pixabay.com
Сомнологи из Соединенных Штатов впервые выпустили рекомендации для детей по поводу сна в зависимости от возраста ребенка. Медики напоминают: нарушение режима сна может серьезно сказаться на здоровье и эмоциональном благополучии детей.
Согласно рекомендациям специалистов из Американской Академии медицины сна, грудные дети должны спать 12-16 часов в сутки, включая дневной сон, дети от года до двух лет - 11-14 часов, дети от трех до пяти лет - 10-13 часов, дети от 6 до 12 лет - 9-12 часов и тинэйджеры - 8-10 часов в сутки.
Как отмечается, школьники во время стабильного сна, более эффективно обрабатывают полученные "неявные" знания в "явные" - данный факт является одним из важнейших в процессе обучения. Негативный эффект недосыпа проявляется у детей довольно быстро, выражаясь в развитии острого, не обязательно хронического заболевания.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.