pxhere.com
Слишком высокий уровень холестерина в крови чреват опасными последствиями для здоровья, в числе которых инфаркт и инсульт. Однако вредным считается только «плохой» холестерин или липопротеины низкой плотности - ЛПНП, сообщает Express.
Вещество естественным образом производится в печени, однако ЛПНП имеет особенность накапливаться на стенках кровеносных сосудов, образуя бляшки и ухудшая кровоток. Повышению уровня «плохого» холестерина способствует употребление большого количества насыщенных жиров и недостаточная физическая активность.
По словам специалистов из Heart UK, к таким продуктам относятся молочный и белый шоколад, кондитерские изделия, пироги, баранина, колбасы, бургеры, бекон и шашлыки. Кроме того, стоит свети к минимуму потребление сливочного, кокосового и топленого масла, сала, маргарина, майонеза и гусиного жира.
Вместо этого медики предлагают несколько более здоровых альтернатив. В частности, молочный шоколад можно заменить на темный, орехи или семечки. Вместо пирожных, сладостей или печенья можно съесть горячие булочки или лепешки.
Для ежедневного приготовления еды лучше использовать оливковое, рапсовое, подсолнечное или соевое масло. Вместо колбасы, бекона, салями и мясных консервов, рекомендуется съесть курицу без кожи, индейку или жирную рыбу. Кроме того, медики порекомендовали обратить внимание на бобы и тофу.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Картина дня
Минобрнауки скоро введет четыре обязательных предмета для всех российских студентов
Песков не стал комментировать упомянутое Трампом "большое соглашение" по Европе
Песков: отгруженный в США российский дизель не связан с выборами и найдет своих покупателей
В Польше по подозрению в шпионаже в пользу России задержаны шесть человек
Дочь Бориса Немцова заочно приговорили в России к четырем годам колонии
Максим Фадеев о "Новой волне": "Хуторской кооператив имени Игоря Крутого"
Валерия Чекалина госпитализирована и пропустит суд по пересмотру её приговора
Наши публикации
Несколько зарисовок судебной практики из досье Вероники Вереск
Госдума попытается законодательно закрепить понятие традиционных ценностей
Щи да каша - пища наша: Виталий Бородин призвал запретить в России недружественную пиццу
Запрет для курьеров ездить по тротуарам: здравая идея, которую легко довести до абсурда
Зюганов вновь обратил взгляд на банковские вклады россиян и многозначительно заметил, что это три бюджета
Президент Израиля на самом деле предложил Нетаньяху помилование в обмен на уход из политики?
Высшая математика для взрослых в исполнении сотовых операторов
Слухи, скандалы, сплетни
Товстик о решении суда: "Почему когда дети остаются с отцом, это называют похищением?"
Валерия Чекалина госпитализирована и пропустит суд по пересмотру её приговора
Умер кинорежиссер Тинто Брасс
Максим Фадеев о "Новой волне": "Хуторской кооператив имени Игоря Крутого"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Вопреки прогнозам скептиков, Россия продолжит участие в работе МКС - пока до 2030 года
«Роскосмос» планирует запуск двух ракет «Союз-5» летом 2027 года
На российском сегменте МКС обнаружили два места утечки воздуха
Ракета компании Безоса взорвалась во время испытаний
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Лайнер остановил "бесконечный круиз" и выселил пассажиров из-за цен на топливо
В РСТ назвали стоимость визы в Черногорию для российских туристов
Визовые центры Кипра в 6 городах России приостановили прием заявлений из-за сбоя
В Таиланде предложили ввести сбор за въезд и сбор за выезд из страны - за выезд дороже
Спорт
Криштиану Роналду объявил о завершении карьеры в сборной Португалии
Норвегия объявила о бойкоте матча против сборной России на Чемпионае мира по хоккею
Спортивный арбитраж обязал Международную федерацию хоккея допустить сборные России
Александр Овечкин объявил, что завершит карьеру в НХЛ по окончании сезона
Артем Дзюба завершил карьеру
Камилу Валиеву все же лишили нейтрального статуса
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


У "Ozon банка" произошел сбой
Трамп: конфликт на Украине завершится "достаточно скоро"
МИД Японии выразил протест российскому послу из-за временного изъятия активов JTI
Товстик о решении суда: "Почему когда дети остаются с отцом, это называют похищением?"