//Партнер giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Загрузка...

//Партнер OBLIVKI.BIZ


Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Во время сна наш мозг отправляется в удивительное путешествие

4 августа 2018, 18:12 Суть Событий ]

Во время сна наш мозг отправляется в удивительное путешествие

стоп-кадр YouTube

Наш мозг полностью меняет своё поведение и цели, затемняя наше сознание во время сна. Некоторое время мы практически полностью парализованы. Мы даже не можем дрожать. Наши глаза и уши, однако, периодически реагируют на раздражители вокруг нас, и даже на полную тишину. Иногда нам кажется, что мы летаем, иногда ‒ что мы падаем; мы приближаемся к границе смерти. Мы спим.

Около 350 г. до н.э. Аристотель написал «О сне и бессоннице», размышляя о том, что мы делаем во время сна и почему. В течение следующих 2300 лет никто так и не смог ответить на эти вопросы. В 1924 году немецкий психиатр Ханс Бергер изобрёл электроэнцефалограф, который регистрирует электрическую активность в мозге, а изучение сна ушло от философии к науке. Однако только в последние несколько десятилетий, когда машины для визуализации процессов мозга позволили все глубже заглядывать в него, мы почти нашли ответ для Аристотеля, пишет National Geographic.

Все, что учёные узнали о сне, подчеркнуло его важность для нашего психического и физического здоровья. Наш стиль сна-бодрствования является главной особенностью человеческой биологии ‒ адаптацией к жизни на вращающейся планете с её бесконечным колесом дня и ночи. Нобелевская премия в области медицины в 2017 году была присуждена трём учёным, которые в 1980-х и 1990-х годах идентифицировали молекулярные часы в наших клетках, направленные на то, чтобы держать нас в одном ритме с Солнцем. Когда этот циркадный ритм нарушается, мы подвергаемся повышенному риску заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания и слабоумие.

Когда мы засыпаем, наш мозг остаётся активным и начинает решать, какие воспоминания сохранить, а какие – стереть.

Япония, ресторан

Начальное преобразование происходит быстро. Мы выключаем свет, ложимся в постель и закрываем глаза. Если наш циркадный ритм привязан ко дню и ночи, и если шишковидное тело у основания нашего мозга прокачивает мелатонин, сигнализируя, что это ночь, и если множество других систем подстраивается под этот процесс, работу начинают наши нейроны, обмениваясь друг с другом электрическими и химическими сигналами.

Когда они «выбрасывают» их равномерно и ритмично, что видно на ЭЭГ, это значит, что мозг отключился от хаоса бодрствующей жизни, и мы погружаемся в сон.

Учёные называют этот этап 1-ым или неглубоким сном. Этот период длится, может быть, пять минут. Затем, поднимаясь из глубины мозга, появляется серия электрических искр, которые заполняют кору и серое вещество, покрывающее внешний слой мозга ‒ дом языка и сознания. Эти полусекундные всплески, так называемые веретена сна показывают, что мы вошли в 2-ой этап.

Наш мозг во сне не менее активен, чем во время бодрствования. Просто это немного разная активность. Эти всплески, теоретически, стимулируют кору таким образом, чтобы сохранить недавно полученную информацию, а возможно, и связать её со знаниями, хранящимися в долговременной памяти. В экспериментах, когда люди получали новые задачи, умственные или физические, активность их веретён сна в ту ночь увеличивалась. Похоже, что чем больше у них веретён, тем лучше они выполняют задачу на следующий день.

Некоторые эксперты предположили, что активность ваших ночных веретён может быть даже показателем общего интеллекта. Сон буквально создаёт связи, которые вы, возможно, сознательно никогда бы не сформировали. Не даром мы говорим, что «с проблемой нужно переспать».

Япония, метро

Кроме того, сон также усиливает нашу память ‒ не только на 2-й стадии, в которой мы проводим примерно половину времени сна, но и в течение всей ночи. Именно поэтому после какого-то события, которое оказало на нас сильное негативное впечатление, рекомендуется некоторое время не спать, чтобы предотвратить посттравматический стресс.  

Этап 2 может длиться до 50 минут в течение первого 90-минутного цикла сна в ночное время. После того, как активность веретён снижается, наш сердечный ритм замедляется, температура тела падает, и мы погружаемся в глубокий сон. Этапы 3 и 4.

Это «коматозное состояние» так же важно для нашего мозга, как пища для нашего тела. Это время для физиологического покоя, а не для сновидений.

Сон, определяемый как поведение, отмеченное ограниченной подвижностью и ослабленной реакцией организма на раздражители, которое легко нарушается (в отличие от спячки или комы), существует даже у организмов, не имеющих мозг. Например, пульсирующие движения медуз во время сна заметно замедляются, а одноклеточные организмы, такие как планктон и дрожжи, демонстрируют ясные циклы активности и отдыха. Это означает, что основная функция сна заключается не в организации воспоминаний или в продвижении обучения, а в большей степени в сохранении самой жизни. Естественно, что существо, независимо от его размера, не может бодрствовать 24 часа в сутки.

«Бодрствование требует от вас пойти туда-то и сделать то-то, чтобы выжить, и в последствии вам нужен отдых, чтобы помочь клеткам восстановиться», ‒ говорит Томас Скаммелл, профессор неврологии Гарвардской школы медицины.

лабораторные мыши

Для людей это происходит главным образом во время глубокого сна, когда наши клетки вырабатывают большинство гормонов роста, необходимых для наших костей и мышц на протяжении всей жизни.

Более того, сон необходим для поддержания здоровой иммунной системы, температуры тела и артериального давления. Без этого мы не сможем хорошо отрегулировать наше настроение или быстро восстановиться после травм. Сон может быть для нас более важным, чем пища; доказано, что животные раньше умирают от недостатка сна, чем от голода.

Пока происходит весь этот «ремонт», наши мышцы полностью расслаблены. Мозговая активность минимальна и сходна с активностью мозга в коме. Обычно на этапе 4 мы не видим снов; мы даже не чувствуем боль. В греческой мифологии боги Гипнос (сон) и Танатос (смерть) ‒ братья-близнецы. Возможно, греки, были правы.

Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ. Хотите знать еще больше? Подписывайтесь на наш телеграм-канал @ssb_online


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


//Партнер Гнездо.ру


Картина дня

Чиновники хотят лишить антипрививочников конституционного права на труд?

Чиновники хотят лишить антипрививочников конституционного права на труд?

Минтруд и Роспотребнадзор рекомендовали работодателям отстранять от работы без сохранения зарплаты сотрудников, которые отказываются от вакцинации без медицинского отвода. Но на каком основании и насколько это законно вообще, оставлять целые семьи без средств к существованию, если родители почему-то не хотят прививаться?

Аргентина угрожает отказаться от "Спутника" из-за срыва поставок, а Песков расставил приоритеты

Аргентина угрожает отказаться от "Спутника" из-за срыва поставок, а Песков расставил приоритеты

Аргентина заявила о критической задержке поставок российской вакцины от коронавируса "Спутник V" и предупредила, что может разорвать контракт. В Кремле на это заявили, что приоритетом для российских властей остается удовлетворение спроса на внутреннем рынке.

Олимпиада: скандалы, протесты, жара и Covid

Олимпиада: скандалы, протесты, жара и Covid

В Токио 23 июля стартуют летние Олимпийские Игры. В этом году соревнования придется проводить в сложных условиях: в Японии - вспышка коронавируса, протесты против Олимпиады и аномальная жара. А вокруг организаторов - уже четыре скандала с увольнениями.

ЕС призвал Россию прекратить репрессии против независимых СМИ

ЕС призвал Россию прекратить репрессии против независимых СМИ

Евросоюз осудил внесение ряда журналистов в список "иностранных агентов" и признание издания "Проект" нежелательной организацией. Там заявили, что такие действия в преддверии выборов в Госдуму вызывают тревогу.

Поплавская ответила на выпад со стороны Прокловой: "Словами не передать, какой у меня шок"

Поплавская ответила на выпад со стороны Прокловой: "Словами не передать, какой у меня шок"

Телеведущая и актриса Яна Поплавская прокомментировала реплики своей коллеги Елены Прокловой. Последняя с некоторым опозданием ответила на критику со стороны исполнительницы роли Красной Шапочки, но ответила так, что реально шокировала не только Поплавскую.

Экс-жена Стаса Пьехи рассказала о потасовке: "Эта женщина избила моего ребенка и мою маму!"

Экс-жена Стаса Пьехи рассказала о потасовке: "Эта женщина избила моего ребенка и мою маму!"

Бывшая жена Стаса Пьехи Наталия Горчакова рассказала свою версию конфликта с соседкой – женой футбольного судьи Владислава Безбородова. Горчакова утверждает, что разъяренная соседка ворвалась на их участок, швырнула мальчика так, что тот ударился головой о камень, а затем напала на его бабушку.

Новости Adwile

//Партнер giraff.io

Наши публикации

Собор Казанской иконы Божией Матери освятил патриарх Кирилл

Собор Казанской иконы Божией Матери освятил патриарх Кирилл

У православных Татарстана большая радость - сегодня Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл освятил возрожденный собор Казанской иконы Божией Матери. Он был построен на месте прежнего собора, который был освящен 30 мая 1808 года и взорван большевиками в 1932 году.

Электроламповая история

Электроламповая история

Учит ли чему-то история? Наш обозреватель Игорь Макурин полагает, что никогда и ничему. Но сам истории рассказывает с удовольствием. На днях он совершил поход в очень даже историческое место, сделал 7 тысяч шагов, взобрался на 6 этаж, спел «Интернационал», съел «Батончик» фабрики «Рот Фронт» и заодно узнал, как рождалась «лампочка Ильича».

На курорты Египта самолеты полетят не скоро, отдых в Турции тоже под угрозой

На курорты Египта самолеты полетят не скоро, отдых в Турции тоже под угрозой

Добираться до египетских курортов российским туристам еще неопределенное время придется по старинке - с пересадкой в Каире. Несмотря на отмену президентом запрета на полеты, Росавиация так и не разрешила российским авиакомпаниям летать в Хургаду и Шарм-эль-Шейх напрямую.

В Минсельхозе не ждут "существенного повышения цен на хлеб" - значит повышения все же ждут?

В Минсельхозе не ждут "существенного повышения цен на хлеб" - значит повышения все же ждут?

В августе могут начать дорожать хлебобулочные изделия. Повышение цен производители объясняют ростом цен на сырье. В Минсельхозе же заявляют, что сырье, наоборот дешевеет, и "существенного повышения цен" там не ожидают.

Что это было? Сегодня QR-коды в Москве канули в Лету, оставив многих в недоумении

Что это было? Сегодня QR-коды в Москве канули в Лету, оставив многих в недоумении

С сегодняшнего дня в Москве рестораны и кафе снова могут работать без QR-кодов и в ночное время. Вступили в силу новые правила, о которых мэр столицы Сергей Собянин объявил на прошлой неделе. Возобновится и работа фудкортов и игровых комнат.

Раздолье за сто первым километром

Раздолье за сто первым километром

Ниже рассказанное – не о медицине, не об экономическихфорумах и программах помощи малому и среднему бизнесу. Даже не про женевский саммит или Прямую линию. Это про обычных россиян. Про тех, кто «в вечно непростое время» живёт, выживает и хочет, чтобы их оставили в покое.

На встречу с пирамидами и египтянами: как добраться и как провести время в Каире

На встречу с пирамидами и египтянами: как добраться и как провести время в Каире

Вот и пришла пришла очередная хорошая новость: снят запрет на чартеры на египетские курорты. Скоро можно будет лететь прямо морю, не делая остановке в Каире. Но зачем, если можно познакомиться со столицей страны пирамид? Наш корреспондент и большая любительница путешествий Марика Смольянинова поступила именно так, и совершенно об этом не жалеет.

Слухи, скандалы, сплетни

Болельщики "Спартака" вспомнили заразившуюся коронавирусом певицу МакSим перед матчем

Болельщики "Спартака" вспомнили заразившуюся коронавирусом певицу МакSим перед матчем

Поклонники футбольного клуба «Спартак» вспомнили творчество певицы Марины Максимовой (МакSим) перед футбольным матчем с «Рубином». Болельщики исполнили один из первых хитов артистки – «Знаешь ли ты».

Ирина Хонда: "Догилева с острым языком, Проскурину тоже палец в рот не клади"

Ирина Хонда: "Догилева с острым языком, Проскурину тоже палец в рот не клади"

Вдова актера Виктора Проскурина Ирина Хонда вспомнила историю громкого увольнения своего мужа из Театра имени Ермоловой. Она также упомянула в этом контексте коллегу супруга – знаменитую артистку Татьяну Догилеву.

Шоубиз

Экс-участником "Дома-2" Гусевым, посадившим сына за руль, заинтересовались ГИБДД и прокуратура

Экс-участником "Дома-2" Гусевым, посадившим сына за руль, заинтересовались ГИБДД и прокуратура

Столичная Госавтоинспекция не оставила без внимания ролик бывшего участника шоу "Дом-2", блогера Антона Гусева. Он разместил в интернете видео, как катается на автомобиле с восьмилетним сыном, сидящим за рулем. В ведомстве сообщили, что его задержали и составили несколько протоколов.

Коллега Валентины Толкуновой рассказал, как на ее здоровье сказались проблемы с сыном

Коллега Валентины Толкуновой рассказал, как на ее здоровье сказались проблемы с сыном

Заслуженный артист России Леонид Серебренников на протяжении многих лет выступал вместе Валентиной Толкуновой. Их связывала не только работа, но и близкая дружба, так что артист стал свидетелем многих событий в жизни коллеги. И он считает, что не последнюю роль в ухудшении ее здоровья сыграли проблемы с сыном.

Наука

Curiosity обнаружил, что могло стереть следы жизни на поверхности Марса и создать ее под землей

Curiosity обнаружил, что могло стереть следы жизни на поверхности Марса и создать ее под землей

Слои глины, которые в прошлом могли поддерживать жизнь на поверхности Марса, были повреждены очень соленой водой, что могло помешать обнаружить возможные следы существования живых организмов на планете.

Рогозин понадеялся, что и российские олигархи начнут тратить деньги на космос вместо яхт

Рогозин понадеялся, что и российские олигархи начнут тратить деньги на космос вместо яхт

Накануне произошло значимое событие в сфере полетов в космос и космического туризма. В суборбитальный полет отправился ракетоплан компании Virgin Galactic с миллиардером Ричардом Брэнсоном на борту. Свой комментарий по этому поводу дал глава "Роскосмоса" Дмитрий Рогозин.

Вся жизнь перед глазами: психолог объяснил способность мозга видеть будущее в момент смерти

Вся жизнь перед глазами: психолог объяснил способность мозга видеть будущее в момент смерти

Когда люди оказываются на грани смерти, многие из них утверждают, что видели перед глазами всю свою жизнь. Один подобный инцидент, в частности, произошел с известным британским саксофонистом Тони Кофи.

Хайтек

Telegram и Facebook получили новые крупные штрафы

Telegram и Facebook получили новые крупные штрафы

Суд в Москве рассмотрел очередные административные протоколы в отношении соцсетей. По результатам Telegram и Facebook были выписаны новые миллионные штрафы за неудаление контента, распространение которого на территории России запрещено.

Под "закон Яровой" могут попасть и видеоигры, в которые играют наши дети

Под "закон Яровой" могут попасть и видеоигры, в которые играют наши дети

"Закон Яровой" теперь предлагается распространить еще и на игровые платформы. Эксперты подведомственного Роскомнадзору учреждения считают, что владельцев игровых платформ следует обязать хранить в России информацию о пользователях и передаваемые ими сообщения.

Туризм

Власти Севастополя разрешат непривитым туристам заселяться в отели - но с двойным ПЦР-тестом

Власти Севастополя разрешат непривитым туристам заселяться в отели - но с двойным ПЦР-тестом

Власти Севастополя собираются разрешить непривитым туристам заселяться в гостиницы и санатории по результатам ПЦР-тестирования. Делать тест туристам придется дважды - до заселения и после - и за свой счет.

Новый налог на Мальдивах: въезд бесплатно, выезд в баксах

Новый налог на Мальдивах: въезд бесплатно, выезд в баксах

Власти Мальдив подготовили неприятный сюрприз для туристов. Со следующего года они вводят налог на выезд, который придется платить всем, в том числе иностранным путешественникам. Так что популярное, но не самое дешевое направление станет еще дороже.

На курорты Египта самолеты полетят не скоро, отдых в Турции тоже под угрозой

На курорты Египта самолеты полетят не скоро, отдых в Турции тоже под угрозой

Добираться до египетских курортов российским туристам еще неопределенное время придется по старинке - с пересадкой в Каире. Несмотря на отмену президентом запрета на полеты, Росавиация так и не разрешила российским авиакомпаниям летать в Хургаду и Шарм-эль-Шейх напрямую.

На встречу с пирамидами и египтянами: как добраться и как провести время в Каире

На встречу с пирамидами и египтянами: как добраться и как провести время в Каире

Вот и пришла пришла очередная хорошая новость: снят запрет на чартеры на египетские курорты. Скоро можно будет лететь прямо морю, не делая остановке в Каире. Но зачем, если можно познакомиться со столицей страны пирамид? Наш корреспондент и большая любительница путешествий Марика Смольянинова поступила именно так, и совершенно об этом не жалеет.

Спорт

Олимпиада: скандалы, протесты, жара и Covid

Олимпиада: скандалы, протесты, жара и Covid

В Токио 23 июля стартуют летние Олимпийские Игры. В этом году соревнования придется проводить в сложных условиях: в Японии - вспышка коронавируса, протесты против Олимпиады и аномальная жара. А вокруг организаторов - уже четыре скандала с увольнениями.

Российский пловец пропустит Олимпиаду из-за положительного теста на Covid

Российский пловец пропустит Олимпиаду из-за положительного теста на Covid

Российский пловец Илья Бородин не сможет принять участие в Олимпийских Играх в Токио. Он должен был стартовать на дистанциях 200 и 400 метров в комплексном плавании, но пропустит соревнования из-за положительного теста на коронавирус.

Олимпийские Игры в Токио: коронавирус, первое отстранение и пустившийся в бега спортсмен

Олимпийские Игры в Токио: коронавирус, первое отстранение и пустившийся в бега спортсмен

Олимпийские игры в Токио еще не начались, но внимание уже приковано к тому, что происходит в Олимпийской деревне. Связано это на этот раз с пандемией - коронавирус уже выявили у десятков людей. Добавил обсуждений и спортсмен из Уганды, пустившийся в бега в поисках лучшей жизни.

Двух российских пловцов отстранили от соревнований перед Олимпиадой

Двух российских пловцов отстранили от соревнований перед Олимпиадой

Двое российских пловцов, заявленных для участия в Олимпиаде, были временно отстранены от участия в соревнованиях по решению Международной федерации плавания (FINA). Их подозревают в нарушении антидопинговых правил.

Чемпионат Европы по футболу завершился - итальянцы ликуют, англичане злятся

Чемпионат Европы по футболу завершился - итальянцы ликуют, англичане злятся

Завершился чемпионат Европы по футболу. В финал вышли команды Италии и Англии, встреча прошла на стадионе "Уэмбли". Домашние стены не помогли сборной Англии завоевать титул, хотя противостояние было напряженным. Победитель определился после серии послематчевых пенальти.

Черчесов: "Меня не увольняли, это важный момент"

Черчесов: "Меня не увольняли, это важный момент"

Накануне стало известно, что Станислав Черчесов больше не будет тренировать российскую сборную по футболу, которая на чемпионате Европы не смогла выйти из группы. Черчесов настаивает, что покидает пост главного тренера не потому, что его уволили.

Вкусный раздел

Юлия Евдокимова: «Ужин с Медичи. О власти, страсти и бисквите»

Юлия Евдокимова: «Ужин с Медичи. О власти, страсти и бисквите»

В своей новой книге Юлия, автор множества бестселлеров, приоткрывает завесу тайны над одной из величайших династий мира, Медичи, и приглашает в кулинарное путешествие по Флоренции, без которой немыслима история этой семьи.

Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Авторы — кулинарные блогеры, хозяева странички «Кухня занятых людей» на FB. Живут в Швейцарии и пишут для кулинарных журналов разных стран. В книге они собрали рецепты для тех, кто наслаждается каждой секундой даже на удаленке.

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Мария Шелушенко — повар и шеф-кондитер, известный блогер. Сейчас Мария придумывает и готовит десерты для четырех кондитерских. Ее книга «Жить вкусно» — о том, как видеть и создавать красоту вокруг себя с помощью домашней еды.