Орехи содержат много питательных веществ, поэтому являются отличным выбором для поддержания здоровья. Орехи могут помочь вам потерять лишний вес и даже защититься от рака.
Грецкие орехи понижают уровень холестерина: диета, обогащенная всего 30 граммами грецких орехов ежедневно, способствует значительному понижению уровня холестерина.
Кешью помогает справиться с усталостью: в этих орехах в два раза больше концентрация железа, чем в говядине. Железо помогает насыщению организма кислородом, кроме того, нехватка железа может привести к крайней усталости и плохой концентрации внимания.
Бороться с простудой и гриппом поможет орех пекан: всего пять орехов в день содержат около шестой частей рекомендуемой дневной нормы цинка, который имеет жизненно важное значение для функционирования белых кровяных клеток, борющихся с бактериями и вирусами, в том числе простуды и гриппа.
Арахис способствует потере лишнего веса.
Фисташки способствуют снижению артериального давления: пара горстей фисташек содержит больше калия, чем банан.
Бразильский орех понижает риск развития рака: 2 ореха в день дают больше селена, чем необходимо для пополнения ежедневного запаса.
В борьбе с сахарным диабетом поможет миндаль, так как он понижает гликемический индекс употребляемой человеком пищи, к тому же в миндале содержится много магния, который также играет роль в регуляции сахара в крови.
Фундук богат мононенасыщенными жирами, поэтому способствует защите от сердечно-сосудистых заболеваний, к тому же он один из самых богатых природных источников витамина Е. Кроме того, лесные орехи богаты клетчаткой, кальцием, магнием, цинком, фолиевой кислотой и биотином, что делает их идеальными для применения при здоровом питании, пишет журнал "Здорово".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Рособрнадзор намерен ужесточить экзамен для мигрантов, а стоимость учебы для россиян резко выросла
Под колпаком будем все

СВР обвинила Сербию в сознательных поставках военной продукции на Украину через третьи страны

Подмосковье планирует создать производства роботов для промышленности и логистики

Вице-губернатора Белгородской области арестовали по делу о мошенничестве

Врач Мэттью Перри признал вину в его смерти

ТАСС: Тестя Прилучного заочно арестовали и объявили в международный розыск

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Приморском крае тоже начали отключать мобильный интернет - там тоже речь о безопасности
Яд и противоядие

Ну вот и вступил Трамп в войну Израиля против Ирана! Или как раз уклонился?

Депутат Макаров предупредил, что Россия может повторить судьбу Советского Союза

Экономисты подхватили богатую идею Мардана и Малофеева обязать россиян самим платить пенсию пожилым родителям

Похоже, что «тысяч отечественных лайнеров» к 2030-му году больше никто не ожидает

России грозит «отрицательный рост»?

Слухи, скандалы, сплетни
Агата Муцениеце подтвердила, что ждет ребенка

Павел Прилучный собирается привлечь Агату Муцениеце к ответственности за клевету

Ани Лорак получила российское гражданство

ТАСС: Тестя Прилучного заочно арестовали и объявили в международный розыск

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
