
стоп-кадр YouTube
Американские ученые сделали одно из самых обнадеживающих открытий: даже небольшая физическая активность имеет огромное значение для увеличения продолжительности жизни. Еще больше обнадеживает то, как влияет на долголетие обычная ходьба.
Как отмечают специалисты NHS, упражнения низкой интенсивности могут повысить выносливость, сжечь лишние калории и укрепить здоровье сердца. Исследования показывают, что эти «бонусы» накапливаются по мере увеличения количества шагов. Согласно результатам работы, опубликованным в Журнале Американской медицинской ассоциации (Journal of the American Medical Associatio), наибольшую пользу здоровью приносит вовсе не интенсивность физической активности.
Исследование было проведено учеными из Национального института рака (NCI) и Национального института старения (NIA). «Мы знали, что физическая активность полезна для здоровья, но мы не знали, сколько шагов в день нужно делать, чтобы снизить риск смертности, и имеет ли значение более высокая интенсивность», - рассказал ведущий автор работы Педро Сен-Морис.
В ходе своей работы исследовательская группа проанализировала здоровье примерно 4800 американцев в возрасте 40 лет и старше. Все они носили акселерометры до семи дней в период с 2003 по 2006 год. До 2015 года ученые отслеживали смертность среди добровольцев.
В итоге они обнаружили связь между этим показателем, количеством шагов и интенсивностью физической активности после корректировки демографических и поведенческих факторов риска, индекса массы тела и состояния здоровья в начале исследования.
Было установлено, что по сравнению с 4000 шагов в день - считается низким числом для взрослых - 8000 шагов в день были связаны с 51% снижением риска смертности от всех причин (или смерти от всех причин).
При этом 12 000 шагов в день были связаны с уменьшением риска на 65%. Связи между интенсивностью активности и риском смерти выявлено не было.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Роспотребнадзор: Курортный сезон не может быть открыт в Анапе и Темрюкском районе из-за мазута
Bloomberg раскрыл предложения США по урегулированию на Украине

Суд наложил арест на один из крупнейших складских комплексов России

В Raiffeisen Bank отрицают приостановку продажи российской "дочки"

По делу об убийстве матерью трех детей в Канске задержали заодно и их отца, который был на работе

Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Алиса Аршавина о восстановлении внешности: "Пройден путь в 2,5 года. Сделано больше 12 операций"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Рубио: США выйдут из переговоров о соглашении между Россией и Украиной, если не увидят прогресса в ближайшие дни
Суд отдал Татьяне Ким долю ее бывшего мужа Бакальчука в Wildberries

"Талибан" в России больше не террористы

В Узбекистане заблокирован и судя по всему попал в запрещенные ресурсы RuTube: ждем объяснений

Генпрокуратура РФ попросила ОАЭ изъять пять квартир у бывшего инспектора ДПС

Лавров опасается, что отмена западных санкций нанесет серьезный ущерб России

Трамп объявил о "дедлайне для Путина" по прекращению огня, но сроков не назвал, а оптимизм выразил

Слухи, скандалы, сплетни
Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Алиса Аршавина о восстановлении внешности: "Пройден путь в 2,5 года. Сделано больше 12 операций"

Алла Пугачева записала обращение после дня рождения: «Спасибо моим поклонникам и врагам тоже»

Лера Кудрявцева прокомментировала сообщения о долгах мужа по налогам

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
