На высоте очень активно чувствуется вкус высокобелковых веществ. Из-за этого так приятен томатный сок, ярче ощущается вкус грибов и намного вкуснее мясо. А соевый соус приобретает неповторимую прелесть.
Учитывая все это, важно знать, что надо съесть перед полетом, чтобы улучшить самочувствие. Пища должна хорошо насыщать, легко усваиваться и перевариваться. Например, рис с курицей или рыбой. Или овощи с отварной говядиной, легкие овощные супы.
Очень полезно слегка перекусить за 1,5 - 2 часа до полета. Сделать это можно и в аэропорту. Главное - знать, какие продукты лучше не употреблять.
Жирные, копченые продукты нагружают пищеварительный тракт, излишне напрягают поджелудочную железу.
Газированные напитки, бобовые и даже фастфуд провоцируют газообразование в кишечнике.
Несмотря на всю пользу лука и чеснока, они буквально пропитывают кожу, и на следующий день от вас будет не самый приятный запах
Ржаной хлеб умудряется «бродить» в кишечнике почти сутки.
Сырые яблоки, виноград, черешня, капуста также могут вызвать неприятные пузыристые ощущения в животе.
Все эти неприятности могут вас и не посетить, если вы летите не больше трех часов. Но вот с длительными перелетами могут возникнуть проблемы.
Кстати, не забывайте, что любой алкоголь вызывает обезвоживание. А организму на высоте и без того тяжело.
Чистую воду за два-три часа полета можно пить не больше одного литра.
А вот напитков, содержащих кофеин лучше избегать. Из соков лучше всего подойдут томатный, апельсиновый или клюквенный морс.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.