Диетологи рекомендуют во время похудения от сахара, жирных и мучных продуктов. Диетолог из США Александра Миллер ( Alexandra Miller,) советует желающим сбросить лишние килограммы особое внимание обратить на количество белка и протеина в рационе.
Американские диетолог считает, что необходимое количество белка для женщин нужно считать по формуле: 1,5 грамма в день на килограмм веса, - сообщается на сайте The Independent. Желательно есть такие продукты, богатые белками, как курицу или индейку, яичный белок, рыбу, молочные продукты, орехи. Миллер пояснила, что содержащая достаточное количество белка еда позволяет человеку дольше чувствовать себя сытым, контролировать аппетит и не набрасываться на еду. Оптимальное количество белка в период похудения способствует сохранению мышечной ткани.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.