
px.here
Холестерин представляет собой органическое соединение, которое содержится в крови и клетках людей. Всего существует две формы холестерина: липопротеины низкой плотности («плохой» холестерин, ЛПНП) и липопротеины высокой плотности («хороший» холестерин, ЛПВП). «Плохой» холестерин может повредить артерии, способствовать развитию сердечных заболеваний и повысить риск инсульта. К счастью, по словам врачей, снизить его уровень поможет включение некоторых продуктов в ежедневный рацион.
Одним из них является орегано. Эта специя популярна в итальянской, греческой и испанской кухни. Многочисленные исследования показали, что масло орегано может помочь оказать эффективным средством борьбы с ЛПНП.
Так, в ходе одного из них при участии 48 человек выяснилось, что у тех добровольцев, которые принимали по 25 мл масло орегано после каждого приема пищи, уровень ЛПНП значительно снизился, а ЛПВП - повысился.
По мнению исследователей, этот эффект связан с тимолом и карвакролом - основным соединением в масле. Оба вещества являются мощными антиоксидантами и помогают предотвращать окислительное повреждение клеток свободными радикалами, что становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам специалистов, каких-либо ограничений по безопасной дозировке орегано нет.
Еще одним полезным продуктом может оказаться красный дрожжевой рис, который составляет основу индонезийской кухни. В течение многих лет он использовался в качестве естественного средства для снижения ЛПНП и укрепления здоровья сердца.
Во время одного исследования было доказано, что за два месяца приема красный дрожжевой рис в качестве добавки (600 мг в день) снижает общий холестерин в среднем на 15%, а «плохой» - на 21%.
В ходе другого восьминедельного исследования были обнаружены аналогичные эффекты. Дозы варьировались от 200 до 4800 мг.
Третьим полезным продуктом, как ни странно, являются вешенки. Как объяснили медики, эти грибы содержат ловастатин и бета-глюканы. Ловастатин снижает выработку холестерина в печени, а бета-глюканы помогают организму его выводить.
К такому выводу ученые пришли во время исследования, в котором участники ежедневно принимали от 10 до 15 граммов сушеных вешенок в течение месяца. В результате было обнаружено, что общий уровень холестерина упал на 30%.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Делегация России готова к переговорам в Стамбуле с утра 2 июня, но американцев не будет, и даже с украинцами пока не ясно
На «Госуслугах» можно будет выбрать доверенное лицо для защиты от мошенников

ЦБ разъяснил, в каких случаях будет действовать ограничение на снятие наличных в банкоматах

Российское юрлицо Microsoft намерено подать заявление о банкротстве

Бывшего топ-менеджера медиагруппы «Патриот» Илью Горбунова приговорили к 10 годам колонии

Представитель Киркорова о его состоянии после "зажигательного" выступления: "Заживление происходит медленно"

Василиса Володина ответила Гузеевой: "Мне тоже есть что рассказать"

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Санкт-Петербурге мигрантам могут запретить работать в такси и доставке
Президент велел душить, будем душить!

После резни на вечеринке в Байкальске СК завел дело из-за покупки подростками спиртного

Президент высказался о проблемах с картошкой, а калининградский губернатор даже запретил ее вывозить

В шести районах Забайкалья временно запретили продажу алкоголя из-за... пожаров

Мерц: Запад снял ограничения на использование поставленного Украине дальнобойного оружия

«Байкал» еще не умер: экономить на нем Минфин не намерен

Слухи, скандалы, сплетни
Василиса Володина ответила Гузеевой: "Мне тоже есть что рассказать"

Мама мужа Насти Ивлеевой: "Всех жён Филиппа мне жаль"

Тимур Родригез развелся с женой - через два года после объявления о расставании

Волочкова высказалась о том, почему бракосочетания ее дочери пока не было

Шоубиз
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
