pixabay.com
Исследователи-сомнологи из американской клиники Mayo выяснили, что сон на животе может привести к ряду проблем со здоровьем, сообщает Bustle.
Результаты научной работы показали, что привычка спать в такой позе может вызвать боли в спине, суставах и напряжение в шее поскольку нарушается весь кровоток в организме. Кроме того, лежа на животе, сложнее дышать.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, ученые рекомендуют использовать дополнительную подушку, которую следует положить под таз и нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий. Помимо этого, специалисты советуют спать так, чтобы голове и шее ничего не препятствовало, если вдруг вы захотите повернуться.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: