pixabay.com
Согласно новому исследованию Американской ассоциации сердца, опубликованному на портале EurekAlert, изменение образа жизни на 16 недель позволяет снизить давление и уменьшить необходимость принимать препараты для борьбы с гипертензией.
Кардиологи пояснили, что пациентам с высоким артериальным давлением (систолическим от 130-160 мм рт.ст., диастолическим — 80-90) следует особенно обращать внимание на диету и не пренебрегать регулярными занятиями спортом.
К таким выводам ученые пришли после проведения эксперимента, в котором приняли участие 129 добровольцев в возрасте от 40 до 80 лет с лишним весом и повышенным артериальным давлением. Испытуемых разделили на три группы, для каждой из которых была разработана специальная 16-недельная программа.
Участники первой группы перешли на специальную диету с высоким содержанием фруктов, овощей, сократив потребление красного мяса, соли и сладостей, а также трижды в неделю занимались спортом с тренерами. Члены второй группы питались по той же программе, но не без спортивных занятий, третья группа не делала ни того, ни другого. При этом никто не принимал лекарств.
В результате выяснилось, что участники первой группы значительно сбросили вес (в среднем на 8,6 килограмма), а вместе с этим упало и артериальное давление: "верхнее" на 16 пунктов, "нижнее" — на десять, и только лишь 15% добровольцев, принимавших участие в эксперименте, по его окончании нуждались в лекарствах.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: