//Новости giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Жара: инструкция по спасению

1 августа 2014, 09:16 [«», Екатерина Алтайская ]

Жара: инструкция по спасению

Летнюю жару 2014 года уже назвали аномальной. Такого «титула»  когда-то удостоилась и «жара-2010», которая стоила жизни десяткам тысяч людей.  Значит, уже сейчас всем нам нужно серьезно задуматься над вопросом: как выжить «под солнцем палящим»? 

Как мы себя чувствуем в жаркие дни, зависит от  очень простых вещей: пищи и питья, одежды и режима дня – а также от помещений, где мы живем и работаем, и транспорта, в котором ездим. Советы о том, как «правильно жить» и правильно питаться, мы привыкли игнорировать. Но когда на термометре – плюс 30 и выше, правильный образ жизни может сохранить жизнь. 

Поэтому стоит узнать обо всех доступных способах спасения от жары. Особенно от жары аномальной.

Лето в офисе: «потому что без воды – и ни туды, и ни сюды»

Самые знойные часы  дня большинство из нас проводит в душном офисе. Кондиционеры спасают далеко не всегда. Чтобы сохранить бодрость и хорошее настроение, достаточно:

– проветривать свой кабинет. Лучше всего устроить в  рабочем помещении небольшой сквозняк. Нелишним будет и маленький вентилятор (но если не проветривать комнату, он не поможет); 

– обзавестись пульверизатором, набрать в него холодную воду  – и время от времени опрыскивать ею лицо, руки и пространство рядом с собой;

– как только выдалась свободная минутка, умываться  и мыть руки – желательно до плеч. Но только не холодной водой – а прохладной!

– раз в полчаса пить воду;

– разместить на рабочем столе небольшой аквариум. Заводить в нем рыбок не обязательно: главное – наполнить его водой (если нет аквариума, воду можно набрать в двух- или трехлитровую банку). Вода станет испаряться и начнет охлаждать воздух. Единственное «но»: если на каждом столе  в офисе окажутся аквариумы (или банки с водой),  влажность воздуха заметно увеличится. А  слишком влажный воздух  – виновник многих болезней;

– принести в офис комнатные растения –  и  опрыскивать их листья несколько раз в день.  Чем листья крупнее, тем дольше они охлаждают помещение.

–  если есть возможность, раз в два часа необходимо чуть-чуть полежать (10-15 минут).  Это защитит сердце и сосуды от перегрузок;

– подкорректировать рабочее расписание так, чтобы делать все важные дела утром, до 12-00.  В самые знойные  часы – с полудня до 16-00 – перетруждаться нельзя! Это опасно для жизни! 

Летом во многих теплых странах – например, в Испании и Италии – «обед» во всех учреждениях и даже в магазинах продолжается целых 4 часа (с 11-30 до 15-30 или с 12-00 до 16-00). Дело  в том, что в середине жаркого дня любая работа очень сильно «бьет»  по сердечно-сосудистой системе – и сердце может не выдержать. Поэтому активный труд и занятия спортом  в эти часы строго воспрещаются.

Питье и питание: вместо «мясного» – «витаминное», вместо кофе – компот

Кстати, про обеденный перерыв. Когда жарко, есть почти не хочется – и это естественно. Организм экономит силы, необходимые, чтобы  пережить жару. Послушайтесь его и пересмотрите свой рацион. Во время обеда и ужина не ешьте  «тяжелую пищу»  – мясные блюда, пирожные и т.д. Пока такая еда переваривается, поднимается температура тела, и  в результате вы сильнее потеете.  Лучше всего оставить сладости и мясо на завтрак, но ни в  коем случае ни объедаться ими.

Есть много «мясного» в жару вредно. Зато полезно есть много «витаминных» продуктов – овощей и фруктов.  Сохранить бодрость в жаркие дни помогут огурцы, апельсины, мандарины, бананы, арбузы (но тем, у кого проблемы с почками, арбузы есть нельзя) и любые фрукты и овощи зеленого и белого цветов. Они уберегут от обезвоживания – и дадут организму жизненно важные витамины и микроэлементы. 

Чтобы «не дать себе засохнуть», пейте простую воду, компоты, свежевыжатые соки, теплый зеленый чай, воду с лимоном, минеральную и смузи (это очень вкусный и «витаминный» напиток с мякотью фруктов). А вот «Спрайт», «Фанта» и прочая сладкая газировка содержат слишком много сахара – и, несмотря на многообещающую рекламу, жажду не утоляют. К тому же, из-за переизбытка сахара в еде или питье может подняться кровяное давление. А при «тропической» погоде гипертонический криз особенно опасен. Не следует пить и кофе – оно тоже повышает давление. Другой популярный напиток – пиво – вызывает обезвоживание. Название «горячительные напитки» заставляет задуматься: стоит ли «принимать» спиртное, когда и так жарко? Тем более, что после водки, вина и т.д.  сердце иногда не выдерживает палящего солнца…  

Домашний режим: как спастись от жары у себя дома

Если у вас свободный график – или же вы работаете дома, обязательно подправьте свое расписание по примеру итальянцев и испанцев. Вставайте не позже 6 утра. С полудня до 16-17 часов… высыпайтесь. Не получается заснуть – просто полежите и отдохните. Важными делами занимайтесь до 12 и после 18 часов, когда организм способен справиться с нагрузкой. А ранним утром и поздним вечером – гуляйте! Несмотря на аномальную жару, свежий воздух организму нужен все равно. Кстати, раннее утро –  прекрасное время, чтобы чуть-чуть позаниматься спортом. 

Чтобы спастись от жары в домашних условиях, воспользуйтесь рекомендациями для офисных работников и еще несколькими советами: 

–  проветривайте квартиру, устраивайте в ней сквозняк, а ночью спите с открытым балконом (или хотя бы с открытыми окнами).

– несколько раз в день принимайте душ, прохладный или теплый – но ни в коем случае не холодный! О геле и прочих средствах для душа на время жары забудьте: они сушат кожу, а сейчас ее нужно увлажнять;

– почаще делайте влажную уборку: вода будет охлаждать ваше жилище;

–  если пол у вас дома деревянный, ходите по нему босиком;

– наведите порядок и избавьтесь от лишних вещей: ковров, мелких декоративных предметов и ненужных бумаг. Без сожаления выбросьте старые газеты и рекламные буклеты – а вазочки, статуэтки и т.д. уберите в шкаф. И ковры, и «разные мелочи» собирают пыль: от этого в квартире не только жарче, но и труднее дышать;

– поменяйте лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные (они выделяют  тепло на 80% меньше);

– пореже пользуйтесь электроприборами, ведь они нагревают воздух;

–  в ванной и туалете  обычно проходят трубы с горячей водой.  Если горячую воду не отключили, эти трубы остаются теплыми и в любое время года продолжают согревать помещение. Чтобы не перегреваться у себя дома, оберните всю поверхность этих труб фольгой. 

На метро, на авто и на улице: как правильно путешествовать в +30 оС

Всем нам время от времени приходится ходить и ездить под палящим солнцем (хотя бы  из дома на работу). На раскаленные улицы и переполненный транспорт мы повлиять не можем – зато можем одеться так, что нам будет прохладно.  Лучше всего выбрать светлую, просторную одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, вискозы или шелка. Светлые тона отражают солнечные лучи, а темные – буквально впитывают их в себя. Синтетические же ткани попросту не дают коже дышать.

Чтобы жаркое солнце не «ударило» вас по голове, как Волка из мультфильма «Ну, погоди!», обязательно носите головные уборы: широкополые шляпы из натуральной соломки – или же  панамы и кепки.  Все открытые участки тела (лицо, руки и т.д.)  смазывайте солнцезащитным кремом за 20-30 минут до выхода на улицу. А вот декоративной косметикой (тональным кремом и т.д.) в жару пользоваться не надо. 

Выходя из дома, берите с собой влажные салфетки, платочки и веер. Платочками и салфетками можно протирать руки и лицо. А веер очень пригодится вам в транспорте. Особенно в переполненном.

Если вы ездите не на общественном, а на личном транспорте, его тоже можно сделать более прохладным. Во-первых, чем чище автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Чем чаще «моется» ваша машина, тем комфортнее ездить в ней – особенно когда на улице жарко. Во-вторых,  «средство передвижения» можно оборудовать средствами от жары:

– установить на ветровом стекле (снаружи, а не внутри машины) «зеркальный» экран. Он будет отражать солнечные лучи;

– повесить на всех стеклах авто специальные солнцезащитные шторки на присосках. Они снизят температуру в салоне автомобиля примерно на 5-7 градусов.

–  положить на заднее сиденье сумку с замороженной в холодильнике водой или резиновые грелки со льдом. Если в машине есть автомобильный холодильник,  всегда храните в нем бутылки с водой: во время поездки ею можно и нужно протирать лицо, шею и руки.

В-третьих, в припаркованных машинах (в том числе в автомобилях, оснащенных всеми средствами от жары) нельзя даже «на пять минут» оставлять животных, детей и людей с плохим здоровьем! Особенно тех, кто страдает болезнями сердца!

Летние болезни опаснее зимних

Летом, особенно жарким,  мы легче заболеваем, тяжелее болеем и медленнее выздоравливаем. Подхватить воспаление легких, пересидев под кондиционером, – или получить ангину, объевшись мороженым –   сейчас несложно. И даже  обычная простуда в жару может затянуться.

Поэтому при  любом плохом самочувствии  нужно обращаться к врачу, а не лезть в домашнюю аптечку за таблетками. Зачастую повышенная температура – признак не  гриппа, а перегрева. Давать перегревшемуся человеку антибиотики опасно для жизни: от этих лекарств он может погибнуть! 

Очень многие неприятности происходят из-за нехватки знаний. Поэтому обязательно помогите родным, близким и знакомым узнать как можно больше  о том, как правильно вести себя в жаркие дни. Хотя бы раз в неделю приходите к людям, которые живут одни. Если ваш одинокий знакомый, друг или родственник чем-то болен и принимает лекарства, посоветуйтесь с врачом и спросите его, как эти препараты влияют на терморегуляцию и водный обмен.

Если на улице – жара, а вы чувствуете себя плохо или странно, сразу же обращайтесь к доктору!

Что делать при «солнечном ударе»?

Понять, что человек перегрелся, нетрудно: о перегреве и  тепловом ударе говорят слабость, тошнота, сильная жажда, головокружение, головная боль и тревога.  Нередко у перегревшихся людей  начинаются спазмы в руках, ногах и области живота. Если вас (или кого-то рядом с вами) «ударило» солнце,  необходимо:

– сразу же перейти (или перевести пострадавшего) в прохладное место и измерить температуру тела;

– обратиться за помощью к другим людям;

– как можно скорее выпить воды (или напоить ею пострадавшего)

Срочно вызывайте  «скорую», если:

– у пострадавшего идут спазмы, и они не прекращаются через 5-10 минут после питья;

– «ударенный солнцем» бредит или теряет сознание;

– у перегревшегося человека судороги;

– кожа у пострадавшего стала сухой и горячей.

До приезда «03» переместите  «ударенного солнцем» в прохладное место  и обязательно разденьте его. Измерьте пострадавшему давление: у разных людей кровеносные сосуды реагируют на жару по-разному. Один ляжет с гипертоническим кризом,  у второго давление «упадет» – а сам он упадет в обморок.  Человека с низким давлением положите так,  чтобы ноги оказались слегка приподняты.  При высоком давлении положите пострадавшего  так, чтобы слегка приподнятой была голова. Протирайте перегревшегося человека холодной водой: в первую очередь, охлаждайте  лицо, шею, подмышки и руки. Никаких жаропонижающих таблеток давать нельзя – при тепловом ударе они опасны для жизни!

Берегите себя и близких!

 

 

Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!

Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.


//Партнер Гнездо.ру


Картина дня

Россиян хотят обязать регистрироваться на маркетплейсах через «Госуслуги»

Россиян хотят обязать регистрироваться на маркетплейсах через «Госуслуги»

Россиян могут обязать регистрироваться на маркетплейсах и сайтах объявлений с помощью приложения «Госуслуги». Соответствующие меры содержит правительственный законопроект, который в настоящее время проходит межведомственное согласование.

Генпрокуратура подала иск о незаконной приватизации Домодедово более 30 лет назад

Генпрокуратура подала иск о незаконной приватизации Домодедово более 30 лет назад

Генпрокуратура подала иск к Домодедово. Как стало известно, в суд обратился один из заместителей генпрокурора России по результатам проверки порядка приватизации объектов. Среди ответчиков указаны Валерий Коган, который возглавляет наблюдательный совет аэропорта, а также бенефициар Дмитрий Каменщик.

В Госдуму внесен законопроект о наказании за несообщение о готовящихся диверсиях

В Госдуму внесен законопроект о наказании за несообщение о готовящихся диверсиях

На рассмотрение Госдумы был внесен законопроект, который предусматривает введение ответственности за несообщение о готовящейся диверсии. Об этом сообщил председатель думского комитета по безопасности и противодействию коррупции Василий Пискарев.

В Ярославле пожаловавшихся на незаконных граффити на фасаде их дома жителей оштрафовали самих - причем всех

В Ярославле пожаловавшихся на незаконных граффити на фасаде их дома жителей оштрафовали самих - причем всех

В Ярославле жители одного из домов пожаловались на размещенные на фасаде граффити с рекламой запрещенных веществ. В результате всех их оштрафовали. Поскольку выяснилось, что управляющей компании у дома нет, к ответственности привлекли самих жильцов, которые просили у местных властей помощи.

Задержан бывший вице-президент Российского футбольного союза Сергей Анохин за взятку в 50 млн

Задержан бывший вице-президент Российского футбольного союза Сергей Анохин за взятку в 50 млн

Стало известно о задержании генерального директора букмекерской компании «Фонбет», экс-вице президента Российского футбольного союза Сергея Анохина. Сообщается, что его подозревают в даче взятки сотруднику правоохранительных органов.

Стали известны результаты следственной проверки по факту смерти Яниса Тиммы

Стали известны результаты следственной проверки по факту смерти Яниса Тиммы

В конце декабря не стало баскетболиста Яниса Тиммы. Он был найден мертвым в хостеле, расположенном в центре Москвы. В правоохранительных органах рассказали, какие выводы о причинах его смерти были сделаны после проведения следственной проверки.

Марк Варшавер прокомментировал перемены в руководстве «Ленкома»

Марк Варшавер прокомментировал перемены в руководстве «Ленкома»

Департамент культуры Москвы объявил об изменениях в театре «Ленком». Марк Варшавер теперь будет занимать специально введенную должность президента театра, директором вместо него станет Дмитрий Берестов. Также в театре снова появился должность худрука. Марк Варшавер прокомментировал эти перемены.


//Новости giraff.io

Наши публикации

Старикам нигде не место, старики идут в отстой!

Старикам нигде не место, старики идут в отстой!

Наш "обозреватель жизни" Игорь Евгеньевич Макурин человек солидный и пожилой в лучшем смысле этого смысла (много повидавший). И вот недавно как ветеран труда решил он отправиться отдохнуть в Минеральные воды по путевке Собеса. Но ожидания настолько не оправдались, что вернулся он, так и начав отдыхать...

Лидера камчатского "Яблока" Ефимова приговорили к двум годам колонии по делу о дискредитации армии

Лидера камчатского "Яблока" Ефимова приговорили к двум годам колонии по делу о дискредитации армии

Лидера камчатского отделения «Яблока» Владимира Ефимова приговорили к двум годам колонии-поселения по статье о дискредитации армии (ч. 1 ст. 280.3 УК). Решение вынес городской суд Петропавловска-Камчатского.

Дума рассмотрит законопроект о праве граждан отказаться от оплаты навязанных товаров и услуг

Дума рассмотрит законопроект о праве граждан отказаться от оплаты навязанных товаров и услуг

Депутаты Госдумы намерены рассмотреть на заседании в этот вторник законопроект, который направлен на защиту граждан от навязывания дополнительных товаров и услуг. Об этом сообщил спикер нижней палаты Вячеслав Володин. По его словам, чаще всего это происходит при покупке онлайн-билетов на самолеты и поезда.

Клонирование клоунов

Клонирование клоунов

"Воистину, — чудны дела твои, Господи! Хоть стой, хоть падай... Думал, — после ухода с политической авансцены нарочито-неряшливо взлохмаченного блондина из стольного града Лондона — число политических клоунов поубавится. Ан — нет!" - воскликнул наш обозреватель Галим Шаграев, наблюдающий за чудесами на международной арене.

ФАС обязала процветающее «Просвещение» перечислить в бюджет два млрд рублей за неоправдано дорогие учебники

ФАС обязала процветающее «Просвещение» перечислить в бюджет два млрд рублей за неоправдано дорогие учебники

Федеральная антимонопольная служба (ФАС) обязало издательство «Просвещение» перечислить в бюджет свыше 2 млрд рублей. Ведомство пришло к выводу, что компания, занимая доминирующее положение на рынке, установила монопольно высокие цены на школьные учебники по русскому языку, истории и биологии.

Лукашенко лидирует на выборах в Белоруссии с 86,82% голосов

Лукашенко лидирует на выборах в Белоруссии с 86,82% голосов

В Белоруссии в минувшее воскресенье, 26 января, прошли выборы. По предварительным данным, победу одержал в очередной раз действующий глава государства Александр Лукашенко. Он лидирует с результатом 86,82%, сообщили в Центризбиркоме республики. Остальные кандидаты не смогли набрать более 5%.

Путин заявил, что если бы у Трампа не украли победу в 20-м, конфликта России с Украиной могло бы и не случиться

Путин заявил, что если бы у Трампа не украли победу в 20-м, конфликта России с Украиной могло бы и не случиться

Владимир Путин прокомментировал заявления своего американского коллеги Дональда Трампа, который не раз говорил, что, будь он президентом вместо Джо Байдена, то не допустил бы возникновения вооруженного конфликта. Российский лидер согласился, что конфликт не начался бы, если бы Трамп выиграл выборы в 2020-м году.

Слухи, скандалы, сплетни

Ида Галич объявила, что ждет второго ребенка

Ида Галич объявила, что ждет второго ребенка

Ида Галич поделилась с поклонниками радостной новостью – она снова станет мамой. В начале года она сообщила, что получила предложение руки и сердца от своего избранника – бизнесмена Олега Ледвича. Блогер уже растит сына, рожденного в браке с Аланом Басиевым.

Шура о Кате Лель: «В странных ток-шоу порет бред об инопланетянах и украденных зубах»

Шура о Кате Лель: «В странных ток-шоу порет бред об инопланетянах и украденных зубах»

Катя Лель несколько лет назад шокировала общественность, рассказав, что контактирует с внеземными цивилизациями. По ее словам, в детстве пришельцы даже украли у нее зубы. Коллеги певицы по-разному относятся к ее откровениям. Шура, как оказалось, видит в этом препятствие для совместной работы.

Стали известны новые детали о расследовании смерти Яниса Тиммы

Стали известны новые детали о расследовании смерти Яниса Тиммы

Недавно стали известны результаты следственной проверки по факту смерти Яниса Тиммы. Сообщалось, что было получено подтверждение первоначальной версии случившегося. Однако команда Екатерины Гордон сообщила новые детали о выяснении обстоятельств произошедшего.

Анастасия Волочкова назвала дату свадьбы дочери

Анастасия Волочкова назвала дату свадьбы дочери

Недавно стало известно, что дочь Анастасии Волочковой в скором времени собирается замуж. Звездная наследница появилась с женихом на праздновании дня рождения своей матери. Балерина говорит, что сейчас вовсю идет подготовка к торжеству, которое должно состояться весной.

Шоубиз

Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Певец Shaman (Ярослав Дронов) подал заявку на регистрацию товарного знака "Я русский" для выпуска широкого спектра товаров, в том числе алкоголя и секс-игрушек. В пресс-службе артиста заявили, что пока говорить о конкретных товарах под брендом "Я русский" еще рано, он сосредоточен на творчестве.

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Ксения Бородина недавно перестала скрывать новый роман. Ее избранником стал участник шоу «Последний герой. Русский сезон» Николай Сердюков. Ранее он состоял в браке с блогером Алиной Акиловой, которую считали подругой телеведущей. Однако та пояснила, что это не так.

Наука

Ученый-физик рассказал, представляет ли опасность упавший в Якутии астероид

Ученый-физик рассказал, представляет ли опасность упавший в Якутии астероид

В минувший вторник, 3 декабря, в атмосферу Земли вошел астероид C0WEPC5. Явление могли наблюдать жители Якутии, небесное тело было замечено в небе недалеко от города Ленска. О его падении ранее предупредили ученые.

Чем полезен бразильский орех для кишечника, выяснили ученые

Чем полезен бразильский орех для кишечника, выяснили ученые

Ученые установили, что снизить вероятность возникновения воспалительных процессов в кишечнике и нормализовать его работу помогает употребление бразильского ореха. Выяснилось, что он улучшает барьерную функцию кишечника, которая защищает организм от токсинов и попадающих извне патогенов.

Первый пуск «Союза-5» в очередной раз перенесли

Первый пуск «Союза-5» в очередной раз перенесли

Первый запуск новой ракеты-носителя "Союз-5" снова перенесли. Первый замдиректора ракетно-косиического центра "Прогресс" Равиль Ахметов сообщил, что пуск намечен на 2026 год. По его словам, ракета в настоящее время находится в стадии разработки.

Хайтек

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

В Национальном координационном центре по компьютерным инцидентам (НКЦКИ, структура ФСБ) рекомендовали отказаться от использования российского браузера "Спутник". Там допускают, что это может быть небезопасно, поскольку создавшая его компания обанкротилась, а доменное имя выкуплено компанией из США.

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

В кнопочных телефонах, произведенных российским брендом, была обнаружена встроенная уязвимость. С помощью этого программного обеспечения можно управлять устройством удаленно через интернет - рассылать спам и даже получать доступ к приложениям и сервисам пользователя, в том числе банковские.

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Нидерландская компания Yandex N.V. закрыла сделку по продаже российского бизнеса и полностью вышла из состава акционеров "Яндекса". Об этом говорится в сообщении компании. До 31 июля 2024 года Yandex N.V. сменит название и прекратит использовать бренды "Яндекса".

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что планов по блокировке YouTube в стране нет. Ранее "Ростелеком" предупредил о возможных сбоях в работе видеохостинга у абонентов всех операторов - в частности, возможно увеличение скорости загрузки и ухудшение качества воспроизведения роликов.

Туризм

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что в Кремле внимательно наблюдают за риторикой президента США Дональда Трампа и не видят в них новизны. По его словам, Москва остается готовой к диалогу, но равноправному и взаимоуважительному.

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Для россиян, покупающих заграничные туры, предложили ввести сбор. С такой инициативой президент Российского союза туриндустрии Илья Уманский. Согласно его идее, собранные деньги можно было бы направить на оказание помощи туристам в экстренных ситуациях.

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы. Теперь чтобы получить болгарский Шенген, который до сих пор большая экзотика, помимо прочих документов может потребоваться трудовая книжка или выписка о наличии недвижимости либо справка с указанием дохода за последние полгода.

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Пакистан отменил плату за визы для россиян

В Пакистане отменили плату за туристические визы для граждан 126 стран, в том числе России. Новые правила начали действовать с 14 августа. Таким образом местные власти хотят повысить турпоток в страну. Новые правила касаются однократных виз. Они будут выдаваться на срок до 90 дней.

Спорт

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания, сообщил спортивный агент Ари Закарян. По предварительным данным, среди них были Евгения Шишкова и Вадим Наумов, а также Инна Волянская.

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Станислав Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана. Об этом сообщила пресс-служба Федерации футбола Казахстана. Отмечается, что трудовой договор был расторгнут по обоюдному согласию обеих сторон. Черчесов стал главным тренером сборной Казахстана в июне 2024 года.

Экс-футболист сборной России Алексей Бугаев погиб в зоне СВО

Экс-футболист сборной России Алексей Бугаев погиб в зоне СВО

Бывший футболист сборной России Алексей Бугаев погиб в зоне проведения спецоперации. Ему было 43 года. Спортсмен в сентябре 2024-го был приговорен к девяти с половиной годам колонии строгого режима по делу о распространении запрещенных веществ (ч. 3 ст. 30, ч. 5 ст. 228.1 УК РФ).

Михаил Дегтярев избран президентом Олимпийского комитета России

Михаил Дегтярев избран президентом Олимпийского комитета России

Президентом Олимпийского комитета России (ОКР) избран министр спорта Михаил Дегтярев. Об этом сообщила пресс-служба комитета. Предыдущий глава ОКР Станислав Поздняков объявил об уходе с поста 15 октября, 13 ноября он сложил полномочия.

Биатлонисты пожаловались на дефицит патронов, глава СБР заявил, что такой проблемы нет

Биатлонисты пожаловались на дефицит патронов, глава СБР заявил, что такой проблемы нет

Российские биатлонисты пожаловались на дефицит качественных патронов. Антон Бабиков даже пригрозил из-за этого завершить свою спортивную карьеру. Однако глава СБР Виктор Майгуров заявил, что такой проблемы нет. В то же время комментатор Дмитрий Губерниев предупредил о риске вообще потерять биатлон.

Дмитрий Мазепин возглавил объединенную Федерацию водных видов спорта

Дмитрий Мазепин возглавил объединенную Федерацию водных видов спорта

Бизнесмен, экс-владелец «Уралхима» Дмитрий Мазепин возглавит Федерацию водных видов спорта, которая объединит российские федерации синхронного плавания, прыжков в воду, водного поло и плавания. Он был единственным кандидатом на эту должность, его кандидатуру поддержал министр спорта Михаил Дегтярев.

Вкусный раздел

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Домашние заготовки — простой способ есть полезные фрукты и овощи круглый год. А еще это очень удобно: делать их легко и под рукой всегда будет готовая еда. Тем более баночка угощения, сделанного своими руками, — лучший подарок.

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Безупречная форма, гладкое покрытие, идеальный разрез — книга расскажет, как приготовить торт перфекциониста. Вы увидите муссовые торты в разрезе и узнаете, как приготовить каждый слой: бисквит, хрустящий слой, начинку, мусс, покрытие.

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Аромат свежеиспеченного хлеба повышает уровень эндорфинов, гормонов счастья. Это работает на генетическом уровне, ведь хлеб — универсальный продукт, основа повседневного рациона всех народов мира.