Фото: pixabay.com
Сколько нужно спать, чтобы похудеть выяснили исследователи из Гарвардского университета,, доказав, что крепкий сон влияет на потерю веса. Для получения данных эксперты изучали гигиену сна более 130 женщин на протяжении 10 лет.
Ученые пришли к выводу, что те, кто придерживался режима сна, имели на 45% ниже вероятность развития диабета второго типа, а также ожирения, в сравнении с женщинами, которые нарушали режим.
Набор веса в данном случае связан с ночным голодом. Эксперты объясняют, что во время расстройства циркадного ритма сна, организм вырабатывает больше грелина, гормона, который повышает аппетит, а любой перекус приносит в организм дополнительную порцию калорий.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.