году.

Гузеева упрекнула Кудрявцеву в непорядочности после выпуска о мошенниках

Гузеева упрекнула Кудрявцеву в непорядочности после выпуска о мошенниках

На днях в эфир вышел выпуск шоу "Звезды сошлись", в котором обсуждалась тема мошенничества. Была затронута и недавняя история, в которую оказалась втянута Лариса Гузеева. Артистка не оставила это без внимания и публично обратилась к ведущей шоу Лере Кудрявцевой.


Наши публикации

С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию

С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию

Глава Кинельского района Юрий Жидков, об увольнении которого накануне губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев объявил с использованием ненормативной лексики, оказался в больнице. Он был госпитализирован с гипертоническим кризом. Сам экс-чиновник заявил, что "ему обидно, но старается держаться".

Зеленский лишил гражданства Украины артиста балета Сергея Полунина

Зеленский лишил гражданства Украины артиста балета Сергея Полунина

Стало известно, что президент Украины Владимир Зеленский лишил гражданства страны несколько человек, в числе которых - артист балета Сергей Полунин. Также в списке - мэр Одессы Геннадий Труханов и бывший народный депутат Украины Олег Царев. Зеленский заявлял, что подписал указы, но не называл имен.

Власти четырех регионов России планируют повысить местные налоги и урезать льготы для населения

Власти четырех регионов России планируют повысить местные налоги и урезать льготы для населения

В четырех российских регионах планируют сократить льготы и повысить местные налоги. В частности, такие меры рассматривают власти Ярославской, Ульяновской и Воронежской областей, а также Дагестана. Местные власти рассчитывают, что это поможет поправить положение опустевших местных бюджетов.

Мантуров поручил проработать отсрочку введения новых правил утильсбора

Мантуров поручил проработать отсрочку введения новых правил утильсбора

Первый вице-премьер РФ Денис Мантуров поручил Минпромторгу проработать возможную отсрочку введения новых правил расчета утилизационного сбора на легковые автомобили. Они должны были вступить в силу с 1 ноября текущего года. Поручение было дано после резко негативного общественного резонанса.

Назван лауреат Нобелевской премии мира: так не доставайся же ты никому!

Назван лауреат Нобелевской премии мира: так не доставайся же ты никому!

Нобелевскую премию мира ни Трамп, ни его соперница так и не получили, а получила ноунэйм - венесуэльская оппозиционерка Мария Корино Мачадо. За "неустанную работу по продвижению демократических прав народа Венесуэлы и за ее борьбу за достижение справедливого и мирного перехода от диктатуры к демократии".

В России освобожден экс-директор Театра сатиры Агаев, а в Баку директор "Sputnik Азербайджан" Картавых

В России освобожден экс-директор Театра сатиры Агаев, а в Баку директор "Sputnik Азербайджан" Картавых

Стало известно об освобождении из-под ареста в России бывшего директора Театра сатиры Мамедали Агаева. Он был задержан в августе этого года. Информация о его освобождении появилась одновременно с сообщением о том, что в Баку из-под стражи отпущен директор "Sputnik Азербайджан" Игорь Картавых.

Депутат Лисовский раскритиковал LADA Vesta и сказал, что для семей и для такси она не годится

Депутат Лисовский раскритиковал LADA Vesta и сказал, что для семей и для такси она не годится

Депутат Госдумы Сергей Лисовский ("Единая Россия") заявил, что на своем опыте убедился, что автомобиль LADA Vesta не подходит для семей с детьми и уж тем более для такси, хотя Минпромторг ранее включил эту модель в список машин, разрешенных для использования в службах такси и каршеринге.

Слухи, скандалы, сплетни

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Николаю Баскову 15 октября исполнилось 49 лет. С днем рождения его поздравила в том числе и бывшая спутница София Кальчева. Она оставила провокационное послание в социальных сетях. Пара объявила о расставании в 2017 году.

Валерия сообщила, что ее трек прошел отборочный этап премии "Грэмми"

Валерия сообщила, что ее трек прошел отборочный этап премии "Грэмми"

Певица Валерия сообщила, что ее трек прошел отборочный этап престижной музыкальной премии "Грэмми". Композиция "Исцелю" была включена в лонг-лист. Теперь слово за академиками, которым предстоит отобрать кандидатов для номинаций. Своими эмоциями по этому поводу артиста поделилась в социальных сетях.

Суд сократил срок многодетной Елене Блиновской, но отказался отсрочить наказание

Суд сократил срок многодетной Елене Блиновской, но отказался отсрочить наказание

Мосгорсуд сократил срок Елене Блиновской - вместо пяти лет она должна отбыть в колонии четыре с половиной года по делу об уклонении от уплаты налогов и отмывании денег. Однако ей отказали в отсрочке наказания - блогер просила отложить исполнение приговора, пока ее детям не исполнится 14 лет.

Собчак о разводе Джигана и Самойловой: "Всегда есть вероятность, что вся история может быть прогревом"

Собчак о разводе Джигана и Самойловой: "Всегда есть вероятность, что вся история может быть прогревом"

Недавно стало известно, что Оксана Самойлова подала на развод с Джиганом. Но несмотря на то, что слухи о проблемы в паре появились еще до этого, многие усомнились в серьезности намерений. Среди тех, кто с долей скепсиса отнесся с ситуации, оказалась и Ксения Собчак. По ее мнению, эта история может быть прогревом.

Шоубиз

Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

В декабре прошлого года Ксения Бородина получила предложение руки и сердца от своего избранника Николая Сердюкова. Пара не стала тянуть с оформлением отношений – как стало известно, они уже расписались. Церемония прошла в узком кругу. Устроить торжество пара планирует через несколько недель.

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Виктория Боня несколько дней назад осуществила свою мечту — ей удалось взойти на Эверест. Она делилась, с какими трудностями и опасностями пришлось столкнуться на пути к вершине. Однако её поступок оказался практически незамеченным другими представителями шоу-бизнеса, что неприятно удивило телезвезду.

Наука

SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

SpaceX провела успешный запуск ракеты-носитель с прототипом космического корабля Starship. Это десятый испытательный полет. Предыдущие три закончились неудачей. Спустя семь минут после запуска ракета-носитель отделилась от корабля, а аппарат достиг высоты 200 км. Полет продолжался около часа.

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле «Звезда» Международной космической станции. Попытки устранить ее предпринимались на протяжении пяти лет – с момента обнаружения в 2019 году, но ранее все действия приводили только к временному результату.

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

«Яндекс» намерен заняться созданием человекоподобных роботов. На первом этапе компания займется разработкой софта, а впоследствии рассчитывает перейти и к их производству. Компания собирается использовать роботов для выгула собак, ухода за пожилыми людьми, для обхода промышленных объектов.

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Компания Blue Origin успешно осуществила туристический суборбитальный полет с полностью женским экипажем. На борту находились в том числе невеста главы компании Джеффа Безоса – журналистка Лорен Санчес и певица Кэти Перри. Это первый полет без мужчин с момента космической миссии Валентины Терешковой в 1963 году.

Хайтек

В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Специалисты зафиксировали беспрецедентную утечку данных, которую уже называют крупнейшей в истории. В сеть попали почти 16 млрд логинов и паролей от аккаунтов в популярных сервисах, социальных сетях и на государственных ресурсах. В их числе - Apple и Google.

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

Разработчик приложений для российской операционной системы «Аврора» - ООО «Авроид», а также IT-компания ООО «Гиперус» подали заявления о банкротстве. Информация об этом появилась в картотеке Арбитражных судов. Совокупный долг обеих компаний превысил два миллиарда рублей.

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

В Национальном координационном центре по компьютерным инцидентам (НКЦКИ, структура ФСБ) рекомендовали отказаться от использования российского браузера "Спутник". Там допускают, что это может быть небезопасно, поскольку создавшая его компания обанкротилась, а доменное имя выкуплено компанией из США.

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

В кнопочных телефонах, произведенных российским брендом, была обнаружена встроенная уязвимость. С помощью этого программного обеспечения можно управлять устройством удаленно через интернет - рассылать спам и даже получать доступ к приложениям и сервисам пользователя, в том числе банковские.

Туризм

АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

В Ассоциации туроператоров России (АТОР) прокомментировали появившиеся сообщения о том, что россиянам, получающим шенгенскую визу, запрещают посещать некоторые страны Евросоюза. Там заявили, что эта информация не соответствует действительности.

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Страны Евросоюза готовятся запустить новую систему пограничного контроля - Систему въезда/выезда (Entry/Exit System, EES). Ее внедрение начнется 12 октября 2025 года и полностью завершится 9 апреля 2026 года. Ожидается, что контроль за пребыванием в ЕС граждан ряда стран, в том числе россиян, ужесточится.

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что в Кремле внимательно наблюдают за риторикой президента США Дональда Трампа и не видят в них новизны. По его словам, Москва остается готовой к диалогу, но равноправному и взаимоуважительному.

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Для россиян, покупающих заграничные туры, предложили ввести сбор. С такой инициативой президент Российского союза туриндустрии Илья Уманский. Согласно его идее, собранные деньги можно было бы направить на оказание помощи туристам в экстренных ситуациях.

Спорт

Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"

Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"

Олег Малышев покинул пост генерального директора московского футбольного клуба "Спартак". Об этом сообщила пресс-служба команды. Новым гендиректором стал бывший вице-президент "Газпромбанка" Сергей Некрасов. Малышев же будет его советником, а также останется в совете директоров клуба.

Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Бывший главный тренер сборной России по футболу Станислав Черчесов назначен на должность главного тренера грозненского футбольного клуба «Ахмат». Об этом сообщила пресс-служба клуба. Накануне «Ахмат» объявил о прекращении сотрудничества с главным тренером Александром Сторожуком.

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Глава Минспорта Михаил Дегтярев предложил переименовать должность президента Олимпийского комитета России. По его словам, он намерен поднять этот вопрос на ближайшем Олимпийском собрании. Свою инициативу он объяснил тем, что «президент у нас один».

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана. Она попала под камнепад во время восхождения на пик Лайла. После двухдневных поисков спасатели обнаружили ее тело. Это подтвердили ее предстиавители. Спортсменке был 31 год.

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

Футбольный клуб «Оренбург» сыграет в предстоящем чемпионате Российской премьер-лиги (РПЛ) вместо «Торпедо», которое накануне было исключено из состава участников «за попытку организации договорных матчей» с помощью подкупа арбитров. «Торпедо» же сыграет во втором по силе дивизионе чемпионата.

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

В МВД сообщили детали расследования об оказании влияния на исход матчей с участием московского футбольного клуба «Торпедо». По данным ведомства, главному судье от руководителей клуба были переданы полтора миллиона рублей. Ранее сегодня«Торпедо» исключили из числа участников предстоящего чемпионата РПЛ.

Вкусный раздел

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Домашние заготовки — простой способ есть полезные фрукты и овощи круглый год. А еще это очень удобно: делать их легко и под рукой всегда будет готовая еда. Тем более баночка угощения, сделанного своими руками, — лучший подарок.

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Безупречная форма, гладкое покрытие, идеальный разрез — книга расскажет, как приготовить торт перфекциониста. Вы увидите муссовые торты в разрезе и узнаете, как приготовить каждый слой: бисквит, хрустящий слой, начинку, мусс, покрытие.

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Аромат свежеиспеченного хлеба повышает уровень эндорфинов, гормонов счастья. Это работает на генетическом уровне, ведь хлеб — универсальный продукт, основа повседневного рациона всех народов мира.