pixabay

Согласно новому исследованию, проведенному учеными шведского Уппсальского университета, дефицит сна всего за одну ночь может негативно сказаться на обмене веществ в тканях организма человека и повлиять на отложение жира и деградацию мышц.

В ходе исследования, опубликованном в журнале Science Advances, в котором приняли участие 15 здоровых людей, специалисты изучили состояние тканей организма человека на молекулярном уровне после недостаточного количества сна. Сначала испытуемым предложили провести день в университетской лаборатории с нормальным приемом пищи и с восьмичасовым сном, в другой раз спать ночью им не разрешалось.

Утром после этих двух экспериментов у них взяли небольшие образцы из тканей подкожного жира и скелетной мускулатуры, состояние которых часто указывает на нарушения в биологическом обмене при ожирении и диабете. Помимо этого, участники эксперимента сдали кровь для измерения ряда маркеров, связанных с метаболизмом. В результате выяснилось, что ночное бодрствование повлияло на изменение тканей.

По словам ученых, ранее было доказано, что недостаток сна ведет к эпигенетическим изменениям в генах, контролирующих ежедневные ритмы тканей. Теперь, согласно полученным новым данным, обнаружилось, что “недостаток сна может изменить метилирование ДНК во многих частях генома”.

В ходе анализа также были выявлены признаки того, что при нарушениях сна жировая ткань пытается накапливать жир, в то время как мышечная демонстрирует деградацию и сниженную возможность использовать циркулирующий в крови сахар. Исследователи считают, что в целом все эти изменения могут отчасти объяснить, почему нарушения сна и сменная работа повышают риск набора лишнего веса и развития диабета 2-го типа.

Ученые планируют продолжить свой анализ для подтверждения данных, полученных на основании одной бессонной ночи. Кроме того, специалисты попытаются выяснить, может ли нормальный сон, диета и тренировки восстановить в организме обмен веществ, и если может, то в какой степени.

Недостаток сна влияет на отложение жира

Картина дня

Наши публикации