pixabay.com
Согласно новому исследованию Американской ассоциации сердца, опубликованному на портале EurekAlert, изменение образа жизни на 16 недель позволяет снизить давление и уменьшить необходимость принимать препараты для борьбы с гипертензией.
Кардиологи пояснили, что пациентам с высоким артериальным давлением (систолическим от 130-160 мм рт.ст., диастолическим — 80-90) следует особенно обращать внимание на диету и не пренебрегать регулярными занятиями спортом.
К таким выводам ученые пришли после проведения эксперимента, в котором приняли участие 129 добровольцев в возрасте от 40 до 80 лет с лишним весом и повышенным артериальным давлением. Испытуемых разделили на три группы, для каждой из которых была разработана специальная 16-недельная программа.
Участники первой группы перешли на специальную диету с высоким содержанием фруктов, овощей, сократив потребление красного мяса, соли и сладостей, а также трижды в неделю занимались спортом с тренерами. Члены второй группы питались по той же программе, но не без спортивных занятий, третья группа не делала ни того, ни другого. При этом никто не принимал лекарств.
В результате выяснилось, что участники первой группы значительно сбросили вес (в среднем на 8,6 килограмма), а вместе с этим упало и артериальное давление: "верхнее" на 16 пунктов, "нижнее" — на десять, и только лишь 15% добровольцев, принимавших участие в эксперименте, по его окончании нуждались в лекарствах.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Картина дня
Переговоры России, США и Украины в Абу-Даби завершились на второй день неожиданно быстро
Минцифры предложило обложить операторов связи своего рода данью - не менее 500 тысяч в год "на поддержку отрасли"
До конца учебного года в РФ представят первую в мире нейросеть для образования с проверенной информацией
Путин распорядился удерживать цены на электричество в России на 20% ниже, чем в Китае
Орбан прокомментировал сообщения о задержании его брата
Киркоров объяснил причины своего очень странного поведения в ходе концерта в Тюмени
В Москве простились с Лидией Федосеевой-Шукшиной, а похоронили ее на Новодевичьем
Наши публикации
Милонов раскритиковал "запретительные инициативы" Бородина, в том числе о "реестре извращенцев"
Комитет Госдумы одобрил разработку законопроекта о штрафах за дискредитацию традиционных ценностей
Останина раздумала ждать нового закона и просто пожаловалась на "литературный рейв" в Минкульт
Несколько зарисовок судебной практики из досье Вероники Вереск
Госдума попытается законодательно закрепить понятие традиционных ценностей
Щи да каша - пища наша: Виталий Бородин призвал запретить в России недружественную пиццу
Запрет для курьеров ездить по тротуарам: здравая идея, которую легко довести до абсурда
Слухи, скандалы, сплетни
В Москве простились с Лидией Федосеевой-Шукшиной, а похоронили ее на Новодевичьем
Бастрыкин потребовал доклад о расследовании смерти Сергея Соседова
Милонов раскритиковал "запретительные инициативы" Бородина, в том числе о "реестре извращенцев"
Киркоров объяснил причины своего очень странного поведения в ходе концерта в Тюмени
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Вопреки прогнозам скептиков, Россия продолжит участие в работе МКС - пока до 2030 года
«Роскосмос» планирует запуск двух ракет «Союз-5» летом 2027 года
На российском сегменте МКС обнаружили два места утечки воздуха
Ракета компании Безоса взорвалась во время испытаний
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Лайнер остановил "бесконечный круиз" и выселил пассажиров из-за цен на топливо
В РСТ назвали стоимость визы в Черногорию для российских туристов
Визовые центры Кипра в 6 городах России приостановили прием заявлений из-за сбоя
В Таиланде предложили ввести сбор за въезд и сбор за выезд из страны - за выезд дороже
Спорт
Криштиану Роналду объявил о завершении карьеры в сборной Португалии
Норвегия объявила о бойкоте матча против сборной России на Чемпионае мира по хоккею
Спортивный арбитраж обязал Международную федерацию хоккея допустить сборные России
Александр Овечкин объявил, что завершит карьеру в НХЛ по окончании сезона
Артем Дзюба завершил карьеру
Камилу Валиеву все же лишили нейтрального статуса
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы