
russianlook.com
Режим питания, при котором прием пищи после шести часов вечера под строгим запретом, показан далеко не всем. Диетологи рассказали, кому такой способ питания действительно может помочь, а кому придерживаться его вредно для здоровья.
Гастроэнтерологи предупреждают, что длительный перерыв в еде очень вреден для печени и желчного пузыря. Желчь в организме, который долгое время не получает пищу и не трудится над ее перевариванием, - застаивается. Долгие перерывы в еде могут спровоцировать образование камней, развитие желчнокаменной болезни.
В качестве примера медики приводят простой математический расчет: человек в последний раз ест в 18:00, а просыпается в 8 утра. Голодная пауза при этом составляет 14 часов. Это слишком много. Если постоянно придерживаться такого режима питания, здоровье будет серьезно подорвано - начнут обостряться болезни желудочно-кишечного тракта, особенно язвы и панкреатиты.
Если человек поужинает в шесть вечера, а ляжет спать не раньше 23–24 часов, его организм успеет всерьез проголодаться. В этом случае ни о каком нормальном засыпании не может быть и речи, а, значит, начнет повышаться уровень стрессовых гормонов.
Тем, кто после 18:00 решительно отказывается от полноценного ужина, диетологи рекомендуют съесть что-нибудь молочное ближе ко сну.
Показана ли вам такая диета, можно узнать по наличию простых признаков. Категория «можно не есть после 18.00» ваша, если вы рано засыпаете, а просыпаетесь в 6-7 утра, при этом у вас в порядке желудочно-кишечный тракт, а молочные продукты, которыми нужно перекусывать после шести, вам не противопоказаны.
Однако после 18:00 категорически противопоказано голодать тем, кто отправляется спать не раньше полуночи и начинает утро после 9-ти. Диета «после 18 ни разу» под запретом для тех, у кого есть язва желудка и диабет, а молочные продукты невозможно употреблять по различным причинам.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Главное из заявлений Владимира Путина на "Валдае"
Минфин предложил ввести НДС для зарубежных товаров с маркетплейсов

Минпромторг решил включить Haval и Tenet в список машин для такси

В Москве задержали миллиардера Ибрагима Сулейманова по подозрению в убийстве

Задержанный во Франции танкер отпущен

Эдуард Бояков стал худруком Театра на Малой Ордынке

Рита Дакота ответила на слова новой жены Соколовского об их браке

Наши публикации

Нетаньяху принял план Трампа по завершению конфликта в Газе: оккупации или аннексии сектора не будет
Силуанов объяснил повышение НДС и снижение порога доходов для упрощенки интересами госбюджета

Келлог: Трамп разрешил Украине наносить удары вглубь России

Путин: Россия готова придерживаться ДСНВ еще в течение года после истечения его срока

РКН хочет блокировать звонки с российских сим-карт в роуминге, делая исключение для туристов и командировочных

Трамп заявил, что "Путин его подвел", но что его подвело на самом деле?

Спрос на автомобили из-за рубежа вырос в три раза за неделю в преддверии резкого повышения утильсбора

Слухи, скандалы, сплетни
У фигуристов Алены Костороной и Георгия Куницы родился первенец

Рита Дакота ответила на слова новой жены Соколовского об их браке

Екатерина Гордон больше не представляет Елену Товстик: "У нас разные взгляды на перспективы"

Камила Валиева решила возобновить карьеру у Навки, а не у Тутберидзе

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
